《A Stranger in My Forest》⭐️⭐️
轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。
轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。
当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。
短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。
结合《A Stranger in My Forest》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。
比❤️
《A Stranger in My Forest》⭐️⭐️ 轻断食，相对于每天节食，只需要2天控制摄入热量，其余5天可以放肆大快朵颐，对美食不用过于抗拒；相对于短期禁食，只喝水不吃东西，断食日可以摄入食物，没有被剥夺食物的罪恶感。 轻断食基于毒物兴奋效应。就像运动，跑步或举重实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且是修复得比原本更强壮。 当我们有充足的食物时，身体优先考虑的就是追求身体成长和稳定，繁衍后代。大自然对人类没有长期计划，不想将资源浪费在我们的老年。假如你决定断食会怎样？身体的初步反应是惊讶。身体会向大脑发送讯号，提醒你肚子饿了，催促你出去觅食。但你忍着不吃。接着，身体会判断既然你的进食量及进食频率都比平常少，你必然面临了饥荒。在以往，饥荒是很常见的。遇到饥荒时，没道理将能量耗用在继续生长上。身体最明智的抉择是将宝贵的能量用在自我修复，维持你的健康，直到丰饶的日子再度降临。相信我，饥饿没有那么可怕，我们的人类祖先就是有一顿没一顿过来的。 短时间断食，会让身体暂停从外界吸取源源不断的能量，处于自身修复状态。断食可以降低生长因子浓度，生长因子是很多老化病的罪魁祸首。同时提高神经滋养因子浓度，所有认知障碍疾病都是因为脑神经受损。断食的同时消耗掉体内过量的糖分，然后是肌肉中的糖原，然后是脂肪。 结合《A Stranger in My Forest》，推荐的是5+2模式。5天正常饮食，不摄入谷物、含麸质的食物以及甜品，2天轻断食，每天摄入500大卡热量左右的食物。 比❤️
梁学珉 · 评分 8.8/10
这个故事开头看得津津有味，越往后心情越复杂。看到彩蛋编剧把书定位为一本言情剧集，一切就说通了。中年丧妻的男人走不出妻子去世的阴影，一直活在痛苦之中，后来遇上了一个女人，便开始了新的生活。如果遇不上，那他就无法开始新生活，必须有一个伴侣才能支撑他生活下去。那故事中的男人应该是个非常自私懦弱的人，前妻在世的时候就对家庭生活偏冷漠，妻子去世后才意识到妻子为家庭所付出的一切，所以十分怀念前妻。他需要的只是一个妻子，而这个人不管是谁都行，妻子去世了就必须得再有个妻子，有个人扶持他的生活。他不会意识到女儿也是失去妈妈的人，只会为自己打算。诚如追剧过程中看到的一个评论，男人妻子去世后很快再娶的，仅仅是需要一个人支撑起他的家庭生活，只是为了自己生活便利。而不会想这一决定为孩子，为其他家人带来什么影响。
是潘潘吖 · 评分 9.8/10
从微博来的 吾皇真的好傲娇啊哈哈哈哈 果然是猫咪的代表 巴扎黑就是个憨憨😂这样的动漫还是蛮有趣的
亮丽中介公司 · 评分 7.7/10
“爱自己，是一生浪漫的开始。”只有接受自己的各种缺点，这才是成长。或许如今的社会对女性依旧有着许许多多的束缚，但只要思想是属于自己的，自己还是自由的。
善良 · 评分 3.2/10
小菲可爱率真，也善妒、爱胡思乱想，她可能是身边的你我她。欧阳蓃是个浪漫主义者，享受着无数女人的追捧，追求心灵上的契合，但同时也敢作敢当。 十年动荡间，物是人非，小菲对他细心呵护，给了他忍耐的勇气与物质的滋养。欧阳没有爱过她，却是深深依赖着她。 与我个人而言，我不希望成为“小菲”。感情中，没有“礼尚往来”，我是爱不下去的。当我的热情久久得不到回应，它便会慢慢冷却，直到遇到下一位良人。
放下²º²¹ · 评分 3.2/10
一直对这部剧一知半见，读完才知道它有多么吸引人。书中描写的历险有多么精彩，岛上的生活多么艰辛而又充满无限的乐趣以及挑战。Robinson在岛上对自己进行了彻底地救赎，他还救赎了其他人。这是一种精神上的深化，救人者自救，自救者得仁义与道德。
萱萱@Sue💋🌸 · 评分 9.8/10
胸中有五壑，眉目作山河，心里有花，手里有剑，有慈悲心肠，有金刚手段。 是景召。
邓煜 · 评分 9.9/10