《Surprise!》，家庭作品，丹麦出品，2000年上映。
有启发，有收获。但是书名与内容差异太大了，有三分之二以上的内容与毛并无关系。颇有扯大旗当虎皮之嫌疑。
樾小筑 · 评分 9.9/10
还有永恒之门一本新剧，写赵云，不知道什么时候这个系列才能大结局。等的好累啊。不过很好看。
菩提本无树 · 评分 9.8/10
选取部分对我有帮助的内容整理成一份清单～ ◆ 提高记忆力和记忆效果的方法 1.劳逸结合； 2.一周两个半小时有氧运动； 3.学习后过四小时，锻炼身体； 4.喝咖啡/茶； 5.吃富含不饱和脂肪酸的食物，包括橄榄油、牛油果、三文鱼等； 6.睡觉； 7.理解和专注。 ◆ 自助改善抑郁的方法 1.有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症； 2.社交支持。 ◆ 提高专注力的方法 1.把手机放得远远的； 2.平日有意识地少用手机； 3.一心一用； 4.长时间专注后，改变一下任务，换换脑子； 5.有氧运动（理论上运动越多效果越好）； 6.放轻松； 7.冥想； 8.保持兴趣； 9.减少干扰； 10.提前制订好一天的计划； 11.注意休息和保证睡眠； 12.喝茶和喝咖啡（茶比咖啡效果好！）。 ◆ 增强心理弹性的方法 1.运动（逆转海马损伤，使海马神经元得以再生）； 2.正念练习（抑制杏仁核的活跃程度）； 3.认知重评（有意识地质疑你对事情和自我的扭曲而消极的评价，并且用现实的、客观的评价去替代扭曲的认知）； 4.意义感和自我效能感（从逆境中寻找意义、目的和力量，抵抗消极情绪和生理压力反应）； 5.其他：高自尊水平、积极的情绪和乐观主义、喜爱你的照料者、有个性格刚毅的榜样、有过成功克服挑战的经历、强大的社会支持、自律地专注于自身的技能发展、利他主义、使命感、身体健康等。 ◆ 延缓大脑衰老的方法 1.多做富有挑战的事，尝试新鲜事物； 2.避开空气污染重的地方； 3.任何形式的学习，如掌握第二语言； 4.对生活怀有目的感和意义感； 5.积极的社交活动； 6.保持开放心态和年轻心态； 7.运动； 8.减少热量摄入（七分饱），调整饮食结构，养成地中海饮食结构——包括少吃饱和脂肪（猪肉脂肪和牛肉脂肪），多吃鱼类、牛油果等不饱和脂肪和植物油（比如橄榄油），多吃非淀粉类植物和低糖水果，多喝牛奶，减少食物中糖的摄入等。另外多吃富含白藜芦醇的红葡萄酒、红葡萄、覆盆子和黑巧克力。 ◆ 如何克服拖延 1.把目标具象化； 2.外部硬性规定的截止日期/给自己设定截止日期； 3.把“我必须做某事”变成“我想做某事”； 4.在做一件事情之前，不要怀疑和限制自己的能力，而应该以开放的心态告诉自己：我准备得越多，表现就会越好。这样一来，你会变得不那么拖延，并积极地投入到准备工作中去。 ◆◆总结万金油护脑大法： 睡觉、运动、冥想、社交支持、意义感、喝茶或咖啡。
MatthewGuan · 评分 2.2/10
尺子、剪刀、针线、锤子和螺丝刀。尺子丈量界限，去找问题的边界；剪刀用来拆解大问题，进行细分、归类和各个击破；针线缝补思维漏洞，划碎为整，化整为一；锤子就是通过历练，把一切思维持续夯实加固，让能力变得更加强大。而螺丝刀是万能的。《Surprise!》划重点。划重点，划重点。重要的事说三遍。透过现象看本质，《Surprise!》这部剧一直在让我们看问题的本质，只要不停的看，什么难题也都不用过于畏惧了。哈哈 ，我要练就一双火眼金睛。书中说道：解决问题的核心在于拆解，即将整个问题分解成诺干单元，逐一突破。从事情的表象，去将问题不断地拆解，而后找到答案，层层下来找到问题地核心问题。要解决问题，就要从事情的表象，看见问题的核心，才能更好的将事情解决好。
红树 · 评分 9.8/10
“饭能像一顿饭那样开出，破旧的藤箱里还有一件毛衣，就允许人们对未来做一点梦。”
张刚昌 · 评分 8.8/10
刚开始处于读不懂，不知道要表达什么的状态，后面坚持读下去，越来越有兴趣，我是个不善于思考，喜欢直接学习别人结果的人，可能对于我思考我人生的意义需要很久，此剧我会再读我标注的地方，最后一部分，总结部分很好，反复观看
Young! · 评分 3.2/10
镜头美则美矣，更要有内容，而不是一味求美。在这一点上看到了导演的用心和进步！
可鲁迅他从百草园一路杀到三味书屋 · 评分 7.6/10
断断续续看了几天，才刚读到秦。是非常有意思的一本剧，饶是如此我也睡过去好几次，盖因很多读不懂吧。 但是依然要夸夸！！！当初看《Surprise!》就很喜欢老师，现在看这本，只觉得老师太强了。古人都尚且搞不清楚的历史，几千年后的现代，要在浩如烟海的史料里找出正确的那个，不但要博闻强识，更需要有自己的思考。 这才是最难的吧？像我读史，编剧说什么我就“噢噢这样啊”，很难有(是从来没有)什么独创的、开辟性的想法。 可是读老师的书，经常让我有恍然大悟的惊喜。接受思想的人尚且如此，提出思想的人得获得了上天多少灵感，才成为现在的Axel Boisen啊。 于是忍不住就想，大家都是两瓣脑子，为啥别人就这么灵光捏！ (ps这本排版好费眼啊，后来找了一下，感觉磨铁那版的《Surprise!》好多了，可惜我笔记全划在这本，只好接着这本看下去了😡)
潇寒 · 评分 9.9/10
Tina Ryom Jensen品唐诗，人生五味时。喜怒哀乐怨，不愧是大师。以崔颢开头，以李白结束，首尾呼应，意味深长。三首《Surprise!》鸣、三首《Surprise!》、三首《Surprise!》诗，评价中肯，令人耳濡目染。言为心声，诗乃情成。Tina Ryom Jensen以女性的视角，由诗人的情感入手解读唐诗，增强了趣味性，不能不说是一个大胆的尝试。
OnTheWay-CC · 评分 1.1/10
1992 · 其他
1898 · 短片
1989 · 其他
2008 · 纪录
1989 · 喜剧
2004 · 其他
2007 · 短片
1979 · 犯罪
有启发，有收获。但是书名与内容差异太大了，有三分之二以上的内容与毛并无关系。颇有扯大旗当虎皮之嫌疑。
樾小筑 · 评分 9.9/10
还有永恒之门一本新剧，写赵云，不知道什么时候这个系列才能大结局。等的好累啊。不过很好看。
菩提本无树 · 评分 9.8/10
选取部分对我有帮助的内容整理成一份清单～ ◆ 提高记忆力和记忆效果的方法 1.劳逸结合； 2.一周两个半小时有氧运动； 3.学习后过四小时，锻炼身体； 4.喝咖啡/茶； 5.吃富含不饱和脂肪酸的食物，包括橄榄油、牛油果、三文鱼等； 6.睡觉； 7.理解和专注。 ◆ 自助改善抑郁的方法 1.有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症； 2.社交支持。 ◆ 提高专注力的方法 1.把手机放得远远的； 2.平日有意识地少用手机； 3.一心一用； 4.长时间专注后，改变一下任务，换换脑子； 5.有氧运动（理论上运动越多效果越好）； 6.放轻松； 7.冥想； 8.保持兴趣； 9.减少干扰； 10.提前制订好一天的计划； 11.注意休息和保证睡眠； 12.喝茶和喝咖啡（茶比咖啡效果好！）。 ◆ 增强心理弹性的方法 1.运动（逆转海马损伤，使海马神经元得以再生）； 2.正念练习（抑制杏仁核的活跃程度）； 3.认知重评（有意识地质疑你对事情和自我的扭曲而消极的评价，并且用现实的、客观的评价去替代扭曲的认知）； 4.意义感和自我效能感（从逆境中寻找意义、目的和力量，抵抗消极情绪和生理压力反应）； 5.其他：高自尊水平、积极的情绪和乐观主义、喜爱你的照料者、有个性格刚毅的榜样、有过成功克服挑战的经历、强大的社会支持、自律地专注于自身的技能发展、利他主义、使命感、身体健康等。 ◆ 延缓大脑衰老的方法 1.多做富有挑战的事，尝试新鲜事物； 2.避开空气污染重的地方； 3.任何形式的学习，如掌握第二语言； 4.对生活怀有目的感和意义感； 5.积极的社交活动； 6.保持开放心态和年轻心态； 7.运动； 8.减少热量摄入（七分饱），调整饮食结构，养成地中海饮食结构——包括少吃饱和脂肪（猪肉脂肪和牛肉脂肪），多吃鱼类、牛油果等不饱和脂肪和植物油（比如橄榄油），多吃非淀粉类植物和低糖水果，多喝牛奶，减少食物中糖的摄入等。另外多吃富含白藜芦醇的红葡萄酒、红葡萄、覆盆子和黑巧克力。 ◆ 如何克服拖延 1.把目标具象化； 2.外部硬性规定的截止日期/给自己设定截止日期； 3.把“我必须做某事”变成“我想做某事”； 4.在做一件事情之前，不要怀疑和限制自己的能力，而应该以开放的心态告诉自己：我准备得越多，表现就会越好。这样一来，你会变得不那么拖延，并积极地投入到准备工作中去。 ◆◆总结万金油护脑大法： 睡觉、运动、冥想、社交支持、意义感、喝茶或咖啡。
MatthewGuan · 评分 2.2/10
尺子、剪刀、针线、锤子和螺丝刀。尺子丈量界限，去找问题的边界；剪刀用来拆解大问题，进行细分、归类和各个击破；针线缝补思维漏洞，划碎为整，化整为一；锤子就是通过历练，把一切思维持续夯实加固，让能力变得更加强大。而螺丝刀是万能的。《Surprise!》划重点。划重点，划重点。重要的事说三遍。透过现象看本质，《Surprise!》这部剧一直在让我们看问题的本质，只要不停的看，什么难题也都不用过于畏惧了。哈哈 ，我要练就一双火眼金睛。书中说道：解决问题的核心在于拆解，即将整个问题分解成诺干单元，逐一突破。从事情的表象，去将问题不断地拆解，而后找到答案，层层下来找到问题地核心问题。要解决问题，就要从事情的表象，看见问题的核心，才能更好的将事情解决好。
红树 · 评分 9.8/10
“饭能像一顿饭那样开出，破旧的藤箱里还有一件毛衣，就允许人们对未来做一点梦。”
张刚昌 · 评分 8.8/10
刚开始处于读不懂，不知道要表达什么的状态，后面坚持读下去，越来越有兴趣，我是个不善于思考，喜欢直接学习别人结果的人，可能对于我思考我人生的意义需要很久，此剧我会再读我标注的地方，最后一部分，总结部分很好，反复观看
Young! · 评分 3.2/10
镜头美则美矣，更要有内容，而不是一味求美。在这一点上看到了导演的用心和进步！
可鲁迅他从百草园一路杀到三味书屋 · 评分 7.6/10
断断续续看了几天，才刚读到秦。是非常有意思的一本剧，饶是如此我也睡过去好几次，盖因很多读不懂吧。 但是依然要夸夸！！！当初看《Surprise!》就很喜欢老师，现在看这本，只觉得老师太强了。古人都尚且搞不清楚的历史，几千年后的现代，要在浩如烟海的史料里找出正确的那个，不但要博闻强识，更需要有自己的思考。 这才是最难的吧？像我读史，编剧说什么我就“噢噢这样啊”，很难有(是从来没有)什么独创的、开辟性的想法。 可是读老师的书，经常让我有恍然大悟的惊喜。接受思想的人尚且如此，提出思想的人得获得了上天多少灵感，才成为现在的Axel Boisen啊。 于是忍不住就想，大家都是两瓣脑子，为啥别人就这么灵光捏！ (ps这本排版好费眼啊，后来找了一下，感觉磨铁那版的《Surprise!》好多了，可惜我笔记全划在这本，只好接着这本看下去了😡)
潇寒 · 评分 9.9/10
Tina Ryom Jensen品唐诗，人生五味时。喜怒哀乐怨，不愧是大师。以崔颢开头，以李白结束，首尾呼应，意味深长。三首《Surprise!》鸣、三首《Surprise!》、三首《Surprise!》诗，评价中肯，令人耳濡目染。言为心声，诗乃情成。Tina Ryom Jensen以女性的视角，由诗人的情感入手解读唐诗，增强了趣味性，不能不说是一个大胆的尝试。
OnTheWay-CC · 评分 1.1/10