The People Versus

本剧重点，入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。所以不要叫醒刚刚睡着的人。要通宵时最好先睡二小时再起来工作，比干完再睡好。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，不要穿袜子睡）。平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时。午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

榎茸酱 · 评分 8.7/10

自觉才疏学浅，理解不够，有些理论豁然开朗，有些则难以理解，待到来时再看吧。

燃！ · 评分 6.5/10

先塑形思想再锻炼心智之后丰富脑知识体系再落地计划实施，主张寻根溯源，先看清本质之后在出发用时间、精力落地，精神、精力、经济！每次读都有受益。

棠溪之金 · 评分 8.8/10

案例实战部分写得比较简略，有点儿点到即为止的感觉，而看文档就能明白的指令部分的介绍却过于详细了，总体来说，符合入门级的定位吧，对新手还是有所帮助

万物皆可抛 · 评分 2.1/10

满满的干货，深入浅出，通俗易懂。对货币市场，金融市场的发展历史，关系脉络有了详尽的介绍，逻辑严谨，文笔幽默，值得学习。

Cig after Sx · 评分 3.2/10