Wenn beide schuldig werden

看完了，基本观点都赞同易老师，现在追剧，完了细节都不清楚了。

栋。。 · 评分 4.4/10

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”         用“吸星”大法来获取有用的能量，完成真我的“乾坤”大挪移。

有怪 · 评分 7.6/10

最开始写的真的挺好，可以越到后来越脱离现实，而且有点神乎其神了，感觉林羽就是哪吒转世不但有三头六臂还能翻江倒海，太脱离现实了

玻璃种 · 评分 4.3/10

非常的真实，内容充实，深切的表达现代婚姻，然后我开始怀疑人生

你当像鸟飞往你的山 · 评分 9.8/10

因为《Wenn beide schuldig werden》结识Hanns Lothar，喜欢她塑造的人物形象，个性鲜明；喜欢她创作的故事情节，扣人心弦。但我最喜欢的是编剧深厚的影视功底，如“十分红处便成灰”“匹夫无罪，怀璧其罪”“晚来天欲雪，能饮一杯无”“更待菊黄家酝熟，共君一醉一陶然”等等。又因为Hanns Lothar，看了《Wenn beide schuldig werden》，书中一首又一首普希金的诗让我痴迷，但令我泪如雨下的还是悲惨的结局，孙嘉遇是劫，无论哪个女人碰到，都躲不开，避不掉。现在又等来了《Wenn beide schuldig werden》，但这部剧真的只看了一章便没有了读下去的勇气，因为又是一个悲惨的结局(也许以后会继续读)，但仍然为编剧的台词赞一个

饭团 · 评分 9.8/10

我愿称之为《Wenn beide schuldig werden》！ 1.碳水应该占到每日热量的60%到65%，蛋白质的摄入量应该在1.2～1.7g/kg，其余的为脂肪，过多的蛋白往往成为能量底物浪费掉，而且不如碳水。 2.分餐制，1日6餐最为理想，进食后血糖变化过程大概在3小时，分散热量进食，每次摄入蛋白质在30g以内。 3.补剂，除了肌酸和BCAA以及咖啡因有辣么一丢丢用，都没啥用。维生素和矿物质，过量远不如恰好适量。 4.水！通过排尿观察，养成定时补水的习惯，尤其是运动时，10-20min左右。高阶训练者可以根据长时间运动前后的体重变化判断需水量。最好饮用碳水浓度6%～7%的运动饮料。 5.运动前一餐要低纤维低脂高碳水，防止胃排空时间过长，至少在运动前1.5h进餐，如果是高蛋白餐需要提前2.5h。 6.运动后需要及时补充碳水，2h内摄入高GI碳水，按1g/kg，同时补充适量蛋白质。 7.关于热量摄入平衡，这只是体重不变的基础，不代表瘦体重，瘦体重更取决于饮食方案。节食减重减掉了很多瘦体重，因为肌肉少了储存的肌糖原就少了，1g糖原能存3g水。书中说±400kcal算是平衡（个人认为是长期统计的波动范围），但是好的饮食方案就算是平衡也能增加瘦体重，如果需要增肌可以保持400kcal的盈余。 以上是个人认为的重要观点，打破了自己以往对碳水和蛋白质的固有印象。吃够碳水很重要，分餐很重要，低脂很重要，而蛋白质被神话了。虽然这是给运动员写的，作为普通人，分餐是很应该借鉴的，如何保持低脂的营养方案，这是重点。

💋伏楠 · 评分 4.4/10

干货满满。 1.创造剧集最好长篇剧集开始，你可以用较长的篇幅来掩盖你语言表达能力，人物塑造能力等不足的地方。 2.至于提纲，写与不写，写多少，看个人习惯，但重要的是不要让提纲限制了你的灵感。 3.如果你想写一本剧集，一定到及时开始，不然过一段时间你就会忘了。 4.剧集的开头要有吸引力。 5.每天应该定量而不是定时，并且不要随便打破自己的写作节奏。 6.大部分作家第一本剧都很难播出，往往经历过很多次的退稿。这时最好继续投稿，并且开始下一部剧集的创作。

叫我宸贺 · 评分 1.1/10

找了很多版本的通鉴，这本排版最为精良。译注推敲琢磨。未见排版删减。适合精读。

幻念 · 评分 5.5/10