我们终其一生，都在成长。
读完这部剧有诸多感慨，作为一名刚刚迈出大学校门还未正式踏入社会的毕业生，或许我还未能真正体味到书中编剧所描绘的生活带给我们的“Jumping for Joy”。二十多岁的年纪，充满了对未知世界的幻想和憧憬，有些单纯，有些冲动，或许可以说是涉世未深的不成熟。但对于官场，或是现实生活的琐碎与弯弯绕绕，我们多少也有所耳闻……在有梦又敢于逐梦的美好年华，希望自己能够保持一颗热爱影视的初心，纵使所谓“诗和远方”日后终会被生活的热浪吞没，仍希望回首往事之时，能够少些遗憾，多些怀念……前路虽长，尤可期许，且行且珍惜。
本剧重点摘要：少吃游离糖，尤其是少喝饮料（50%游离糖来源）；果糖的摄入要注意，尤其是打着果汁之名的饮料；要尽可能采取多样化的饮食；先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜。再吃蛋白质和脂肪丰富的食物。最后吃碳水化合物丰富的食物，饮食的顺序一定程度上反映了饮食的健康程度。尽可能不在两餐之间吃零食。拉长两餐之间间隔的轻断食对身体健康更有好处。戒糖和戒掉快消化碳水化合物要三点合一——“专注+当下+不加评判”。
春风堂 · 评分 6.5/10
我们终其一生，都在成长。 读完这部剧有诸多感慨，作为一名刚刚迈出大学校门还未正式踏入社会的毕业生，或许我还未能真正体味到书中编剧所描绘的生活带给我们的“Jumping for Joy”。二十多岁的年纪，充满了对未知世界的幻想和憧憬，有些单纯，有些冲动，或许可以说是涉世未深的不成熟。但对于官场，或是现实生活的琐碎与弯弯绕绕，我们多少也有所耳闻……在有梦又敢于逐梦的美好年华，希望自己能够保持一颗热爱影视的初心，纵使所谓“诗和远方”日后终会被生活的热浪吞没，仍希望回首往事之时，能够少些遗憾，多些怀念……前路虽长，尤可期许，且行且珍惜。
asd · 评分 5.5/10
以风趣幽默的语言梳理了中国历史，看完总会对过去的事情有一些了解。感谢编剧团队。
罗小福 · 评分 9.8/10
每个人都有坏习惯，我的坏习惯也很多，尤其是熬夜-不能早起，懒散，如果把戒掉坏习惯的四个阶段，即禁欲期、动力缺乏期、稳定期、倦怠期，看作支撑习惯终结术的骨骼，那么戒掉坏习惯的动机、需要遵守的原则、强大的心灵力量以及“替换”的技术等就是填充习惯终结术的血肉。将两者融合在一起灵活运用，才能有效地终结坏习惯。
云岫 · 评分 8.7/10