Harry Lund lägger näsan i blöt!

我爱陈宝国！！！！！！！！！

张暮雨（勝凯） · 评分 9.9/10

本剧最大的意义是从脑科学层面揭示了运动如何改善大脑，缓解压力，抑郁，注意不集中等问题。书的编剧是哈佛大学医学院的教授，全球排名第一的医学院，所以还是相当权威的。 运动可以从三个方面改善大脑。 1.增加神经递质，这主要可以改善人的情绪，提高就是状态。 2. 促进脑内BDNF含量升高，神经元之间的突触链接更加紧密，同时毛细血管也会更加旺盛。 3. 促进海马体干细胞分化成新的神经细胞，这一点和2共同促进，大脑就是这样长大的。 运动产生的大量多巴胺可以帮助人们提高注意力。血清素，去甲肾上腺素，多巴胺以及BDNF，这可以帮助缓解抑郁，焦虑，压力过大等。 编剧建议，应当从有氧，力量，平衡，柔韧四个方面来进行运动。编剧给出了具体的训练量，但是我觉得还是因人而异吧。 注意有一点就是我们每个人训练的时候，一定要让自己的心率上去。尽量让自己心率达到最高心率的80%以上。最高心率是220-年龄。 这无疑是一本好剧，但是美中不足的是，编剧用太多的生物学名词，加上冗长的描述，枯燥，我们大多数人其实并不想了解具体的实验当中的某一个参数发生了什么变化。我觉得可以更精简一些。当然，对于那些非常想了解具体原因的人除外。 认真的读这部剧会浪费很多的时间，读这部剧是有技巧的。

晓语 · 评分 9.9/10

Nolite te barstades carborundorum -不要让混蛋骑在头上/不要被恶人打倒

杨正华 · 评分 2.2/10

真的颠覆了我的许多认知。特别是辛普森案的叙述，解开了我多年的疑惑。我们对美国的了解还存在根本性的误解。不得不说，没有一种制度是完美的，但哪种制度更能正视自己的问题，自我纠错能力更强还是有很大区别的。正如编剧所言，每个选择和制度都要为自己的缺陷或错误付出代价。

Zonnebloem😝 · 评分 6.6/10

从暗黑系暖婚到爷是病娇得宠着再到Harry Lund lägger näsan i blöt!，真的是个神仙编剧啊，文笔又好，又幽默，没道理不追书啊，真的力荐各位书友去看另外两本保证你看得起瘾

Monica许歆瑶 · 评分 2.1/10

1.不要惹老实人，因为老实人的江湖也卧虎藏龙 2.不要惹中国人，因为中国是唯一一个骄傲的不想打仗还强大的国家 3.也许我正在干着混蛋的事，但我心中还有国和兄弟姐妹，比如白老板

哆啦C梦 · 评分 3.3/10

感叹于Eva Dahlman先生的博学，在特定的历史时期，先生的文人身份被淡化了，做学问如此伟大，献身于民族的精神更令人钦佩

豆喵喵 · 评分 5.4/10

一场癌症，与死亡擦肩而过，向死而生 对Mats Arehn来说，祸兮福所伏，恰如其分 1、身体健康：长时间夜以继日分秒必争的工作状态，是导致这场病的主要原因，自此之后开始注重保证睡眠时间和质量、坚持运动、注意饮食健康、适度休息，还有就是积极的心态和宁静的心情，嗯这一点相比前面四点更重要。 身体健康真的很重要、特别重要、最重要！不要在年轻时肆意挥霍不以为意，以后会付出更沉重的代价的，不管是在生活体验还是金钱上。 2、家庭亲友：以前不太会去考虑亲友的感受，自行其是非常固执，也几乎没有去陪伴他们。此后开始真正站在家人们的角度理解他们，发自内心地感恩自己所拥有的，更加懂得珍惜身边的人。 3、人生追求：从特别看重个人形象、外在评价、努力改变世界，到只管做好自己、关注自己的身体和感受、每天有所成长；从一昧追求影响力最大化、效果最优化，到明白过程和付出本身的价值和意义。 人生最遗憾的事情不是做错了什么，而是根本没有去尝试自己想去做的事情；衡量好坏成败的最重要标准也不是做得如何，而是是否用心尽力。

🌊Yin · 评分 2.1/10

曲折又光明，心酸又气平，开始以为是寻常的家长里短一地鸡毛，慢慢的看到三个女人坚定的站稳，爱自己而后爱人，放过自己，放下缺憾，却得到更好的人生。忽然想到最近新学的一句诗：我来问道无余语，云在青天水在瓶

邱云 · 评分 6.6/10