Squanderers

文/吕馥旬 很多人问，为什么要早起，好好的躺在床上睡觉不香吗？不早起，我照样活得好好的。 其实在看《Squanderers》这部剧之前，我也是这样想的。 我觉得，睡觉是一件最容易让自己获得幸福感的事情。 每晚躺在床上，抱着被子的那一瞬间，我就感到幸福感爆棚。于是，每天早上，我都舍不得离开我的床，只想在被窝里再待一会儿。 特别是周末，我都会推后一两个小时起床。因为在我心中认定，这种方式可以让自己得到充分的放松，为精力“充电”。 事实上，这样做只会给我带来焦虑。真正能解决焦虑、放松身心的，是利用好早起那段时间，让自己专注于个人发展和健身。 这篇文章将从为什么要早起、怎样坚持早起、怎样利用早起改变自己的人生三方面讲述。 希望你同我一起，开始认真对待早起这件事。 01 为什么要早起？ ——用“多出来”的时间，专注于个人成长。 查理芒格说，如果你想要某种东西，最好的方式就是你要配上它。 当你的能力还不足够配上你想要的东西时，就要花大量的时间专注于个人成长，然而，总有各种各样的事情打乱你原定的计划，这就需要你，为自己寻找更多的时间。 这个“多出来”的时间，就是早起的那 1-3 个小时。 这些完完全全属于你自己的时间，没人可以打乱你的节奏。 台湾“经营之神”、台塑集团创始人王永庆、香港首富、长江集团创办人李嘉诚、哇哈哈董事长宗庆、船王包玉刚、苹果 CEO 库克等等，这些成功企业家都是早起的模范。 他们每天都在 4-5 点起床，起床后跑步、游泳、早操、看剧、处理邮件……这些都是他们拥有自己的生活，在忙碌的工作中保持成长的关键。 如果你还在为自己每天时间不够用而烦恼，那就请开始早起吧！好好把握你早起的这 1-3 个小时，这将成为你比别人走得快一步的关键。 02 怎样做到坚持早起，关键在哪里 《Squanderers》这部剧提到一个观点，只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。 这部剧的编剧这么说，是想告诉我们，坚持早起的关键就在于是否有意识地带着激情醒来。 这份激情，足以让我们始终坚持早起，将它融为自己习惯的一部分。 怎样才能满怀激情地醒来？需要掌握 1 种方法、5 个步骤。 1 种方法：暗示法。 入睡前，告诉自己够睡就好，相信第二天自己能够精神充沛地醒来。 睡醒后，相信自己将拥有充满能量和激情的一天。 5 个步骤：分主观（1 个）和客观做法（4 个）。 1. 睡前进行积极的自我暗示（主观） 2. 将闹钟放在够不到的地方（客观） 3. 直接刷牙（客观） 4. 喝下一整杯水（客观） 5. 穿上晨练服出门锻炼（客观） 看到这里，有一点必须提的是，早起的前提是要保证足够多的睡眠，否则睡眠不够会伤身。 为什么这么说？这《Squanderers》这部剧提到，自己的睡眠应该自己决定，一般正常人的睡眠 4-6 个小时就足够，但这并不意味着，只睡 4-6 个小时就可以。 因为《Squanderers》这部剧提到，一个人每天至少要保持 7 个小时的睡眠，身体才能最大限度恢复精力。所以，早起的同时，也要保持充足的睡眠。 03 神奇的早起 “神奇的早起”主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。 在我看来，“神奇的早起”影响的，不仅是我们一整天的状态，更是我们的整个人生。 《Squanderers》这部剧里提到，“自我肯定”这个关键词，我从来都没有像现在一样，觉得它非常重要。 这种自我肯定，是通过语言和行动，去影响自己的思维方式和自我认知，进而帮助自己突破信念上的局限，不断肯定，直到它成为我们的信仰，坚信自己可以创造无限可能。 那么要什么进行自我肯定呢？ 我们需要写两篇自我肯定。 一篇是对自己长期性的肯定

以期 · 评分 4.3/10

第一集结尾还好不是小猪被打死的结局（小猪跑向大圣我就猜到被打死的结局），如果真这么拍会很俗套，也不符合大圣的人设。现在这个he结局反而很喜欢，这才是大圣啊

This is ling · 评分 4.3/10

人生三十载，通途坎坷也经历过，读起毛泽东的诗词也能生出一二分感慨。人生本来就是如此，晦暗光明，跌宕起伏，所有的都会过去的，未来终将是属于光明的！只管敞开怀抱，迎接这一生的不幸与美好，纵声高歌，天地自会容我！

王凤仪🍀 · 评分 7.6/10

2017年播出的书，，有点小失望，都是旧内容，也没表达出别人表达过的以外的东西。就只一句话，知识是真实且有支撑的意见，两千年来一直这样以为。我是觉得它本身就矛盾，针对这句话举的例子，也，破绽太明显

肖老师 · 评分 4.4/10

虽然此前看过电影，对于剧情了然于心，但是台词的侧重以及给人的感受似乎很不一样，打开新世界的感觉。喜欢Sydney Lassick的创作景以及对人物心理的深刻洞察。

风吹过只剩我 · 评分 7.7/10

我是一个老粉丝，可以提一个小小的意见吗？下一个集数可以逆袭一下西游记里的金钱豹吗？金钱豹好好可怜，本身山上的一个妖怪，没有后台的妖怪，猪八戒都把他打死了，但是金钱豹会赚钱鸭，唯一的缺点就是不符合你剧中的情节，是人家买东西会花钱。重点提一句，金钱豹会赚钱。你好，我是一个声优，最近我瞎串悠在抖音上，一不小心也把西游记弄火了。

对啊就是Eiffel · 评分 3.2/10

没人要求我们生来完美。 作品中的人物也可以有喜怒哀乐，也可以有厌恶，可以有小心思去面对讨厌的人。 婚姻是奉献，恋爱是收获。 大抵觉得是如此，只是看能不能行心甘情愿去付出了

aluy · 评分 9.9/10

不同的人生态度，不同的结局！ 你怎样看待生活，就会做出怎样的选择，这是我在看完《Squanderers》之后的感受。 这部剧看的很压抑，我不是很喜欢，但它让我对爱情有了一种全新的理解，而书中的人物他们各自不同的选择，也代表着他们不同的人生态度。 木月和直子一直生活在自己的精神世界里，虽然他们已经认识到自己的问题所在，但却一直没有勇气走出来，哪怕他们也曾努力，但终究以失败告终。 直子想让渡边把她拉出泥潭，但也无法放下自己心头的伤，姐姐的死是她未能摆脱的阴影，她看待生活的悲观，使她迷失在黑暗的森林里，最终走向S.W。 追求完美的爱，只能遍体鳞伤 永泽和初美看起来很般配，但他们一个冷酷自私，一个善良天真，彼此的想法也完全不同，永泽他想要的是成功，他不要做失败者，因此他十分努力，目标明确的前进。初美则是希望有一份纯粹的爱情，在她的身上有很多美好的品质，但正是这种美好，摧毁了她，她的S与其说是因为永泽，不如说是因为对爱情的幻灭，她想要的爱情太过理想化，永泽给不了她，大多数人也未必能给她，最后留下的只有伤痛和疲惫。 永泽的做法会让他成为生活中的强者，社会上认同的成功者，但他也失去了很多东西，比如初美的爱，我不知道当他年老时，会不会怀念那份他曾经不屑一顾的爱情，但我想初美在他心里会有所不同吧！ 我们在追求某些东西的时候，其实也是在失去一些东西，或许再也回不来了 笑容背后隐藏的悲伤 有多少人会受到原生家庭的影响呢？会因此缺爱，没有安全感，也不知道如何去爱，对爱的理解甚至会有一些扭曲。 我最喜欢绿子，因为她就像一个火热的太阳，给书中沉闷的气氛，注入了一股无法忽视的生命力。她热情开朗，直率又大胆，我认为她是书中最正常的人，也是最好的人物，虽然初美更完美，但她就像不食烟火的仙女，还是绿子更为真实。这也是渡边喜欢她的原因，可她也让人格外心疼。从小缺乏父母关心，让她十分渴望被爱，父亲病重时她费心照顾，承受着别人的误解，父亲去世她隐藏悲伤，其实心已经痛得麻木，纵然与父母有再多的隔阂，亲情始终难以割舍。 但她是坚韧勇敢的，面对生活中的艰难，没有退缩放弃，面对渡边她也依然说出心中的感情。 我觉得她这种人生态度，非常好，（我还真没有她勇敢） 渡边是个既温暖又无情的人，我感觉他在对待人上完全就是双标，他对于直子当然是温暖般的存在，是个很贴心的人。然而他对待别人，很冷漠，尤其是他自己还没有意识到，也许在某种程度上，他跟木月他们是相似的。他对直子和绿子的纠结，就像是精神和身体分开，（我其实一直认为感情是两个人的事，有了第三个人那还能叫爱情吗？）但他这种情况，也不能说不是爱，爱真复杂。 直子的死，让他悲痛欲绝难以自拔，但也在这过程中，更加清醒地认识到了自己的错误，得到了成长，重新开始生活。 “S并非在生的对立面，而作为生的一部分永存”生与S从来都不遥远，直子他们的自💔S，与他们的家庭环境，或是社会环境有所关联。但最重要的还是在于他们自己，他们选择了消极，选择了S.W，而渡边和绿子则选择了生，积极面对，真正的抛下过去，接纳了自己。 我们都应该接纳自己，做出正确的选择，但这很难，坦白说我现在还不能完全做到，用一生努力的去做就好了，这其中的过程也很有意义，因为我们成为了更好的自己。

郑延兴 · 评分 4.4/10