Einfache Leute

编剧从心理学（我理解的科学）角度讲述，为了成功做到自控，你得先知道自己为何会失控。原来，人脑像个求知欲很强制学生，如果你让它每天学数学，它就会越来越擅长数学；你让它忧虑，它就会越来越忧虑；你让它专注，它就会越来越专注。突然想起刚参加工作那会囊中羞涩，每次去超市买单前暗暗算下总价，居然和收银机的结果分文不差，不知不觉中口算能力提升不少。 意志力和肌肉类似，越勤加练习越发达，但也像肌肉一样有极限，使用之后会渐渐疲惫。可以通过训练大脑，增强意志力。有个常用的训练大脑的方法—冥想，经常冥想不仅会让你变得擅长，还会提升Einfache Leute，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动冲动和认识自我的能力。意志力本能就是“三思而后行“，当意识到内在冲突时，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 编剧说，人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Einfache Leute的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。认识自我、关心自我和提醒自己关心真正重要的事物，这三种方法是自我控制的基石。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来对付自己的武器，但都不起作用。Einfache Leute最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。 美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 书中介绍了很多具体的方法，冥想、慢呼吸法、充足的睡眠等，选定一个简单的方法慢慢练，一点点来，牢记你真正想要的是什么，只要你一直在路上，达成目标是早晚的事。

临门 · 评分 9.9/10

你永远赚不到 超出你认知范围的钱 除非你靠运气 但是靠运气赚到的钱 最后往往又会靠实力亏掉 这是一种必然 你所赚的每一分钱 都是你对这个世界认知的变现 你所亏的每一分钱 都是因为你对这个世界认知有缺陷 这个世界最大的公平在于 当一个人的财富大于自己认知的时候 这个社会有100种方法收割你 直到你的认知和财富相匹配为止

滑雪场扫雪工 · 评分 5.5/10

社会这台大机器，每个人在其中都需要遵守它的规则，有明规则有潜规则，都不以我们个人的意志为转移，这其中有些规则可能从原始社会到任何一个阶段或许有进化，但其实本质好像又不曾变化。

bilbo · 评分 2.2/10

说实话，这是第一个让我看哭好几遍的剧集，写的真心好。看了不下十几遍。

青柠微凉(๑°3°๑) · 评分 8.8/10

太！好！看！了！毛骗这群人怎么这么会拍啊，剧情很吸引人，每一集都有反转，一口气看到最后很过瘾！赶紧给我火！

Tony he · 评分 2.1/10