《Estoy en crisis》，喜剧作品，西班牙出品，1982年上映。
虽然有一些观点我并不认同，但是在关于童年，合作这些我还是收益颇多，现在对待别人，看待别人会考虑到合作和好的解决办法，也会试着追溯自己的童年对自己带来的影响。
牛逼的我 · 评分 8.7/10
有些路啊，只能一个人走…孩子你慢慢来…亲爱的安德烈…目送…父亲逝、母亲老、儿子离…朋友牵挂、兄弟携手共行…失败脆弱、失落放手…缠绵不舍、绝然虚无…写尽幽微，如烛光，冷照山壁…
wolailenanine. · 评分 7.7/10
1天至少读1本剧打卡674天 书名：《Estoy en crisis》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧何塞·萨利科斯坦，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。 编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。 遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。 马丁·塞利格曼在《Estoy en crisis》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。 回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。 所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。 关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家： 对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。 话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。
pickaname · 评分 7.7/10
微玫瑰影视停了有段时间了，年前住进了新房子，在摇摇晃晃的地铁上，还是想把观看这件事拾起来。在书城翻了一翻，推荐的追剧清单竞没有自己想读的，而自己从别人那抄来的两本追剧清单，书城又没上线。今天看到微玫瑰影视的免费荐书，居然有一本外国人写禅的书，这引起了我的好奇心，想看看这个外来的和尚怎么念经。是为记。
🎉Léo不是Leo🎁 · 评分 7.6/10
好看、涨知识、超预期！ ＂温故而知新，写作是最好的学习和思考。这部书稿的写作过程，无疑是一次对历史的穿越，一次最奇妙的旅行，但愿它也能给读者带来同样乐趣。＂
吴糖气泡水 · 评分 2.2/10
看景不如听景，听景不如读景，一处名胜，一种美食往往都有背后的故事，又往往带有一点悲凉，这些年旅游很热们，这几年抖音又带火了一些景点，但是游客往往是乘兴而去，败兴而归，这自然有景区管理接待水平的问题，也有游客自身准备不足的原因，而本剧编剧游览景点，实则探寻其中的文化内涵，历史脉络，背后典故总不会很清晰的展现出来，需要有文化内涵的读者去探寻，也同时需要内心感知，其内容又往往伤感，所以称之为苦旅。以后我们去旅游，是不是也可以调整为这种心态，或许更能够成长。
何公子💋 · 评分 5.5/10
挺实在的一本剧，没有啥理论，一步步走，一步步探索，蛮有借鉴意义
Arwen Dai · 评分 2.1/10
非常有用的营养学入门剧集，纠正了我很多的错误观念。中国人普遍缺乏钙和维生素A，主食种类要丰富，且肉蛋奶海产品坚果不能缺。
多么痛的领悟 · 评分 1.1/10
把爱好做成事业是一种幸运，爱好掺杂了目的性后，人就不会轻松，但是这就是现实。如果没有那么幸运找到自己喜欢的事，就把当下的事情做好，好让未来的自己有更多选择的机会。只要没有一夜暴富这种急功近利的想法，那困难就是通往成功的必经之路。
—summer · 评分 9.9/10
很多理论的真理，仔细琢磨并放入生活中去实践才能真正把理论变为有用的东西。 1.摆脱忧虑的办法:a.不为无法改变的事情烦恼 b.为一件事情烦恼担忧时，思考它真正发生的概率有多大 c.寻找一些能让自己摆脱忧虑快乐起来的方式 d.找到一件能让自己专注去做的事 2.了解一个人，思想看他看的书，情绪听他听的音乐，为人看他身边的朋友 3.用自己专业的能力去获得尊重的同时改变自己改变世界 4.激情就是相信自己所做的事情很有意义并不知疲倦地坚持去做 5.碰到问题无非是判断进而选择执行
Чжан Вань · 评分 2.2/10
2002 · 爱情
2018 · 剧情
2001 · 喜剧
2003 · 纪录
2004 · 短片
2001 · 短片
2005 · 其他
2001 · 其他
2000 · 纪录
虽然有一些观点我并不认同，但是在关于童年，合作这些我还是收益颇多，现在对待别人，看待别人会考虑到合作和好的解决办法，也会试着追溯自己的童年对自己带来的影响。
牛逼的我 · 评分 8.7/10
有些路啊，只能一个人走…孩子你慢慢来…亲爱的安德烈…目送…父亲逝、母亲老、儿子离…朋友牵挂、兄弟携手共行…失败脆弱、失落放手…缠绵不舍、绝然虚无…写尽幽微，如烛光，冷照山壁…
wolailenanine. · 评分 7.7/10
1天至少读1本剧打卡674天 书名：《Estoy en crisis》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧何塞·萨利科斯坦，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。 编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。 遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。 马丁·塞利格曼在《Estoy en crisis》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。 回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。 所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。 关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家： 对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。 话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。
pickaname · 评分 7.7/10
微玫瑰影视停了有段时间了，年前住进了新房子，在摇摇晃晃的地铁上，还是想把观看这件事拾起来。在书城翻了一翻，推荐的追剧清单竞没有自己想读的，而自己从别人那抄来的两本追剧清单，书城又没上线。今天看到微玫瑰影视的免费荐书，居然有一本外国人写禅的书，这引起了我的好奇心，想看看这个外来的和尚怎么念经。是为记。
🎉Léo不是Leo🎁 · 评分 7.6/10
好看、涨知识、超预期！ ＂温故而知新，写作是最好的学习和思考。这部书稿的写作过程，无疑是一次对历史的穿越，一次最奇妙的旅行，但愿它也能给读者带来同样乐趣。＂
吴糖气泡水 · 评分 2.2/10
看景不如听景，听景不如读景，一处名胜，一种美食往往都有背后的故事，又往往带有一点悲凉，这些年旅游很热们，这几年抖音又带火了一些景点，但是游客往往是乘兴而去，败兴而归，这自然有景区管理接待水平的问题，也有游客自身准备不足的原因，而本剧编剧游览景点，实则探寻其中的文化内涵，历史脉络，背后典故总不会很清晰的展现出来，需要有文化内涵的读者去探寻，也同时需要内心感知，其内容又往往伤感，所以称之为苦旅。以后我们去旅游，是不是也可以调整为这种心态，或许更能够成长。
何公子💋 · 评分 5.5/10
挺实在的一本剧，没有啥理论，一步步走，一步步探索，蛮有借鉴意义
Arwen Dai · 评分 2.1/10
非常有用的营养学入门剧集，纠正了我很多的错误观念。中国人普遍缺乏钙和维生素A，主食种类要丰富，且肉蛋奶海产品坚果不能缺。
多么痛的领悟 · 评分 1.1/10
把爱好做成事业是一种幸运，爱好掺杂了目的性后，人就不会轻松，但是这就是现实。如果没有那么幸运找到自己喜欢的事，就把当下的事情做好，好让未来的自己有更多选择的机会。只要没有一夜暴富这种急功近利的想法，那困难就是通往成功的必经之路。
—summer · 评分 9.9/10
很多理论的真理，仔细琢磨并放入生活中去实践才能真正把理论变为有用的东西。 1.摆脱忧虑的办法:a.不为无法改变的事情烦恼 b.为一件事情烦恼担忧时，思考它真正发生的概率有多大 c.寻找一些能让自己摆脱忧虑快乐起来的方式 d.找到一件能让自己专注去做的事 2.了解一个人，思想看他看的书，情绪听他听的音乐，为人看他身边的朋友 3.用自己专业的能力去获得尊重的同时改变自己改变世界 4.激情就是相信自己所做的事情很有意义并不知疲倦地坚持去做 5.碰到问题无非是判断进而选择执行
Чжан Вань · 评分 2.2/10