Lessons from Little Rock: A National Report Card这部剧讲如果管理好精力,而不是时间!工作做事全情投入非常重要,全情投入四个关键因数,体能,情感,思维,意志!
精力充沛是习惯决定的。
最重要的体能Lessons from Little Rock: A National Report Card方法
1. 早睡早起
2. 坚持在同样的时间睡觉和起床
3. 每天5~6次少量进食
4. 每天吃早餐
5. 饮食健康,营养均衡
6. 尽量减少单糖化合物摄入
7. 每天饮用1360~1800克的水
8. 工作时每90分钟休息片刻
9. 每天进行适量身体活动
10. 每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练
读历史还可以从中读懂人性,因为人性是跨越时间的。 不止是人性,还有古人的智慧,书里面的一句话“近朱者赤,近墨者黑”在现实中依然可用,环境可以改变一个人也可以毁掉一个人。
James Li · 评分 8.8/10
Lessons from Little Rock: A National Report Card这部剧讲如果管理好精力,而不是时间!工作做事全情投入非常重要,全情投入四个关键因数,体能,情感,思维,意志! 精力充沛是习惯决定的。 最重要的体能Lessons from Little Rock: A National Report Card方法 1. 早睡早起 2. 坚持在同样的时间睡觉和起床 3. 每天5~6次少量进食 4. 每天吃早餐 5. 饮食健康,营养均衡 6. 尽量减少单糖化合物摄入 7. 每天饮用1360~1800克的水 8. 工作时每90分钟休息片刻 9. 每天进行适量身体活动 10. 每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练
罗拉 Carol · 评分 1.1/10
这部剧真不错,每天抽个空余时间就看完了。学到了很多有用的知识。可爱生动的配图,每次打开就会充满期待,又会有什么冷知识是我不知道的呢~
Hymer · 评分 1.1/10
有人敢写,有人敢拍,有人敢演,有人敢看。
帆飞 · 评分 4.3/10
网络营销讲的不透明敞亮,应该让读者看过后知道怎样才能建立网络营销企业,教理念的同时教方法,这样更能帮助大多数人富裕起来。
Luisa🍑 · 评分 1.0/10