Just to Get a Rep

人的一生就是不断对抗熵增的过程。熵是一个热力学概念，用于表征系统的混乱度。熵增的存在也代表着无数事物宿命，预示着孤立系统总是存在从高有序度转变成低有序度的趋势。生命的现象就是个奇迹，它将太阳能转化为生物能，并从无序中发展出有序。薛定谔以物理学家的眼光看到了大自然中的这个反例，称之为“负熵”，“负熵”就是从无序到有序的趋势。 而米哈里借鉴上述思想提出了“精神熵”，他认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。米哈里说“精神熵是常态“，好可怕阿。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为”心流“。 书简介有原话说：“心流“是指我们在做某些事情时，那种全神贯注，投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感受不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。另外书海报上还说道：心流不是鸡汤，而是让你保持专注高效、幸福感翻倍的科学。 三百万年前，森林古猿因为非洲植被的变化，被迫从树上下来。为了方面观察周围情况，森林古猿慢慢学会了直立行走，也因为直立行走森林古猿进化出了更大脑容量用来处理直立行走带来的激增的周遭环境信息。但即便如此，时至今日我们依然要面对注意力资源有限的客观事实，很难同时专注于两件或者是多件事情，甚至是当我们在做一件事情的时候，周围的一点风吹草动都可以让我们心猿意马起来。有时候我们看起来很努力，实际上只是感动了自己也便是因为如此。所以心流对我们而言不仅仅是长知识的作用，还具备很高的实用价值。 心流具有独特性和复杂性两个特点。独特性，在心流过程中体会到了自我的价值，感受到了自己跟别人不一样的那个部分。复杂性，就是说这个任务绝对不能太过简单，任务一定要有一个整合的过程，让我们觉得是经历了挑战的感觉。所以当心流把独特性和复杂性联系起来后，给我们带来的东西叫做成长。认识心流的特点更容易让我们明白它的价值。 达到心流状态需要以下条件:第一，一项有挑战性的工作；第二知行合一，全情投入；第三，明确的目标，及时回馈；第四，掌控自如，没被任务压垮；第五，过程中浑然忘我；第六，时间异常感，时间过得很快。因此得出，幸福来源于过程。而知道心流状态条件也让我们进入心流状态具备更多的的现实可能性。 当然也要明白更多的心流出现在工作中或者学习中。那种没有质量的、让我们放纵自己的，让我们精神熵增的休闲活动是没办法让你获得心流体验的，例如赌博，打游戏。 所幸的是只要我们在工作状态中得到更多心流体验，工作就不会有那么难受。 相反当我们进入心流状态后，一些事情的成功会让巨大的幸福感涌上我们心头。当然幸福不是常态，因为①人的欲望是无止境的。②内在秩序很容易缺失，肉体也在熵增，皮肤松弛。一件小事儿很容易引发精神熵增。 所以总结一下心流的关键词:自己成长的过程。技巧>挑战，人会厌烦。技巧<挑战，人会焦虑。让我们的技巧与挑战程度相当即可。 米哈里通过心流告诉我们： 第一，要更好地设计工作，改变对工作的态度,重新认识和看待它。 第二，如何度过闲暇时间是决定一个人生活质量的重要能力。消极地去接受大众传媒，都不能使我们变得更快乐和更强有力。能发掘工作的乐趣很重要，未来学会闲暇的人，会更幸福。要把下班之后的16个小时当做另外一天来对待，我们的大脑是不会疲倦的，它只要是在思考不同的问题就是在休息。 第三，人在孤独时，维持内在秩序变得更加困难，学习和运用独处在童年时期就很重要。要学会在孤独中整顿自己的注意力。 第四，挫折中也蕴含着带来心流的机会。 写这篇剧评之时已经是凌晨一点后，我正在前往南京的火车上，这趟火车好像没有因为疫情而人少多少。当我看完书之际

小敏- MYC事业部-美胜 · 评分 7.7/10

时间是永恒的、连贯的，无所起无所终，只是人类人为地把时间划分成小时、天、月，年，一生。 人的出生到过世，于己仿佛是宇宙间的所有，但对宇宙只是弹指一刹那，不足微尘。不过既然来了，如果在人生十二苦里能寻觅到极乐心境，也算对自己有交代。 自勉：愿你心若明镜，物来则照，物去不留，只活在当下一刹那。

罗士森 · 评分 8.7/10

我想大概就是，我们都本不是端庄理性又强大的人，而世间险恶，我们要用足够的理智披荆斩棘。可是遇见了你，我愿意放下戒备，展现自己最蠢的面，不担心我的何言行会造成不良后果，因为你不会轻易走开。无论如何，你有我，我也只有你。

不想学习 · 评分 5.4/10

老，的确让人心生怯弱，嗯，读完这部剧，好像又能让活在此时此刻的我们有了新的思考，或积极或无奈或悲伤，编剧给当下的我们有了自己经验上的分享，思考过后也颇为受益，比如老去的父母和孩子之前的关系，以及编剧看待幸福和成功的态度让人豁然开朗，令我震惊和学习的是编剧即将老去的平静和积极向上的乐观，值得思考和学习，嘿，挺好

Serendipity✨ · 评分 9.9/10

有时面对复杂的人际关系 就宁愿自己独居生活 可一个人独居久了 难免孤单孤独 有时会让人抓狂 不过 终归还是要有一些自己的空间的

秀宾 · 评分 4.4/10

有很多很多的死小孩都在等十八岁的那道光，Awol One也一直着力这种年轻人的梦想，当然，以前是他也有，现在是他在卖。

Cei. · 评分 4.4/10

可以说 这是国内最全面 最易懂  的Just to Get a Rep教材   0基础考证的不可不看

乌尔苏拉ᯤ · 评分 1.1/10

在中国历史长河中，群星璀璨之中有这么一颗仅有的不同之星宸---Just to Get a Rep！那是一个男权至高无上的封建社会，能够突破传统登基称帝的确是件匪夷所思的事，然而的确发生在Just to Get a Rep的身上！ 时也，命也！

眷颐·戊 · 评分 8.8/10