Secrets of New York

《Secrets of New York》2022022 加深前面90min的睡眠质量最为关键，首个周期睡眠质量决定了整段的睡眠质量 如何提高初期睡眠质量？ •重视初期睡意 •每天同一时间睡觉 •每天同一个仪式感进行睡觉 •缩短体内外温度差，让体表温度提高2度：如泡脚和洗澡 •让大脑不要接受复杂事物 •最后一小时减少电子产品蓝光的刺激 如何推前自己的睡眠时间？ •一天最多提前1小时睡眠，最佳是20分钟的方式来进行提前 •一天提前不要超过2小时，否则会整段周期难以入睡 如何在醒来后尽快清醒 •增加光线：窗户打开允许自然光进入 •降低体表温度：光脚下床降低体表温度+用冷水洗手洗脸 •增加大脑血流量：仔细咀嚼的食物增加咀嚼次数、早餐或口香糖 •加强上午用脑时间：增加重要和复杂工作在上午

唐滔 · 评分 7.7/10

打斗我觉得还好，起码不差。突然插入日常让我很懵逼，快进看完，伍六七和梅花十三小姐的互动很有意思，但是你赤牙和江主任的互动咋感觉就这么尴尬呢。说起领袖的弱点是不畏恐惧的时候我直接笑喷了。

不叫鸡腿子了O · 评分 1.1/10

古之吃货品味清雅，不像现在，凡是食材必是空运的，凡是酱料必是秘制的，凡是调料必是三十多种中药材，俗之大俗。

米米牧 · 评分 7.6/10

非常赞，剧情紧凑，搞笑    人物设计 有个性，对话 合理，动人心弦 ，诙谐幽默，发人深思。         想要多大的 享受，就得承受多大的难受     真好看

深夜不睡觉骚年 · 评分 7.7/10