Descendant

《Descendant》剧评：如何养成好习惯和戒掉坏习惯 习惯几乎对我们的人生有着决定式的影响。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。 而培养好习惯和戒掉坏习惯，只要用对方法，都能达成。 不管是养成习惯还是戒掉习惯，都要从小事做起。比如在说早睡这件事，你可以从“早点上床”这个行为开始。 一旦你养成了习惯，无需思考，身体就会自动执行。 培养好习惯和戒掉坏习惯都有一个核心模型，总共分四步：提示、渴求、反应和奖励 提示的目的是为了触发你的大脑启动某种行为举止。让你随时记得自己要养成的习惯。 其次是渴求，也是每个习惯背后的动力。 没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。 回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。 我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求； （2）它们对我们有教益。 那如何才能真正的改变自己的行为，养成好习惯呢？你要问自己4个问题。 1．我怎样才能让它变得明显？ 2．我怎样才能让它有吸引力？ 3．我怎样才能让它变得容易？ 4．我怎样才能让它令人愉悦？ 如果你设定的每个目标都违背人性，那它注定会失败。 不要高估自己的意志力，环境更重要！ 环境是塑造人类行为的无形之手。尽管我们有独特的个性，但在特定环境条件下，某些行为往往会反复出现。 怎样给自己构建志在成功的环境？ 每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。 如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。 在你的周围布置大量触发物，由此增加你整天思考你习惯的概率。确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提示一直在你眼前晃，你就会自然而然地做出正确的决定。 假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活方式添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，而是需要绕路才能到的话，即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。 两分钟规则 你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本： ✧ “每晚睡前观看”变成“读一页”。 ✧ “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。 ✧ “复习功课”变成“打开我的笔记”。 ✧ “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。 ✧ “跑3英里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。 这样做的思路是让你的习惯尽可能容易开始。任何人都可以沉思一分钟，读一页书，或者收好一件衣服。正如我们刚刚讨论的，这是一个强大的战略，因为一旦你开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。 一个新习惯不应该让人觉得是个挑战。接下来的行动可能具有挑战性，但是最初两分钟应该不难。你想要的是一种“门户习惯”，它自然会引导你走上更有成效的道路。 戒掉坏习惯也可以遵循以上规则，在环境和心理中增加做它的阻碍，最好让它令你讨厌。

Vale. · 评分 2.2/10

＂恐是天仙谪人世，只合人间十三岁。 大都好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。＂ 时间的美好总是易逝，那些炙热的情感与痴迷的爱人。 世界上总是有人在情感里收获，也会有人在情感里迷失，＂爱而不得＂或者＂失去挚爱＂是世界上最让人悲伤的事情！有些人在悲伤中沉沦而有些人在悲伤中重生。 大玉儿，一个美丽、智慧、坚韧、杀伐果断的女人，一代名后！

Gao. · 评分 2.2/10

这部剧适合恋爱迷茫的人，有些词不达意的话在这里能够找到契合点，

祁连山下的牧马人 · 评分 9.8/10

对这个国家社会环境，政治环境的描述，似乎也看到了很多的相似之处 对于政治不予评论过多 特殊环境，特殊时期下的强势我觉得是有他存在的意义，民众所看到的不一定是真实的，也会导致其选择不一定完全正确。只要是能满足民众真正切身的需求 才能说明一切

屁虎 · 评分 5.5/10

书里的烟火气，人情味，家国情怀流露的太自然了，就像一个有故事的老奶奶跟你唠嗑 ，不渲染，不说教，不做作。和老奶奶一起走进那个时代的，那座老北京四合院……

尹金龙 · 评分 7.6/10

对于初级销售来说，这部剧还是非常值得一读。 第一，找到精准客户，事半功倍。只有A和D类客户，没有BC类客户。其实这是在让我们抓住重点的事情，让我们的时间最大化，也让我们更加聚焦，要勇敢舍弃那些不属于我们的客户。 第二，close100遍，甚至在第一次见面就签单。 第三，时间严格分配，利用好工具，耐心倾听做好笔记，提问找出需求，勤学苦练，平和心态。 始终以TOP SALER标准要求自己

黃麟淵Laurence · 评分 6.5/10

还不错，Descendant这个名字起得并不好，但是的确在拓宽读者的认知，具体能带来什么，还得依赖自己的行动。

伊丽莎白丝 · 评分 1.0/10

说到底，民族，国家，肤色，种族 这些东西到底意味着什么呢 它们也许一钱不值

橘子熊饼铺（举举） · 评分 4.3/10