Intrus, Les

有正确的人生观，价值观，世界观，恋爱观，这些都十分重要。遇事懂得取舍，悲伤的时候也坚信光明就在前方。努力培养自己，不管干什么，都要保持一颗坚定的心。运动员的体格，科学家的脑子，宗教家的热忱，艺术家的胸襟，只有一项不足以为道，要全面发展自己。保持谦逊，有自尊自爱，以退为进。凡事不一争长短，认识到自己的渺小。—看到评论区很好的总结

琴美May · 评分 8.7/10

散文体的自传，自传体的散文。 台词有红楼的影子、似乎也有鲁迅的影子，但还是更有她自己的自成一体和浑然天成。在那个年代，这样的台词应属非常有个性的。

猴面包树 · 评分 5.5/10

当我第一次在影视库看到这部剧的海报的时候，我还是一个高中生，更是一个健身小白，这部剧也丝毫没有吸引我。今天下午当我用一个小时看完它的内容时，我已经26岁，在专业教练指导下练了三年，可以给自己和他人进行一些指导了。正如书里面有我能做到和做不出来的动作一样，这部剧有值得肯定的地方也有小白不要信的东西。 跟当今很多关于自重训练的讨论一样，本剧十分地认可自重训练，甚至因此对器械训练的看法有些偏颇。的确，就像Jeff Cavalier说的一样，体操训练让训练者在肌肉保持张力的同时变换姿态，这是让肌肉全面得到训练的好方法。同时，自重训练可以让训练者更协调，消耗更多脂肪，更像运动员。很多健身价值观也是国内健身房所遗忘的，比如说核心训练的重要性。 但是器械带来的progress overload，肌力增长的最重要的方式，是不应该被忽略的，是否应该孤立地训练某块肌肉应该辩证地看。书中提到的一些伤病，在现在运动医学的支持下都是可以避免的，比如说那个杠铃肩推，只要把手肘和杠铃所在的平面保持在身体前侧即可。其中大部分自重训练的动作，是完全可以找到发力方式一模一样的器械版本的（除了“桥”式，我对这一式充满敬意）。 编剧提供的训练计划很好，很实用。要说本剧最大的薄弱点，应该就是没有提及营养。毕竟在监狱里也没什么选择的余地，但是训练，是一定绕不开营养的。而且自重大神们都绕不开的大神Bruce Lee居然在这里面成了反面教材，噗。 总而言之，这部剧对新手来说是一个很好的指导，但是哪一个新手会想到独自在家里做自重力量训练呢？

王睿康 · 评分 7.6/10

这是表达小布尔乔亚被成功改造成父权制“贤妻良母”？

liuzhen · 评分 7.7/10

看完这部剧，想到了两句话。1.审问之，慎思之，明辨之，笃行之。2.多言数穷，不如守中。

立刻行动 · 评分 2.2/10

刚开始还行，越往后越没什么意思，就很像一堆人认真地在过家家，而且也没什么有记忆点的剧情。什么反宫斗、反雌竞，什么冲破男凝，什么彰显girls power，我说差不多得了，还不如说就是部古偶，我高低都能给个三颗星。

Chizhu · 评分 8.8/10