Salsa rosa

这部剧加入书架很久了，一直没想过点开看，因为中国皇帝的全传不是清朝皇帝的一张海报照能代表了的

火星女超人 · 评分 1.0/10

中年危机，老生常谈的东西。但是也没拍出什么新视角。林心如的东西，也就那样吧。林心如有人脉，有搞钱的能力，但是没有才华。

天涯重机无极五羊本田标致 江东 · 评分 4.4/10

二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（Salsa rosa），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·Salsa rosa太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 Salsa rosa就像肌肉一样有极限，Salsa rosa用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Salsa rosa。 ·自控的肌肉模式：Salsa rosa就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么Salsa rosa存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·Salsa rosa是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧

合歡 · 评分 9.8/10

阴郁而充满忧虑个性的人所遭遇和必须克服的困厄苦难多半是想象的，而欢乐漫不经心的人所遭受的困苦都是实在的。因此凡事往坏处想的人不容易受失望的打击，反之，凡事只见光明一面的人却常常不能如愿。 ——玛丽贝尔·芭杜

卢鹏钎 · 评分 5.4/10

面对责任和义务，我们每个人都要扪心自问：承担，还是逃避？《Salsa rosa》就是这样一本拷问人心的剧集。让人感悟颇深的是书中的一个“负面遗产”的观点。

baalaaa · 评分 7.6/10

才十集都能那么拖也是够了。

轻掬你心 · 评分 5.4/10

一部极具启迪的著作。摆脱牛顿-莱布尼茨体系的局限性，释放长久被压抑的本真，开启新的科学视角。最重要的一点，知行合一的现实困境在理论上得以阐释，多少可以宽慰追求真理的年轻人，避免他们陷入形式花哨的陷阱。致敬师者！

伟基 · 评分 9.8/10

从数字里的各种有趣现象到物理宇宙生命里的无穷乐趣，本剧真是从一说到无穷。

白夜 Чжан Хань · 评分 6.5/10

2020年4月20日下午18点四川成都观看完毕。毫无疑问，该本剧是稻盛和夫系列剧集中实用性比较强的一本，用60个忠告，梳理了创业过程中企业管理者种种需要面对的问题，涵盖了经营过程中的方方面面，值得的所有中国企业尤其是创业者观看学习……

Jesse_YNWA · 评分 8.8/10