60 Minute Makeover

看完这部剧 ，实际上也是一场自我疗愈的过程，我好像逐渐理解自己不快乐的根源了，不断的在接受和理解过去的自己，通过故事中的种种心理游戏，我觉得或许在将来我不会轻易掉入那种被控制被指责或是控制指责他人的游戏中，我将努力靠近书中说到的“我好，你好”的状态 ，相信自己，也相信别人。

ZHANG XIANG · 评分 6.6/10

本剧说的是饮食、锻炼、心灵方面的相关知识。饮食上少吃加工食品，选取原汁原味新鲜的食品。少吃甜食，甜食的危害很大。描述了人体健康所必需营养素的一些原理（脂肪、蛋白质等）。书中的一个观点值得我们警醒：哪坚持多年不吃抗生素，如果吃下大量红肉，仍然会受到抗生素的副作用的影响，因为母牛中注射了抗生素，所以要么少吃点红肉要么吃有机的。 锻炼上每天至少锻炼30分钟，也可以将30分钟分成三次10分钟的锻炼，这样有利于健康。不要长时间坐着不动，需要经常活动身体。锻炼能够塑造肌肉，也能塑造骨骼，年轻时候多锻炼对可以为将来的身体打下很好的基础。书中介绍了身体的构造，也介绍了一些锻炼肌肉的方法，但是锻炼方法看文字不够直观，推荐使用keep软件，里面有很好的图文视频的锻炼指导。 心灵上要爱自己的身体，对自己充满自信。相信自己能行，能活得健康和幸福。为此需要你付出一生的努力，努力去吃健康的食物，努力去锻炼身体，努力改变不健康的生活方式。 如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件寻常事儿。

小芷 · 评分 6.5/10

【豆瓣评分：⭐️⭐️】 Derek Taylor的基本系列，谈工作的往往没啥意思，谈生活的倒还能挖出一些不错的点。用他自己的话说，“重视漂亮话，以此激励自己的前行”，这也是很多人喜欢看这类书的意义吧。 印象还行的有： 思考时不妨读点儿东西。 不说“姑且这样”。 快速回复会带来好运。 像搭讪一样写文章。 了解自己的表情。 答谢时要附上感想。 餐具必须是温的。 每天确认冰箱里的东西。 道德，是因时因地该有的态度。 在生活中多学习地方历史。 去一趟动物园。 和汉字及字典做朋友。

别忘了春见 · 评分 5.5/10

宫本篇是带有一定哲理性在里面的，父子大战后半圆还能画出这样的作品确实难能可贵，但也用尽了全部灵感，再往后的肥仔道和总动员只能用悲剧来形容。。。

韩竣崶 · 评分 9.8/10

现在那些个上星剧，剧本一塌糊涂

吾凰 · 评分 9.9/10

我们都在漫长的生活道路上丢失了太多，都需要让自己静下来，从旁观者的角度重新审视自己的生活。我们都会犯错，就像蝴蝶效应，你的一个善举也许毁灭了一个生命，一个不小心的举动也可能造成不可挽回的结果，但这就是生活，需要我们共同去创造，去经历，去体会。60 Minute Makeover，其实经历了很多人的生活。

古岩茶 方超 · 评分 5.4/10

听一个彬彬有礼、谨小慎微、咬文嚼字的管家讲故事，肯定不会很舒服。但这就是编剧着意营造的气氛。

真真在这儿JW👑 · 评分 4.4/10