迷惘十六年16 Years of Alcohol

重新认识了自己的身体，也全面了解了异性的生理知识，觉得自己又长大了些，知识也渊博了不少 很多成语又被赋予了新的解读，超喜欢💕

Smilence~ · 评分 2.2/10

本计划上周读大结局果拖到这周,首先觉得编剧确实是一个很励志的榜样,同时他了解我们很多人做不到的原因,帮助颇多,首先我们的脑需要锻炼让它更加强壮💪,其次忘记所有人包括自己给自己设下的限制🚫,任何事情都有可能,找到动力,找到方法就能事半功倍,以后也会更加勤奋地观看

四名评论员 · 评分 2.2/10

现实中，我并没有见过迷惘十六年16 Years of Alcohol这样的女孩子，听也没听过。看剧集，我极力想像着她的美，她的精明……只是一个凡人，只能通过剧集来了解更多人的人生。迷惘十六年16 Years of Alcohol……

🍀一眼惊鸿过 · 评分 4.4/10

隔了两年看了两遍！第三遍怎么我怎么也不敢看了！北凉苦，最苦是...

金花 · 评分 4.4/10

真的不错，但读起来真的也很痛苦，终于读完了，感觉浑身轻松了不少，下一本剧我一定选本趣味性更强的。

文轩子毅 · 评分 3.2/10

重读老子的《迷惘十六年16 Years of Alcohol》，有一种新的认识。道就是内因、客观规律、本质等内在决定事物发生、发展、转化、衰退、灭亡等过程的真正动力。找到道的本质和宗旨，要顺应它的变化，不可逆它而行，用德来掌控它，把它控制在适度之内和避免极端化，最终和谐统一，呈现最好的态势。德是人的内心表现出来的素质，它是需要控制内心的七情六欲，理性地认识并依照道来顺其自然完成对道的驾驭，从而得到最好的结果。

ilililililili · 评分 5.5/10

最初莱农总是深陷于自己的情绪世界 只是关注身边的人与事 在那不勒斯那个小镇里 无非是那些人 那些事 但还好 莱农通过她身边的人与事上受到了影响 让她自我觉醒 自我意识变强 为自己而活 全然的成为自己 对于莉拉 她吸收他人  但她的个性又是那么锋利 不管当下所处的环境多么窘迫   她总能在废墟里开出花来  对周遭不妥协  也勇于追求 莉拉是莱农的镜子   也是生活的标尺   莉拉之于莱农的作用就是总能把她拉回现实  不飘飘然  达到月亮和六便士的完美平衡 另外感叹  教育与思想的重要性  可谓“知识改变命运”  我也一样  因为上学因为受教育因为看剧  不断看到别样的世界体会不同的感觉

🌏盐🌈（Benjamin da Vinci） · 评分 4.4/10

这是一本不长，但很有趣的书，对未雨绸缪这个词做出来很好的解释。 这个世上唯一不变的东西是变化，唯有变化是永恒的，接受变化，也接受变化的自己，得之不喜，失之不悲。面对变化，积极应对。 这个故事讲的很好，用小老鼠和小矮人的特点恰到好处的展示了社会上几类人面对变化的态度，或是时刻准备，随时应变 ；或是面对变化，从被动到主动调整自己；或是不接受变化。也很好的诠释了要接受变化，要适应变化的道理。 道理很简单，但要真正做到却不容易，有一句话给我留下了很深的印象：如何不恐惧，你会怎么做？有太多的时候，并不是我真的不能，而是我不敢。 这部剧适合各个年龄段的人读，它的构思很巧妙，把一个道理用一个生动形象的故事的形式表现出来。往往我去看一句话，只是看了这句话，但不会记得，这个小故事会让我记得了这个道理，且以故事的形式。

郭锋。 · 评分 7.6/10

按照书中科普的知识和实践指引来看，这是一本值得打五星的书，尤其是在“呼吸”这个问题上的颠覆性认知。然而，我感到内容有些许冗长，基①尽量保持鼻子呼吸，且减少呼吸的量！虽然自己平时大部分时间已经是鼻子呼吸，但由于患有较重的鼻中隔偏曲，我常年处于一边鼻塞状态，所以一般进行跑步等剧烈运动时，我都耗不住要用嘴大口大口地呼吸，喘气相当严重，而且每次跑步考试结束后，喉咙就开始痛。而且就像编剧书中提到的那样，快跑、耐力跑时觉得难受痛苦不是腿部力量跟不上，而是因为呼吸困难，然后就开始用嘴大口呼吸，企图来摄入更多氧气，殊不知这样其实适得其反，成了恶性循环。所以接下来我决定如果跑步就尽量慢跑，控制不去用嘴呼吸。还要在慢跑中尝试一下屏息练习。减少呼吸量，“轻呼吸”，让呼吸与我们自己融为一体。 ②走路时就可以进行的屏息练习。逐渐递增屏息时走过的步数，在平原就能模拟高原缺氧环境，慢慢提升BOLT值（今天早上测了一下，我居然是35秒）。 ③继续坚持做冥想练习。看这部剧前我已经开始在每日早晚各做一次冥想，不过本剧又带给了我更多的启发。之前就是每天跟着软件提示音照做，比如”左手放在心脏上，右手放在小腹上，感受呼吸时心脏的跳动和腹部的起伏”，读完本剧让我终于理解了这就是腹式呼吸，以及腹式呼吸与胸式呼吸的区别。另外，书中提到利用冥想来“停止思考”，这个观点我觉得比较新颖。因为过去，我们都是说要去思考、鼓励思考。然而，其实大脑的思考也分有效的和无效的，冥想就是要让我们专注于自身的呼吸和感知身边的一切，停止无效的无边际的思考，从而提升专注力。

凯欣🚩 · 评分 1.1/10

不推荐是因为这个播出社的版本真垃圾 86版的电视剧确实经典，但是没有办法和原著比，原著的趣味性、丰富性远远超过了电视剧能表达的内容， 区别于电视剧，原著对唐僧的性格刻画甚至说有一点刻薄、无情，但是这却恰好衬托出了他取经意志的坚定不屈，这样才是一个真实的人，而不是电视剧里伟光正的戴着面具的唐僧，这种真实我认为是我们的文化作品所需要的。

Sr · 评分 1.0/10