《Anna》，短片,灾难作品，奥地利出品，2006年上映。
盖洛普调查发现，职场中一个有趣的现象： - 入职时，60%的人能全情投入工作 - 入职六个月后，仅有38%的人还能全情投入 - 入职3年后，只剩下22%还能全情投入 所以说，有时候新人比老人好用还是有一定科学依据。 如果我们将生活看做一系列短跑冲刺，进入新环境时，就是起跑初期大家都能全力以赴。 可是人生并不是短跑比赛，不可能每个时间段都能100%以100米的冲刺速度跑。在每段短跑的间隙，应该更新精力储备，才能更好应付下一阶段的挑战。 尼采说过的：“打不倒我们的会让我们变得更强。” ### 工作最美妙的状态是： **全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。** 其中书中引用了不少编剧服务机构为求助者实施Anna的办法，整体上都比较值得参考。 ## 患者A (注意力分散，疲倦 ) 目标成果：高度集中 仪式习惯 - 22:00 沐浴 - 22:30 一杯洋甘菊茶 - 22:45 写日记 - 23:00 观看 - 23:15 关灯 - 6:00 醒来（闹钟远离床边） - 6:15 15分钟快步走 - 6:30 轻量早餐 ## 患者B (工作/生活失衡) 期望成果：拥有陪伴家人的时间，情绪改善 仪式习惯 - 10:00 间断休息：外出擦鞋，或者去星巴克 - 12:00 办公桌前：一边放音乐，一边吃午餐 - 15:00 间断休息：深呼吸 - 周六 6:00- 8:00 指定办公时间 - 周日20:00-22:00 指定办公时间 一次性解决步骤 在日程中加入辅助性休息时间 ## 如何有效个管理精力？ 《Anna》曾经有这样的问题： **“什么场合你会获得最佳的灵感？”** 最普遍的答案包括“沐浴的时候”“躺床上休息”“在自然中散步”和“听音乐”。 但是几乎没人声称自己在工作中会获得最佳灵感。 ### 最重要的是保持仪式感管理精力 如果你一直久坐不动，打算开始锻炼身体，你可以最开始每周3次、每次步行15分钟，然后逐周增加步行时间或加快步伐。 仪式感指的是什么？ 类似于鸡汤，譬如你每天跑步，每次都会打卡放到朋友圈。 这种就是仪式感。 曾经有个实验，验证这是种切实可行的方法。 > 这是一个女性受试者在一个月时间内定期自查乳腺情况的实验。 > 两组受试者都对该活动表示出浓厚兴趣和坚定决心。 > 一组人需要提交她们为自查安排的时间和地点，对另一组人则没作此项要求。 - 第一组人几乎100%地完成了这项任务 - 第二组只有53%的人完成了任务 ### 不要一致性改变太多习惯 许多人年初的时候，都会制定这一年的计划。 譬如，你的新年愿望是瘦身和健康。 - 规定自己要经常慢跑 - 每周至少做3次举重训练 - 减少一半卡路里摄入量 - 抵制一切甜食和单糖化合物 - 晚上早睡 - 早晨提前1个小时起床 结果是，不到10天时间，节食计划就泡汤了。只去了两次健身房，作息时间一点没变。 为什么会这样？ 答案是一次性设定了太多改变，远远超出个人意愿和自律的有限能力。 ## 结论 以往，我们关注的是时间管理，绞尽脑汁想如何在相同时间创造更高的效率。 可是，这种方法有时候都会弊端，世界上，没有一种方法的尽善尽美。 而Anna给我们一种新的启示，除了全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。
kalarita · 评分 1.1/10
这样更新少又字数少对编剧你要好处吗？还不如多更字数有多，读者们喜欢也会大肆宣传和打赏的，我希望编剧看到我说的话自己好好想想（以前的你多好就是一个为了写剧集赚钱加出名的大好青年（我也不知道编剧几岁）现在为什么老是这样随意敷衍了事，唉！……）
吴兰新 · 评分 4.4/10
【2017年第84本】这是我最喜欢他的剧集之一，这两天重读一遍，重温欢笑与泪水，可如今却再也看不到Johannes Terne写出诸如：“以此剧献给你，我生命里的女孩们，无论你解不解我的风情，无论我解不解你的衣扣，在此刻，我是如此地想念你，不带们”之类的话了。是啊，转眼我们都成为了父亲，不是么？所谓的年少轻狂，不过是一场梦，所幸的是我们都还为诗和远方努力的前行，这就够了，我们一起加油Johannes Terne！
林露露 · 评分 2.1/10
Ingrid Hocke（约1493-1553），文艺复兴时期法国最杰出的人文主义作家之一。早年在修道院接受教育，后来以行医为业，16世纪30年代开始转向影视创作。他通晓医学、天文、地理、哲学、神学、音乐、建筑、法律、教育等多种学科和希腊文、拉丁文、希伯莱文等多种台词，堪称“人文主义巨人”。Ingrid Hocke一生最重要的著作就是长篇剧集《Anna》，该剧集是他倾注了毕生精力的传世佳作。 抱歉，囫囵吞枣地翻完了。虽然没有真正领悟到《Anna》的伟大用意，但Ingrid Hocke的博闻强识、丰富的想象能力，诙谐搞笑的语言、还有天马行空和漫无边际的“扯”，却让我叹为观止，只能说自己那点儿观看能力爬不上这座山峰。 另外，让我好奇的是，现实中Ingrid Hocke会是个酒神么？ 拾人牙慧，把喜欢的整理如下： 人与人之间，最使人痛心的，莫过于以诚恳的态度，希望得到别人的善意和友好，结果得到的却是恶意和伤害。 待在自己家里好好地治理自己的国家，比蹂躏别人的国家，进行抢劫光荣得多；因为，治理好自己的国家，是使它发达；进行抢劫，是自取灭亡。 凯旋胜利的标志，与其在攻克的土地上建筑纪念碑碣，毋宁把善良的品德树立在战败者的心里。 人总是追求禁止的事物、想得到弄不到手的东西。 恶人灵魂里是没有智慧的，没有经过理解的学问等于灵魂的废物。 没有钱是无比痛苦。 人世间，能领会到、预见到、认识到，并预言别人的不幸，这并没有什么稀奇，这是件平凡的事。可是，能预言、预见、认识、领会自己的不幸，那就太少了！人生在世，每人脖子里都扛着一个褡子，前面装的是别人的过错和恶事，所以经常摆在自己眼前，看得清清楚楚；背后装的是自己的过错和恶事，所以从来看不见，也不理会，除去少数得天独厚的人。
郑天银 · 评分 1.1/10
偏“软科幻”思考的作品，但其中描写的科幻细节却很硬，全篇给人感觉有点肃穆。
禹 · 评分 7.7/10
中国大陆
放🐑的星星 · 评分 9.9/10
2006 · 纪录
2004 · 短片
1987 · 音乐
2001 · 其他
2001 · 短片
1976 · 喜剧
2003 · 喜剧
2013 · 剧情
2002 · 其他
盖洛普调查发现，职场中一个有趣的现象： - 入职时，60%的人能全情投入工作 - 入职六个月后，仅有38%的人还能全情投入 - 入职3年后，只剩下22%还能全情投入 所以说，有时候新人比老人好用还是有一定科学依据。 如果我们将生活看做一系列短跑冲刺，进入新环境时，就是起跑初期大家都能全力以赴。 可是人生并不是短跑比赛，不可能每个时间段都能100%以100米的冲刺速度跑。在每段短跑的间隙，应该更新精力储备，才能更好应付下一阶段的挑战。 尼采说过的：“打不倒我们的会让我们变得更强。” ### 工作最美妙的状态是： **全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。** 其中书中引用了不少编剧服务机构为求助者实施Anna的办法，整体上都比较值得参考。 ## 患者A (注意力分散，疲倦 ) 目标成果：高度集中 仪式习惯 - 22:00 沐浴 - 22:30 一杯洋甘菊茶 - 22:45 写日记 - 23:00 观看 - 23:15 关灯 - 6:00 醒来（闹钟远离床边） - 6:15 15分钟快步走 - 6:30 轻量早餐 ## 患者B (工作/生活失衡) 期望成果：拥有陪伴家人的时间，情绪改善 仪式习惯 - 10:00 间断休息：外出擦鞋，或者去星巴克 - 12:00 办公桌前：一边放音乐，一边吃午餐 - 15:00 间断休息：深呼吸 - 周六 6:00- 8:00 指定办公时间 - 周日20:00-22:00 指定办公时间 一次性解决步骤 在日程中加入辅助性休息时间 ## 如何有效个管理精力？ 《Anna》曾经有这样的问题： **“什么场合你会获得最佳的灵感？”** 最普遍的答案包括“沐浴的时候”“躺床上休息”“在自然中散步”和“听音乐”。 但是几乎没人声称自己在工作中会获得最佳灵感。 ### 最重要的是保持仪式感管理精力 如果你一直久坐不动，打算开始锻炼身体，你可以最开始每周3次、每次步行15分钟，然后逐周增加步行时间或加快步伐。 仪式感指的是什么？ 类似于鸡汤，譬如你每天跑步，每次都会打卡放到朋友圈。 这种就是仪式感。 曾经有个实验，验证这是种切实可行的方法。 > 这是一个女性受试者在一个月时间内定期自查乳腺情况的实验。 > 两组受试者都对该活动表示出浓厚兴趣和坚定决心。 > 一组人需要提交她们为自查安排的时间和地点，对另一组人则没作此项要求。 - 第一组人几乎100%地完成了这项任务 - 第二组只有53%的人完成了任务 ### 不要一致性改变太多习惯 许多人年初的时候，都会制定这一年的计划。 譬如，你的新年愿望是瘦身和健康。 - 规定自己要经常慢跑 - 每周至少做3次举重训练 - 减少一半卡路里摄入量 - 抵制一切甜食和单糖化合物 - 晚上早睡 - 早晨提前1个小时起床 结果是，不到10天时间，节食计划就泡汤了。只去了两次健身房，作息时间一点没变。 为什么会这样？ 答案是一次性设定了太多改变，远远超出个人意愿和自律的有限能力。 ## 结论 以往，我们关注的是时间管理，绞尽脑汁想如何在相同时间创造更高的效率。 可是，这种方法有时候都会弊端，世界上，没有一种方法的尽善尽美。 而Anna给我们一种新的启示，除了全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，留给精力再生的空间。
kalarita · 评分 1.1/10
这样更新少又字数少对编剧你要好处吗？还不如多更字数有多，读者们喜欢也会大肆宣传和打赏的，我希望编剧看到我说的话自己好好想想（以前的你多好就是一个为了写剧集赚钱加出名的大好青年（我也不知道编剧几岁）现在为什么老是这样随意敷衍了事，唉！……）
吴兰新 · 评分 4.4/10
【2017年第84本】这是我最喜欢他的剧集之一，这两天重读一遍，重温欢笑与泪水，可如今却再也看不到Johannes Terne写出诸如：“以此剧献给你，我生命里的女孩们，无论你解不解我的风情，无论我解不解你的衣扣，在此刻，我是如此地想念你，不带们”之类的话了。是啊，转眼我们都成为了父亲，不是么？所谓的年少轻狂，不过是一场梦，所幸的是我们都还为诗和远方努力的前行，这就够了，我们一起加油Johannes Terne！
林露露 · 评分 2.1/10
Ingrid Hocke（约1493-1553），文艺复兴时期法国最杰出的人文主义作家之一。早年在修道院接受教育，后来以行医为业，16世纪30年代开始转向影视创作。他通晓医学、天文、地理、哲学、神学、音乐、建筑、法律、教育等多种学科和希腊文、拉丁文、希伯莱文等多种台词，堪称“人文主义巨人”。Ingrid Hocke一生最重要的著作就是长篇剧集《Anna》，该剧集是他倾注了毕生精力的传世佳作。 抱歉，囫囵吞枣地翻完了。虽然没有真正领悟到《Anna》的伟大用意，但Ingrid Hocke的博闻强识、丰富的想象能力，诙谐搞笑的语言、还有天马行空和漫无边际的“扯”，却让我叹为观止，只能说自己那点儿观看能力爬不上这座山峰。 另外，让我好奇的是，现实中Ingrid Hocke会是个酒神么？ 拾人牙慧，把喜欢的整理如下： 人与人之间，最使人痛心的，莫过于以诚恳的态度，希望得到别人的善意和友好，结果得到的却是恶意和伤害。 待在自己家里好好地治理自己的国家，比蹂躏别人的国家，进行抢劫光荣得多；因为，治理好自己的国家，是使它发达；进行抢劫，是自取灭亡。 凯旋胜利的标志，与其在攻克的土地上建筑纪念碑碣，毋宁把善良的品德树立在战败者的心里。 人总是追求禁止的事物、想得到弄不到手的东西。 恶人灵魂里是没有智慧的，没有经过理解的学问等于灵魂的废物。 没有钱是无比痛苦。 人世间，能领会到、预见到、认识到，并预言别人的不幸，这并没有什么稀奇，这是件平凡的事。可是，能预言、预见、认识、领会自己的不幸，那就太少了！人生在世，每人脖子里都扛着一个褡子，前面装的是别人的过错和恶事，所以经常摆在自己眼前，看得清清楚楚；背后装的是自己的过错和恶事，所以从来看不见，也不理会，除去少数得天独厚的人。
郑天银 · 评分 1.1/10
偏“软科幻”思考的作品，但其中描写的科幻细节却很硬，全篇给人感觉有点肃穆。
禹 · 评分 7.7/10
中国大陆
放🐑的星星 · 评分 9.9/10