Channing of the Northwest

一，什么是番茄工作法？ 把每25分钟划分为一个番茄钟，期间只做单一一件事/一个任务，每完成一个番茄钟休息5分钟；而每连续完成4-5个番茄钟，休息倍数增长，大概20-25分钟。 二，为什么是25分钟？ 首先，25分钟只是编剧认为的最佳时间，初学者可以先按照编剧的进行尝试，往后每个人可以根据自己的习惯进行调整。 那为什么一个番茄钟不是5分钟10分钟，也不是1小时2小时，这是因为设置番茄钟的目的有两个： 第一，培养读者专注能力的同时能够形成即时反馈，读者能够及时调整，也更容易坚持下去； 第二，锻炼读者把大目标/大任务拆解成多个小目标/小任务的能力。 在清楚番茄钟的目的后，我们就可以更清楚的了解为什么番茄钟在时间上的设置了。 5-10分钟的时间只会把读者的时间更加碎片化，违反第一个目标； 经科学研究表明，大多数人的注意力在持续做一件事长达1-2小时后会锐减；番茄钟的心流状态虽然更具创造力，但缺乏全局观念，因此需要及时跳出来用全局观去统筹工作，形成节奏感。 三，番茄工作法怎么用？ 番茄工作法本质是个戴明循环，又称PDCA循环。 P，即Plan，规划某个流程； D，即Do，执行上述流程； C，即Check，对上述执行的流程进行评估，衡量计划和实际执行的差距； A，即Act，应用，对上述得出的差距进行调整。 我们在工作中经常会碰到各种中断我们任务的突发情况，这里分内部中断和外部中断两种： 内部中断，一般是自己突生的念头，比如想要吃东西，想要打开手机查看消息等，这些念头潜意识都是想要拖延任务的进行； 外部中断，比如同事找你帮忙，突然接到临时任务或者紧急电话等，这时你可能不得不中断。 那么如何应对这些中断呢？ 对于内部中断，我们的态度是接受并记录它。我们可以在自己的“今日待办”下方添加为“计划外事项”，可以利用休息时间去做； 对于外部中断，我们可以分情况谈论，根据不同情况可以采取 告知(学会拒绝，告诉对方自己没空) 协商(商量过一会再讨论) 计划(确认事情紧急程度，把它列入工作计划清单中) 答复(事事要有回应，即使不能帮助对方) 四，番茄工作法的适用范围 很少有人谈到番茄工作法的适用范围。 番茄工作法，一开始就是为高效工作而诞生的管理项目的方法。 对于产品经理，技术人员这类经常需要进行敏捷开发的行业人员来说非常有用，但对于文案/绘画等偏创意工种就不大适合，而且最好也别把番茄工作法用到看剧上，不然很容易“走火入魔”。 以上。

夏翔 · 评分 7.7/10

这部剧写得很好，可見你得实力。使我每天必读之物，但更新得太慢 是否能再快些。喜欢你的读者。

王子泡 · 评分 1.0/10

第一次看的穿越剧集，还不错，就是结尾差了……消遣还行，给四星……

MR.YAN · 评分 7.6/10

和以前看到的减肥信息都不同，真正绿色健康无营销，增加了正面情绪和心里能量，一定能瘦并长期保持。

蒋蓉 · 评分 4.3/10

一本有趣的微观历史，生动讲述了1927年美国发生的故事（尽管这书中文名是大萧条，去看了下原著1927 summer更直观些），第一个飞跃大西洋的飞行员林登伯格，密西西比洪水救灾胡佛，柯立芝如何成为总统，荒谬的禁酒令，福特造车和背后的扩张，棒球拳击运动的发展，以及收音机电视的兴起等等，不同人物组成的一个个小故事被编剧巧妙而连地全景呈现近百年前在美国发生的故事，值得一读。

周小鱼 · 评分 5.4/10

那么多的疑问，那么多的可能和或许，似乎都在强调历史的偶然性。但当一切已成定局，谁又能说钱的归国不是必然的呢？学成归国的爱国热情，报慰老父的游子之意，最终，助我大中华威武的必然！

迷糊仙 · 评分 2.1/10

父权制有六种运作形式：在家里（女性被要求提供免费劳动，满足男性伴侣的期望）；在工作场合中（女性将遭遇薪资、惯例和待遇方面的歧视）；在国家层面（法律从根本上偏向男性）；通过父权制度（包括宗教、教育和媒体，这些机构从男权视角来定位女性）；父权制的性关系（不同性别需要遵从不同的社会规范和期望）；男性暴力。——西尔维亚•沃尔拜

Potato倪兒 🥔 · 评分 4.3/10

【剧透预警】        纪实影视中的每一个字都在提醒你，你眼中看到的所有不忍与无奈都曾经真实得存在。甚至当事人永远活在失去的悲痛之中，它不再只是一个故事。         在车站前被捅杀的普通女孩诗织，生前就曾因为被骚扰、跟踪而多次求助警察。她更是多次提及自己会被和人所杀，留下的遗书更是直点凶手大名。         然而警察为了掩盖自己当初的不作为，不，还是有“作为”的——登门劝诗织撤销报案。        警察更为了进一步遮掩自己的渎职，不惜绕过真凶，对媒体恶意将诗织与“拜金”“名牌”绑在一起，想要塑造出因爱慕虚荣收了大量礼物而被情杀的“恶女”形象，进而转移视线。         编剧借由诗织留下的信息，最先锁定杀人凶手。同时也清晰得点明：真凶乃是买凶杀人的和人。但此时警察也只迫于形式，逮捕了杀人凶手，只以名誉损毁通缉和人，但好在真凶终于浮出水面。         就在我以为峰回路转，等来的却是个人的死——自杀或者被伪造自杀。但这条线在警察视角看来，就是万事大吉，和人被永远得排除在了这场恶性凶杀案之外。自己的渎职也能进一步被掩盖。        本剧过半，除了在一开始就已经揭示真正的凶手是买凶杀人不愿脏了自己手的和人。还有对于求助毫无作为也毫无同理心的警察也赫然列在真凶之列。        编剧一直在奔走，在努力揭露真相。以个人的力量对抗公权力，真是勇敢。言辞犀利，每个字打得都是对方的脸，让人忍不住叫好。         这种记者真的是社会的良心。我还想说，受害者无需完美，Ta遭受到了伤害，就是被伤害，任何人都没有权利站在道德的高地上指指点点。Ta穿不穿名牌，Ta喜欢Gucci还是Hello kitty，甚至Ta品行如何，都无法消除Ta作为受害者的身份。

Kaltepinguin · 评分 3.2/10

曾观看到这么一段话，“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教会你，怎么与它们握手言和，所以你不必害怕的。”人生总是起起伏伏，总是有快乐也亏有失落。说来惭愧，大一的时候还得了抑郁症，拖疫情的福让我在家里好好休息了一下，自己慢慢也想开了。现在回头去看，发现没有什么过不去的，先挺过去，再回头看看，这些事也就那样吧。        文中的盖朵太可爱了，是个温柔细腻的小鳄鱼。文中有不少篇幅都体现了好人有好报这一点。我很赞同，虽然这世上确实存在另一种人，但大部分的人还是很热心的。今天你帮助了别人，也许在未来的某天他会以你知道或者不知道的方式来回馈你（我大学期间受益良多）。盖朵化敌为友的思想也很值得我们学习，没必要落井下石。 文中还有很多篇幅让我会心一笑，比如我很喜欢拍合照那部分，我觉得那个场面十分温馨。我也很喜欢盖朵随机应变的能力，比如和大象玩跷跷板，水中风筝等等。从这也体现出盖朵的高情商，大家与它相处十分舒适，这真的很厉害 。也是值得我们学习的地方。       在这里引用一下徐涛老师的话“人生是一个不断探索的过程，有低落的时候，才能凸显找到快乐的意义。”希望所有人都可以快快乐乐的过好每一天，很多时候没必要啥事都往心里去，放宽心，不纠结。做不到就做不到，尽力而为就已经很棒了，最后问心无愧即可。

Hyeryeong · 评分 6.5/10

先接受自己，对自己有足够的了解和自己和解才是这辈子最值得的大事吧

龚小龙XDS · 评分 3.2/10