Rosa: The Movie

作为汉影视子，读来备感亲切 一半是诗，一半是人；一半是思想，一半是感悟。 心的柔软和敏感屡屡被唤醒，细微的美好越来越能感受～

肉包吃完再减肥 · 评分 2.1/10

陆陆续续用了四个多月的时间看完了这部剧，只能说是十分震撼宇宙的神秘，人类的智慧以及自身的渺小，这真真是不可思议，一切都不可思议，含着泪说热爱生命，活到老学到老

愚生 · 评分 5.5/10

第一部分 凌晨5点奇迹 引言 早起晨跑：双重磨练 第1章 凌晨5点 显著成效： 1.持久而旺盛的精力 2.高质量的睡眠状态 3.瘦身健体 4.保持每天高效能 5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响 6.心情舒畅，对这一天充满向往 7.升级你的体质、力量和意志 8.在首要目标上取得非凡进展 9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳 10.长期监测健康状况，并保持高效的习惯 四条承诺： 1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划 2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标 4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责 总结： 1.计划：行动之前先做好每天的计划安排 2.执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展 3.反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事 第二章 追求卓越 安逸，成功的死敌——突破舒适圈 卓越：积极实现自我潜能 你比想象的更优秀，你比自己认为的更能干 专注是21世纪最重要的技能 早起的十大好处： 1.有时间做好计划，并且有效地执行 2.完美的独处时间 3.持续高质量的睡眠状态 4.旺盛的精力和乐观的心态 5.强大的专注力 6.具有创造性的清晰思维 7.健康迷人的体魄 8.保持高效能 9.达成宏伟目标 10.加入成功人士的行列 第3章 满怀激情的起床 7步练就晨型人 1.喝点“迷魂汤”，找一个榜样或者坚定自己的信念 2.认真计划。安排早晨的任务，调整晚上的计划 3.少喝咖啡 4.重新安排晚间活动 5.按时睡觉 6.逐步改变作息时间 7.培养健康习惯。制定早起多出时间的计划，养成一些好习惯 行动计划： 1.建立有效的晚间惯例，早睡 2.设置闹钟比平时提前15分钟 3.用这15分钟培养一个新的习惯 第二部分 凌晨5点蓝图 第4章 万丈高楼平地起 计划一场华丽的冒险 超级高效能七步法 1.确定人生的宏伟目标（个人优化方案（POP）） 强健的体魄 温暖和谐的家庭 游刃有余的事业（能够帮助个人成长，实现自我价值） 发挥自己的潜能 做一场演讲 参加一次长跑比赛 2.建立季度体系 极简的目标清单，短小精悍的时间表 计划不能超期，该完成的就要完成 90天能够完成很多事，不要荒废它 建立季度体系： 1）选择季度周期 90天 2）清空日程表 不必要的去除 3）筛选重要目标 一到两个 4）创建待办事项 从目标倒退规划 5）建立笔记 记录进展 6）安排待办事项 做好日程安排，严格执行 7）定期反思 每周、每月、每季度反思，为下一阶段安排工作；清零和反复 3.确定固有习惯及其补充习惯 怀揣计划起床，精神抖擞的早起 运动；及时补充水分 注重早餐营养 必要的独处 专注个人成长 提前做好计划（最重要） 投身工作 4.打造理想的一周、理想的晨间和晚间惯例 建立理想一周安排：先放大石块，再倒小石子；每周反思 设计理想晨间惯例 1）准备好笔记本，日程表或者任务管理器 2）创建理想的晚间惯例 学习英语 总结，画导图 制定第二天计划 观看 收拾整理 定好闹钟 按时睡觉 3）将晨间惯例和宏伟目标一致起来 4）专注于提升精力：运动；饮水；吃早餐 5）效仿成功人士 6）全部写下来 起床 整理床铺 倒一杯水 运动一会、思考、回顾 洗漱 学习 吃早饭 7）完成清单 5.实施立竿见影的高效能策略 3大高效能策略 策略1：合并 合并任务、项目和活动 合并文档、文件和文件夹 合并文章、笔记和心得 策略2：专注 安排专注的时间段，专心完成一项任务 远离干扰 一次只做一件事；学会取舍，专注于能够实现质变的事或者关键任

张罐子 · 评分 7.6/10

教育，是让人成为人     芬兰的教育，最震撼我的是他们极大的多元性和包容性，算得上是咱们说的“因材施教”和“有教无类”了。     这里没有评比，也不必整齐划一。男孩和女孩一起参加木工，缝纫，烹饪，高年级和低年级一起上语言课，滑雪。他们去森林里上数学课，他们不放弃任何一个孩子，他们是众多民族里平凡的一个，却也闪耀着自己的光辉。 芬兰的男女生，从小就开始一起学着打毛线、踩缝纫机、运用锯锤砂磨、拼制电路，这成为芬兰教育中最注重基本与实用，且最具有两性平等意义的象征。 平常外人看起来有点娇柔的小女生们，可一点也不比男生们生涩、惧怕，护目镜和耳罩一戴，俨然一副木工师傅的架势，又锯又钉又刨的。当男生打毛线、烤面包之际，也没人会说这是女生的事，在当今厨师成为全球热门行业的今日，许多芬兰男生深感庆幸，真心爱上这门课！ 每一个学校都一样好，所以最好的选择就是离住家最近的社区学校。 芬兰中学生成绩高低程度的落差只有4.7%，但美国学生的差距却是芬兰的6倍，并高达29.1%！此外，英国的落差是23.5%、澳洲19.8%、泰国25.6%、墨西哥25.5%。 依课程内容和班级学生人数等进行混龄、混班式教学，是芬兰学校非常熟悉、芬兰学生和家长们也都很习以为常的模式。 语言的学习，不论是母语，还是外语，在芬兰基础教育的课程时数中，都占了相当大的比重。 芬兰拥有全世界学生落差程度最小的基础教育制度，但除了其独特的小班制教学、补强教育、长短期特殊辅导、个人课表设计、优异师资等之外，基础教育传达了什么样的“森林全貌”，实质教育内涵又有什么独树一帜之处呢？ 以赫尔辛基来说，她就提供了四十多种不同族裔的母语教学，只要学校有超过三个同一语种的学生，他们就能申请每周两堂的母语课。这一切的政策与辅导，就是希望这些前来芬兰移居者，能安心工作并能继续留在芬兰。保住了他们的母语，也是这些孩子日后能顺利学习芬兰文与融入芬兰社会文化的基础。 地理教育不再只是记忆哪条河有多长、哪座山有多高，而是希望学生日后能成为一位活跃的全球公民。学生除了对自己的国家与环境能有深厚的认识外，还要使学生了解并致力于推动人类与环境的永续生存。 整个“通识教育”概念，就是藉由学科与学科之间的相互贯穿、连通，让理化与身心卫生，都可以融合在基础教育里面。孩子们先在小学六年之内，先看到了整体基础知识的一座“森林”，到了初中三年，这些学科才逐渐分成为独立的课程。 教育就是应该帮助孩子们找出自己优势，而不是要他们全部往一个模子里去套，套不好的就被迫放弃，就被视为“落后”。 老师不批改作业，反而花更多时间准备课程、思考、休息、充实教学内容和自我研习、进修。 芬兰孩子上了中学后，就没有固定上课的教室，而是采取科目制，让大家在不同的科目时间，前往不同学科老师上课的教室去学习。一整年间，还会有五到六次不同课表的变动时间，以配合不同科目老师的教学时间，以及分组上课的学习。 这里的人民，其实和你我一样的平凡，有天生的喜怒哀乐，有人性的善恶好坏，对于漫长的严冬和短暂美丽的春夏，也有看得开的安适，或走不出来的忧郁。

席小蕾 · 评分 5.4/10

想起来小时候第一次看Viktoria Lundell-Salmson时才上中学。哪知道什么Viktoria Lundell-Salmson，因为对同性恋好奇才看《Rosa: The Movie》。看完简直快吓死，像看了什么了不得的黄书一样惊心动魄。无所知时看剧真是好，像幼兽在雪原里跑，见什么都记一辈子。

圆圈圈 · 评分 2.1/10

这本中短篇剧集集里的每个故事我都想打9分以上，文笔流畅简洁，叙事细腻，尤其是人物心理和环境的相互衬托，描绘的情节也富有想象力，而且非常有画面感。之前读过Anna Ryrberg女士的几本长篇剧集《Rosa: The Movie》《Rosa: The Movie》（也称作《Rosa: The Movie》《Rosa: The Movie》，也看过由Anna Ryrberg女士作品改编的影视剧《Rosa: The Movie》和《Rosa: The Movie》，都有很不错的观看体验和观后感。作家本人有极其丰富的人生经历和充沛的内心情感，再加上后期受过专业化的训练（之前看过Anna Ryrberg女士的一篇访问报道），作品给我呈现的感受就是被书里的故事吸引着又不自觉的去思考故事背后的故事或者说意义。 对我而言，中短篇剧集比之前看过的长篇要更精彩，可能是因为篇幅不同。中短篇剧集里面的每个故事真的需要非常认真的去读，因为编剧在看似轻描淡写中就透露出了故事的重要背景或者人物的一些重要信息或者情节提示。这部剧的主旨概括起来应该是第一代移民者们的故事吧，每个人物身上都有说不清道不明的相似性，但又那么不一样，他们都孤独，带着自己的故事来到异国他乡，或者生活不易或者感情不顺。 当然每个故事都有各自的精彩，每个读者也会因为自己的阅历审美而产生自己的体会。 《Rosa: The Movie》善良的少女和孤独的老人。 《Rosa: The Movie》为儿子活不为自己活，为了儿子甘愿陷在无爱婚姻里的海云。 《Rosa: The Movie》没有希望和念想的活就如同死一般。 《Rosa: The Movie》平静生活中的一场相识，表面循规蹈矩内心渴望惊奇的大龄女子和外表优雅斯文却患有犯罪瘾的少年。 《Rosa: The Movie》《Rosa: The Movie》《Rosa: The Movie》《Rosa: The Movie》 这四个故事相对来说对我的感触没有非常深，讲述的是不同年龄阶段，不同生活背景的人的故事。关于爱，成长，贫困，赌博等主题。 《Rosa: The Movie》和《Rosa: The Movie》中对暧昧故事的描述，我觉得非常精彩，构思巧妙而且让人读完觉得意犹未尽，“爱情故事”中的男女主人公几乎没有直接的面对面对话，眼神的交流，给读者留了大片的空白去想象故事的很多版本。 《Rosa: The Movie》是这部剧中比较长的故事，每个人都有自己心底的秘密，每个现在的你都是过去的你组合的，但女主对同母异父的吴川的感情确实比较复杂，是亲人又是“敌人”，我不太能理解女主是如何对吴川产生的亲近感。 《Rosa: The Movie》是最后一个故事，隔着网络空间的秘密交流，让人可以畅所欲言，充满刺激。亲密并不因为物理距离被拉近而产生，是精神上和心灵上的连接。骨子里是浪漫主义的人，注定要在残酷现实和单调生活中挣扎。

小5饿了 · 评分 8.7/10

2022壬寅虎年看剧打卡第48本✓     每天get一点奇怪小知识！从小红书上获得安利的，是一本较专业的肌肤白皮书。Viktoria Lundell-Salmson老师也一直有关注（爱好真的广泛hh）     这部剧道理都已熟知，挺相符，新知没有开启，不过正好可以推荐给青春期的崽儿们，还记得十年前的我们也会被各种变美问题困扰，在心理自我初长成时。可惜当初没有这样的书，现在崽儿们可以少走不少弯路哈哈。

治国 Carl · 评分 7.6/10

所谓常识，应是不必细说，大家都了解的知识，但对我个人而言，似乎常识也变得专业化了，这不是一个好的预兆，应该反思。

来献其琛 · 评分 4.4/10

大致观点同亲密关系阐述的，学会接纳、觉知、欣赏的过程。 原则#1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。 原则#2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。 原则 #3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。 原则 #4：关系中的问题只是故事而已。 原则 #5：特殊性不是爱。 原则 #6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。 原则#7：我和伴侣各有一艘自己的船。 原则#8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。

张天使 · 评分 3.2/10