Chapeau, Le

2022输出第二本             本剧讲什么 本剧有5个集数，前三章是介绍了开始写作的必要准备第一章.用九宫格自问自答；2第二章用九宫格收集高质量写作素材；第三章用送“礼物”意识推敲文章，就是让读者开心、成长。第四章和第五章是写作模板和生活中如何练习写作大脑。写作大脑练习部分，也是一些个人管理方法在写作领域的迁移。本剧能够帮助读者文思泉涌，逻辑严谨的表达自己。                  核心观点 九宫格简单说就是制作一个含有9个单元格的表格，然后在每个单元格内分别填入一个问题，并进行回答。                  重要观点 1.提问一般可分为“基础问题”和“铲子问题”两大类。基础问题是为了收集与题目相关的基本素材（信息），而“铲子问题”则是为了获得更为具体深入的延展素材（信息）。 2.7w3h来提问，受欢迎读者不能缺少why.用how引出读者喜欢信息。 3.用于回答的信息分为内部信息即自己的情感、发现、创新、价值观等；外部信息指书互联网等媒体信息，去现场的五官感受等场地信息，专业人士朋友等持有的信息，通过行动如研究、实验调查的信息。 4.写作素材质量影响文章质量。 5.观点独到的文章容易抓住读者的心。                   金句 1.编剧的想法、判断，还有价值观、哲学、思想这些东西，正是写作不可或缺的原动力。 2.表达出现自己的感受才能与众不同。 3.越会提问的人，文章写的越出彩。                写作模板 1.瞬间吸引读者结）结论先行:从始到终①结论②理由·依据③实例④总结 2.高效准确表达）列举型:从始到终①文章概述提出列举个数②列举1列举2列举3③总结 3.引起读者共鸣）故事性:从始到终①开头负面情境②转机③变化成长④未来 4.个人特色）事件感受型:从始到终①事件②感受③事件④感受

柳Xi🇨🇳 · 评分 5.4/10

感觉信息比较笼统，实用性不是很强。 不过活动创意清单可以参考一下。 清单如下: 1 激发灵感的活动 ●看剧 ●听音乐 ●去电影或戏剧 ●去音乐会 ●加入一个工作坊或课堂 ●看剧 2 外出活动 ●跟朋友谈心 ●跟孩子一起玩耍 3 刺激过度时，做一些对身体有益的活动 ●瑜伽、普拉提 ●跑步、骑车、水中有氧运动或者其他锻炼方式 ●跳舞： ●泡澡或足浴 ●按摩 4 亲密接触大自然 ●种花养草 ●散步 ●户外野餐和野营 ●躺在一张吊床里，仰望着树梢或者天空 ●坐皮划艇，在水上漂流 ●带上雨伞，在雨中漫步 5 表达自己 ●放音乐或者唱唱歌 ●写书，诗，日记 6 创造性活动 ●插花 ●制作陶器 ●画画 ●雕塑 7 愉悦自己的感官 ●根据自己喜欢的味道，在家里摆放一些花束或者精油灯 ●做一些美味可口的食物 ●欣赏艺术品 ●听听音乐，鸟鸣或者其他自然的声音 ●打扫卫生 ●在温暖的土地或者沙滩上赤脚行走 ●日光浴 8 放松灵魂 ●冥想 ●正念，瑜伽 ●做放松训练 ●沉思或者放空思想 ●释放内心的思绪和想象 ●看风景 9 享受跟动物待在一起的时光 ●和猫咪玩耍 ●宠爱一只动物 ●喂马或者骑马 ●去水族馆里看鱼 ●喂鸟 ●牵着狗出去散步

A～如此凡人 · 评分 4.4/10

最初我 由努力把追剧当成习惯 到现在真正的习惯上观看，其实没有花去多少时间。不太喜欢现在的碎片式看剧，总觉的在嚼别人的思想，虽有趣单少了过程。心中对未来的迷茫也在迷茫着现在的日常，日常式的工作，日常式的周六日，日常式的交谈。。。 在看Chapeau, Le时，总觉得蒋方舟的内心也同样是孤独的，以及对未来的失望。对别人来说，她无疑是成功的，无数光芒照在她身上，不得不努力坚强。当我看到最后的照片时，置身于充满烟火气的街道，独具特色却埋在深巷的小餐馆，无意识的发呆，才发现当除去“作家”的外衣后，她也只是一个普通人，才发现每个人的本质都是孤独的在人生旅程上行走，只不过有的路长，有的路短，有的路笔直顺畅，有的路弯延曲折。 —— 一个喜欢蒋方舟的人

王文娟 · 评分 7.6/10

一个被具象化的不存在的形象，即使空有盔甲，也有其热议与使命。在他的身前，荆棘深海在所不惜；在他的身后，你追我赶不曾断绝。每个人都在追寻着什么，并在得到之后惊觉其意义和无意义。这寓言里是衰落，是浪漫，是和解。

远方🍀 🍀 · 评分 4.4/10

差点因为书名错过了一本好剧，受益匪浅。 要想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，这样，遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义，最终才能赢  学心理学的人不是有病，而是最先觉醒。 ◆长期处在匮乏稀缺状态下的人，都会慢慢被环境所改变，逐渐形成一种稀缺心态。 ◆ 永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己别人对我们的评价，或者说对我们的言行的解读，更多的反映出他们是谁，而非我们是谁。永远不要相信任何人对我们的任何评价。因为你一旦相信，就会在不知不觉中，跟魔鬼们签下限制自己的契约。 >> 你真正要问的，不是这幅画到底美不美，或者有多少价值，而是问问你自己，在绘画的过程中，你是否开心，是否让自己内心想说的得到了表达、延展或者绽放？你的生命在这个过程中，获得了多大程度上的滋养，这才是它真正的价值！别人对我们的评价，或者说对我们的言行的解读，更多的反映出他们是谁，而非我们是谁 >> 人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲，更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。你越是内耗，越容易心情糟糕。 太真实了 >有时，你会默默羡慕别人，希望自己也有他们身上的闪光点。有时，你看到自己不够好，会感到丝丝心凉，想努力改变自己。更多的时候，你都在默默地跟自己较劲：我要变得优秀起来。 也许你没有刻意罗列过，你到底想要哪些优秀。但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。 你想要的优秀很多，应对方式通常就是打鸡血，鼓励自己，要求自己，鞭策自己，骂自己。不停地给自己偷偷设定方方面面的目标，结果越打越累。你马不停蹄地在改变改变，努力努力，即使你的身体没有努力，但是你的心却没有一刻放弃努力。于是内耗就产生了。 你想要做的事情越多，目标越庞大，渺小感越强烈，无力感越强烈。 >> 让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫败是必然的。 >> 人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受+A和-A交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？ >> 人生如此多艰，糟糕在所难免。别人还没拆穿，别自己先拆起来了。受伤了，自己还往伤口上撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己，接受这次就是糟糕，就好了。糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。糟糕后，原谅并安抚自己，就是积攒能量了。 ◆ 真正的贵人是自己 >> 很多人都希望自己的生命中能遇到这样的贵人，但却总是抱怨命运不济。因为我们不知道一个真理：这个世上真正的贵人从来不是别人，而是我们自己。你为人处世的态度，你的人品，你对他人的体恤和关怀，你的善良的举动，这些都是你能否遇到贵人的根本所在。如果满心满眼都是急功近利，即便有贵人也让你吓跑了。 >> 实际上，贵人也罢，机遇也罢，不由外界决定，而是取决于你自己。是你认为自己的命运取决于别人的思维模式，让你形单影只。 >> 其实，在任何时候，当你真的开始行动起来去帮助别人的时候，你就会忘记自己的痛苦。而在帮助别人的过程中，你也会发现很多的机会和自己的潜能所在。 >> 我们是否可以在看到别人时，能够给别人一张笑脸，这就是助人。我们都喜欢和颜悦色的人，一个不好的脸色往往会令人感到压抑。 >> 其实在我们的日常生活中，大事不多，小事频频，遇到大人物的时候不多，小人物天天见。人们往往喜欢关注那些大人物，却没有意识到：决定我们生活品质的，往往是那些我们每天相遇并打交道的人，特别是那些和你每天的衣食住行相关的人。 >> 很多人要去遥远的地方

🍀Beck · 评分 5.5/10

如今的人们，容易孤独，所以也很脆弱，这脆弱需要很多爱来支撑。我们与人交流，仰慕他人，建立关联，社会的认同使你感觉完整。于是在各种媒体平台、虚拟沟通渠道里，很多人把自己撕成了碎片，将破碎的宣泄当作表达，说太多做太多，近乎绝望地等他人路过捡拾这些片段，留下评论或点一个虚妄的赞。但真正的表达，真正的思考、关怀与传递，从来都是一个完整的独立个体才能完成的事。自我在自身，不在他人。期冀救赎者，请先自救。就像“完整”并不代表封闭，而是换一个更宽广的视角，是很多你原以为不可能的另一种可能。这一切，观看能够帮助你达成。我们并不那么孤独，书里书外，多的是同路人。

弯刀入水 · 评分 1.1/10

深奥的理论用直白的话和例子讲出来就特别通俗易懂，尤其王立铭教授的那部分内容，实操性强，值得反复看

Argus · 评分 4.4/10

质数是数学中，除了1和他本身整除的特殊数字。质数越大，相隔越远，只有偶尔的两个质数相隔较近。 选择是一瞬间的，但是，偿还后果却是一辈子的。 爱情无法填补孤独，但是，等待或许可以。

苏义玮-北京1号店 · 评分 5.5/10

研究者的角度去分析被社会忽略的一群人，仿佛是世界的旁观者，看剧时的旁白，但是干净利落，没有严格的褒贬，让我觉得很欣喜，尽量客观的记录事实，深入的分析，这些不代表研究者没有自己的情感和态度！关注边缘人群或者说深入了解“小姐”的生活，是打破我们主观上的刻板印象的重要方式！社会就像是一口锅，朝上的一面可以蒸煮煎，而下面的一层却结着厚厚的铁灰，黏腻，难以清洗但是又是支撑内里的存在！

深林之歌 · 评分 6.5/10