Samrat Prithviraj Chauhan

读这部剧也是因为我想更加健康的去饮食，看完了发现我的饮食习惯还是挺健康的。 ①不吃米饭→减少了碳水化合物的摄入 ②每天四点半吃晚餐，第二天八点吃早餐，中间禁食14个小时。 ③早睡早起:10:30→6:30 ④每天一种水果和蔬菜 ⑤细嚼慢咽，感觉到饱了就停止进食。 ⑥不吃零食和精加工食物。 也是因为这些健康的好习惯，所以自然而然的越来越瘦啦。 以上是我的好方法，不过我还是选取出来了编剧的一些方法，也很适用我们的。 行动计划: ①减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭还有面条，也许能帮助你避免血糖激增。 ②橄榄油也是能让你饱腹的最好的脂肪之一，因此在食用它之后的一天里，你会不那么想吃经过加工的含油、含糖食物。 ③一周至少吃两次油性鱼类，不仅能减少患心脏病的风险，还能缓解焦虑、抑郁和关节炎一类的炎症。 ④削减糖、精制淀粉、碳水化合物的摄入量（主食和水果），少吃加工食品（培根，腊肠）和甜食，后者包括甜味软饮。它们对肠道细菌和炎症来说是灾难。

无用 · 评分 4.4/10

这是一本豪华大作，借三个性格迥异的主人翁从不同角色，不同视觉来记录一个大时代的发展。从中可以看到中国政府改革开放这三十年摸着石头过河跌跌撞撞走过的每一步。借三个主人翁创业路上的起伏沉浮，拷问了人性，什么才值得人生的最终坚守，什么才是真正的成功？探索了自然人和社会人的碰撞，人在什么时候应该担当起什么责任？当然爱情观也是剧集中必须要讨论的。编剧在文中想表达的东西太多，所以有的地方有说教之嫌。我个人还是更喜欢把塑造出丰满的人物摆在面前，让读者自己可以横看成岭侧成峰，找到属于自己的角度，得到自己的收获。书很好看，推荐观看！

li.y · 评分 2.2/10

看了前面大部分，本来打算评语为“流水账”，但发现还有最后一章——这才是我想看的。

阿是 · 评分 1.1/10