Tierra brutal

坊间传说上海的孩子中考压力比高考大，所以若觉得中考结束进入四大名校学习，家长可以提前松口气了，简直大错特错。面对全是“掐尖”进来的学生，如何平和的看待每次考试和排名，如何与一位个性渐显但尚不成熟的高中生保持良好沟通，如何三年里始终给予鼓励、支持和欣赏，不焦虑不担心，作为家长，都需要学习，以谦逊之心翻开此剧，有些收获

新课标倪老师 · 评分 9.9/10

人和人真是不同的，有的人天生就是强者在这人世间昂首向前，有的人天生就是弱者，只配生活在这世间的底层，小心翼翼的求生存！

💭 小报应 、 · 评分 3.2/10

对精神病有了完整的认知 在读的过程中多次怀疑自己就是一个妥妥的精神病患者😯 其实每个人多多少少都会有精神病的一面吧 这部剧满满的干货 虽然都是理论和分析 但还是会有读下去的欲望 看完对心理学更感兴趣了 ps 吐槽一下翻译 书名应该是精神病人格 神经病和精神病在本质上是不同的

人间处处是风情 · 评分 1.0/10

虽然我不育儿，但是还能看的如滋如味佩服松蔚老师。里面的很多东西我都觉得很新奇，收益匪浅了！

安. · 评分 8.8/10

前面一切都好，但是最后几集太突兀了吧！时光重拾围棋的契机因为俞亮还给他那块表……？我觉得跟沈一朗那局棋才是时光不得不下的，还有，为什么非得给洪河这么一个结局？

ANCY · 评分 7.7/10

里面有很多话确实能静心，对于现代浮躁的社会，读读对身心还是有益的

崔华 · 评分 6.5/10

这书真的不是我的菜，早年间看过一些，没看完，最近出了动漫，特效打斗真的很有诚意，可以说是国漫之光了。但是这部剧所表达的价值观真的不敢苟同，充斥着丛林法则，性本恶论。

木木荷（L ✨ 莲) · 评分 3.2/10

看了1/10，迫不及待想要推荐了。立意独特，很有意思，等我看完再来写剧评。

🌟 不喜夏天～ · 评分 5.4/10

《Tierra brutal》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《Tierra brutal》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️

彩霞凉 · 评分 8.8/10