Mary Ryan, Detective

很实用的一本剧，编剧很系统的从科普原理的角度讲为什么我们要传统饮食——不饱和脂肪酸的氧化，糖代谢，蛋白糖基化，免疫学反应等等——科普性很强。 同时编剧有举了实际的例子，我们该怎么科学的饮食——低糖低碳，高脂肪的饮食方式，拒绝加工油。 实践了一段时间低碳饮食，戒了糖和糖酸饮料，部分见证了编剧的观点，感觉代谢功能有所提升，体重也稍有下降。不过对于中国人，吃了几百年碳水化合物，米饭馒头类的主食只是用于减量(比如减半)不适用于完全剔除。另外个人觉得值得注意的是蔬菜要比肉吃更多，毕竟蛋白质吃多了也可能造成致敏。 在编剧的指导下，在饮食上我更会关注食材来源和烹饪方式了(毕竟道理讲通了，如果是那种只说结论的书我是不会执行的。)——比如少一些高温煎炸，碳烤，多一些水煮和蒸菜；平时挖掘一下周围拿到好食材的店铺；减少外卖等。 最后我坚信，好的东西只有少数人能知道，这些少数人勤奋，努力，愿意花时间多学习和探索。嗯😊。

🐳瑜儿 · 评分 5.5/10

情绪表达=1.发生的事件+2.你的情绪感受+3.你的需求和期待 结合实际：手机屏幕碎了它的确影响了你码字的速度，影响了你的钱袋余额，但它并不影响你单手进球，不影响你健身房打卡，更不影响你骄傲的心。你真的很菜，也太不小心了点，但你从来没有放弃过追求卓越。 本剧有一点说得很好，中国人是会表达情绪的，不需要太直白就能表达出来，比如我一直以来都是通过抽象的诗歌来表达的，但我现在更直白了，学会了想妈妈的时候就说想，要拥抱的时候就抱。作为一个成年人，我们需要稳定自己的情绪也是为了更负责地愉悦生活，接纳情绪，了解情绪，提高自己的情商，我们在更好的路上。 本剧10分打8分。

粒子蚁 · 评分 1.1/10

故事精彩，伏笔较多，拍成电视剧应该也好看，但是各种角色扮演应该需要很多小鲜肉吧。

NO.9 · 评分 3.3/10