Sync or Swim

人并不是只有一个自我，而是多个自我的混合体。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。Sync or Swim最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。Sync or Swim的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让我们更容易去想、去感受、去做我们原本最想避免的事。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来责备自己缺乏Sync or Swim的武器，但都不起作用。面对偶尔的失控抱有积极的心态与自我同情更容易实现自控。减肥期间忍不住多吃了一块蛋糕，没关系，吃了就吃了，减肥这么辛苦适当犒劳自己也是应该的，控制好量就行了。切不可过分苛责，否则反而会导致报复性破罐破摔的暴饮暴食。 Sync or Swim的秘诀只有一个：集中注意力。 当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，对内接受所有的情绪、欲望和想法（冥想），对外选择自己相信什么，选择自己要做什么。记住自己真正想要的是什么，什么是大脑真实的快乐奖励承诺，什么又只是多巴胺诱惑我们的虚假快乐。 认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法就是自我控制的基石。

止水微澜 · 评分 1.0/10

穿越教科书。最恶心那些没上过什么学，又没什么生活阅历的社会渣滓在那闭门写“书”了。一穿越就这种系统那种仓库，你智障不智障啊

肉肉的小懒猫 · 评分 8.8/10

断断续续看完此剧，不禁追完长思。本剧后部用陈岩石的“激动死”来对比严冬即将离去，显然意指拖刀，不在当下。更说明当前反腐形势之严峻，利益之盘根错节。一个老红军用生命托起的炸药包，即便让世人看清，也付出了巨大代价。 另外，除了反腐，婚姻这个法律范畴，是不是维系生活的唯一必要，值得深思。书中的几对浓墨描写的婚姻组合，让人看了心惊胆战。人生不过四万多天，要把它当作死亡倒计时，才不会肆意挥霍，才懂得珍惜。 最后，借用育人不慎遇人不淑高育良的“电视同期声”：要一份敬畏在心中！看别的或许模糊，但看底线一定要清楚。不能与法律作对，无论做官为民，要活得踏实，过得安心！

FIYY · 评分 6.6/10

一位16世纪磨坊主倔老头儿的「内心宇宙」，一种「自下而上」的微观史学。少了点儿「口头文化」与「精英文化」之间的角力，有些意犹未尽，但编剧从庞杂史料中抽丝剥茧出的那份小人物的「孤勇」，依然是动人的。

黎叔 · 评分 3.3/10

看完了这部剧，也就知道许多发生的令人费解的现象为什么会出现。像邪教组织成员的忠诚，和现在我国传销组织有异曲同工之妙。具体来说就是将你与整个社会隔离，然后在他们可控的范围内，不断给你洗脑，给你关怀，让你们觉得像亲人一样，仿佛游走的心找到了组织。很自然地对这个组织忠诚，不断奉献。 陆陆续续看了一个多月看完的，记得的不是很多，但的确涨了些见识。这有点像科普类的心理学书，和自己的生活联系起来还挺有趣的。

霓裳 · 评分 1.0/10

期货市场很残酷，期货市场也最有魅力，没有真正经历过的人是体会不到的。喜欢投资的人都应该试着去学习和接触它，这其中的奥妙真的很有意思，你会在这个过程中学会克制，不断认清自己，敬畏市场。至于是否适合参与期货投资，相信自己亲身经历过才有资格下结论。期货是高智商群体的天堂，假如你不相信一夜暴富，那就不用浪费时间了。期货可以赚钱，但并不是人人都适合。

Sauerkraut Yu · 评分 3.3/10

读后确实感觉自己在中式英语里兜圈子，不过此剧提供了很好的解决方式，合适喜欢英语的你。

老歌 · 评分 1.1/10

有思想，有废话，总体来说值得一看，先说说缺点吧。 比起《Sync or Swim》少了些严谨的数据支撑，全书有大量的笔墨在用比喻将一些思维概念通俗化，举的案例也不少，但在说服力上还不够权威，读起来更像是《Sync or Swim》。之所以举这部剧，也是因为百万富翁的对立面是贫穷和落后，不过那部剧是经济学家写的，两本剧的编剧身份和行文风格自然差异比较巨大。当然这种略显冗长杂糅的行文风格也是国外编剧一贯的特色，用《Sync or Swim》那部剧举例子也是这样，读起来描述性的文字内容比较多，适合人放松着看。 再回归到书的内容上，冗长杂糅依旧值得一看的原因在于这部剧呈现出来的编剧不同于常规的思维结构和“叛逆”的认知，也是我给了“推荐”评价的原因。不同赛道有不同的游戏规则，许多人一生都困在一个赛道里。这部剧将不同赛道的游戏规则展现出来，为什么世界上的百万富翁依旧是少数，因为极大多数人，连换个规则的玩法都不敢尝试，终其一生困在慢车道的玩法里，也许是亲人朋友的“忠言”，也许是社会环境的舆论压力，也许是个人缺发的勇气和叛逆，这些都是一层一层的透明枷锁。敢于去打破常规，拥有去换赛道，去换个玩法的勇气，才是有执行力的关键。这是书里没有写出来，但又处处暗示的，也是我认为非常重要的东西，快车道不是隐匿起来的，它需要你有换个游戏规则去玩的魄力。

不爱吃米饭too · 评分 8.7/10

情节曲折离奇，使人一直想往下看，总会有意想不到的转折，真是一盘大棋；语言通俗，揭示人生道理，劝人为善。

Stella.霍星辰 · 评分 4.4/10