Dubai Return

科学家去寻求这一类的事实，穷到究竟，也正因为它们可以摄魂震魄。所以科学的活动也还是一种艺术的活动，不但善与美是一体，真与美也并没有隔阂。

TaNgZIhAo` · 评分 8.8/10

【用时6h13m】 今天在听课的时候，欧丽娟老师提到了海明威的写作的“冰山理论”（文章能删除的就删除，尽量简短）。在这部剧中伊尔凡·可汗的语言就是如此，前半部分真的读到停不下来！

下次一起吃火锅吧 · 评分 9.9/10

由本剧产生的新认识 1⃣️知识学习与当下环境相结合。在给学生传授知识时，我们总是说现在好好学习知识，为以后的学习奠定基础，或者说现在不好好学习以后考不上高中考不上大学没有好的工作等，但是我们完全可以让学生感受到当下学习知识的用处以及乐趣。学生现在所学的知识是根据他们的现处的时代环境年龄阶段知识水平等因素整合形成的，所以是有条件把知识与生活实际联系起来，让学生感受到其用处，从而增加学习知识的动力。 2⃣️在观看前，先建立本剧的知识框架，然后在读的过程中填充知识。在上一本剧中感受到了建立知识框架的重要性，在这部剧中得到了优化。 3⃣️注重输出。其实以前也接触过这个方法，但是没有付出实际行动。在本剧中，有三次输出，第一次是大胆去说，在说的过程中完善，第二次是进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某个知识的看法。第三次是简化。这样看起来花费的时间多，却更容易吃透，同时在输出的过程中还有助于思考从而产生新的观点。 4⃣️不利用碎片化的时间观看。最近包括之前喜欢在做瑜伽在洗漱打扫卫生时听网剧，觉得这是充分利用时间。但发现看起来是利用时间了，但实际上根本记不住，相当于没听。同时在地铁公交上追剧观看也是一样，得到的都是碎片知识，看似你看了很多但实际上什么也没有记住，主要原因是没有进行深入思考。对于碎片化的时间，我们或者处于完全放松的状态，或者回顾计划一下或者做一个一天的复盘，这样还可以提高工作效率，而节省下来的时间就可以进行深入观看。 5⃣️每天早上问自己今天对我最重要的那件事是什么，然后用可视化的方式不断刺激自己。人都是有惰性的，这个问题可促使自己去完成任务。同时，经过这样的思考也对任务有了轻重之分，能够做到心中有数。 6⃣️恰当的安排学习的计划，即怎么学，分几个阶段，如何有序进行，怎样按时到达目的。这样就会有一个大的框架，知道每天该学什么，达到怎样的程度，会更有效果。 7⃣️对于原理的理解是十分必要的。之前在上课时，老师说公式不能理解就死记硬背吧，然后我发现死记硬背自己既记不住也不能灵活运用，但是把公式研究透做题时也就懂了，也能反应过来如何做题。在以后的学习中，我会花大量的时间来了解原理。 8⃣️以慢为快。在我的学习中，我总想去快再快很快的学习或者观看，这样的结果就是看着好像看进去了很多书，但是由于浅尝辄止，了解的仅仅是皮毛，所以除了知道自己读过此外并没有多大的收获。 9⃣️一本剧所包含的内容是极广的，面面俱到是不可能的，那么挑出自己最感兴趣的部分进行深究，也是一个很好的办法，也就是纵向和精细学习。

橙月～ · 评分 3.3/10

12时辰养生法,一天下来就是这么简单，不要想得太复杂，现在是教你如何睡觉，如何吃饭...... 早上5-7点：大肠经络值班，起床了，不贪睡，叩叩牙，把口里面的津液全部吞下，这可是养肾的精货，所以不要经常吐口水，这样肾就不能得到更好的滋养，排个大便，舒服，再打打太极 7-9点：胃经络值班，喝一杯温开水，梳头发，漱口洗脸，准备吃丰盛的早餐，这一餐是全天的最重要，一定要五谷杂粮，面食，粥，均衡营养搭配好，越吃越健康，越吃越苗条，如果是减肥的人，不吃早餐越不吃越肥，不能疏忽 9-11点：脾经络值班，如果脾胃不好的，这个时间可以喝一些健脾的食物，早餐的食物都消化了，这时候就由脾来负责输送，红的送给心脏，黄的留给自己用，绿的送给肝脏，黑的送到肾脏，白的往上送给肺，五色入五脏，强化五脏六腑就是这么简单，你以为很难吗？要吃护心药，护肝片吗？ 11-午后1点：心经值班，午餐除了要吃饱，还需要营养丰富，建议喝点汤，少盐，这个时候不能喝酒，饭后半小时睡个子午觉，让心脏休息一会，最好能平躺 1-3点：小肠值班，午餐已经消化好了，小肠开始上班了，把吃下来的精华，都交给肾储藏起来，所以如果你早餐，午餐没把营养搭配好，那就没有精华能藏了啊 3-5点：膀胱经络值班，这个时候记忆力最好，可以做一些决策性的方案等，多喝点温开水，这个时间拍打背上的膀胱经络最好，不能拍打，就在地上抱着膝盖像摇篮一样在来回滚动，这能舒缓膀胱经，特别肾积水，肝积水的，必须要把此经络疏通，一通水就自然能排掉，背上一定要保持温暖，非常容易受寒，风扇不能对着吹，出汗不能马上洗澡等 5-7点：肾经络值班，补肾的最佳时机，泡脚或按摩脚底涌泉穴位，晚饭宜吃少，清淡，可以喝点粥，不要太饱甚至大鱼大内，非常不健康 7-9点：心包经络值班，准备睡眠前，静心养气，泡泡脚，把一天的劳累及空气重金属等毒素排出 9-11点：三焦经络值班，“亥时”此字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你想让身体有一个好起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态，三焦经就是连接五脏六腑的桥梁，内脏能相互作用，相生相克，也是全靠三焦经络；此时也是一天中阳气开始升发的时候了，所以会感觉有点点饿，如果能在此时入睡就完全不是问题，那些夜猫子此时就吃霄夜，吃下去的全部是垃圾 11-凌晨1点：胆经值班，子时，正是中医养生中特别

李豪（兰州环海商贸公司） · 评分 7.6/10

看到最后突然想到一个词，叫中二。 文章开头把主人公霍尔顿描创作成极具个性的不良少年，但越往后看越感受到霍独特又真实的价值观，对外界一切虚假的人和事作呕，将天真的艾里和菲比以及朴素的修女象征纯洁美好。 他希望能以自己舒适的方式继续生活，当走到街区尽头路沿时，和已逝去的弟弟艾迪对话“别让我消失”，经历撕裂般的心理斗争，于是作出离开的决定。但当再次见到妹妹菲比，看到旋转木马上任性又懂事的妹妹，他还是被打败了。仿佛那场雨让一个坚持自我价值观不愿与虚伪的世界苟同的不成熟形象拥有了一个可以谦卑活下去的理由，用麦田守望者的身份守护属于少年的天真和执着，努力与这个世界和现实的自己和解。

张小囝🐳 · 评分 3.2/10