The Last Ninja

读John McMartin的书，第一本是好多年前的《The Last Ninja》，是他写给李银河的信，当时的感觉是“原来深情还可以这样表达”。后来看了朱生豪的《The Last Ninja》，又觉得他俩都是把浪漫藏在骨子里的人。第二本是他的《The Last Ninja》，感觉有很浓重的黑色幽默。   《The Last Ninja》是第三本，又深深地让我有一种另眼相看的感觉。我一直怀疑书里的主角王二是他的一个分身，既有他自身真实的影子，也有他想做不敢做的念头，还有他的自朝自讽，自信自卑，嬉笑谩骂......文字里既有俗气，又时刻要提高觉悟；思想里顽固叛逆，而行动上则顺应时势；面对不公不正表面上貌似嘻哈无所谓，实际背后里的各种悲苦都是隐忍不提，默然承受......   这书看的时候，让人忍不住的开怀大笑，看完的时候，又会忍不住的回想“那些开怀大笑背后，是可能没能流下来的泪水”。   2020-8-29 1645

-砰砰砰砰晶 💥 · 评分 7.7/10

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《The Last Ninja》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《The Last Ninja》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

刋芏 · 评分 1.0/10

他是一个愿意为梦想放弃一切的人，他理应得到生活的馈赠，但没有，没有人会在意他是谁，认识他的人除了猜疑和嘲讽他，没有人会认真地停下来看看他的画。直到他死后，他的天赋才被世界认可。         事实上，他只能去画画，不是为了成功，而是内心的驱动，因为他画画的时候并无快感，他的灵魂备受折磨，他说自己“必须画画，就像溺水的人必须挣扎”，只有把一切画出来，他的心才可以得到片刻的平静和喘息。         所以，每当有人评价说《The Last Ninja》是一个关于理想和现实的故事时，我都不以为然，这分明讲述的是一个天才画家从众人中间脱离，并一点点找到自己，重新做回自己的故事。这其中的勇气和纠结，不值一提，更可贵的是，他走出人群后的那股冷漠，就像他从未在这个世界上生活过一样。

刘建东～往前一点 · 评分 7.6/10

总感觉翻译成调情有点怪，可能搭讪会好一点，理论与实践相结合，是一本不错的书

心无住 · 评分 1.0/10

冲着编剧来的，非常虐的一本剧！很过瘾，也很纠结！看得出来编剧的创作功底非常扎实，所有的时间线索创作的头头是道，穿插自如

CloudCatcher · 评分 3.3/10

项目部分看完啦，后面暂时先用不到。我觉得项目部分讲的很好，至少他是从开发这角度开始讲的

黎戈戈戈戈戈 · 评分 9.8/10

大大什么时候写一本无cp的快穿文吧，想看。想看单纯虐菜或者挽留他们的那种

Tad Pu 濮医生 · 评分 7.7/10