The Ringer

现在打5🌟 没有比较就没有好的！

孙雷（明时） · 评分 3.3/10

可怜天下父母心，与子女的相处真的是一场修行，他们的到来，丰富了我们的生命！

梦孟 · 评分 9.9/10

珍惜当下，热爱给我们和平安定的伟大的祖国，我们不是生活在和平年代，祖国给了我们和平的生活。中国女人可以说是世界上最幸福

平林 · 评分 4.4/10

用极简的语言对整个营销体系进行了串讲，最后也对其他营销剧集缺失的关于营销工作的量化考核指标、团队结构进行了补充，推荐观看

像疯一样自由 · 评分 7.7/10

这才是古偶应该有的制作，剧情也有意思。

微雨微醺 · 评分 5.5/10

不知不觉被这部剧吸引，会沉入故事里，每句话都是一个心灵的敲击，值得反复观看。静下心来。病也是药

- W. - · 评分 1.0/10

这部剧是有切实指导意义的。 做为一本指导书，就有清晰的条理和步骤。如果我们想学会并掌握那一套方法，必须学习时联系平时，对自己的行为进行积极思考，消化和改善。但这部剧不同于一般的指导书。一般性的指导书，我们乐意耐心学习。这部剧，就要求我们回顾日常生活中情绪失控的场面，就比一般的指导书多了一个要求，在烦躁中学习消化。如果难以做到这点，这部剧的精华我们就不得而知了。 现阶段对于情绪类的剧集分两种：一类是教人疏导情绪。一类是教人不生气。但这两方面都不能算做是指导书，只能是劝勉书。这部剧对于情绪采取的是即不否认，也不回避，更不夸大，他有一套可行的办法让我们真正的认识，接受和改善情绪。 现代人多少都了解一点关于事件，看法，反应这三者之间的关系。看法在其中所起到的决定性作用。但让一个人看完一本剧就突然改变习性，转变看法。未免强人所难。否则叔本华也不必在他理念里多次强调：“记住！一个人的性格是不会改变的。”虽然这句话太绝对。 埃利斯有办法。他提出，我们对于造成情绪事件的认识有三大误区： 1. 恐怖化：表现为，“万一……，那太可怕了！”（恐吓自己） 2. 应该化：表现为，”我必须……我应该……”（勉强自己） 3. 合理化:表现为，“那又怎样呢……，管它呢……”（逃避自己） 这样的误区，毫无意外的令我们对事件的发生，认知为过激的，痛苦的，讨厌的。自然会像提线木偶一样被事件牵着鼻子走。实际上一件事的发生是否会让我们活不下去？让我们一无是处？让我们完全拒绝交流？如果我们开始仔细思考一个麻烦事件，就会发现，这些想法是完全是虚假的。埃利斯书中有详细的表格，我们逐条写下就会明了。 既然以上都不是真实的，就有第四条认知，埃利斯指出这个认知是：更佳认知。表现为，“我希望……我喜欢……” 这是什么意思呢？简单来说，当一个人侮辱你，你想的不是： “1.太可怕了！我受不了！2.我必须骂他，揍他！3.算了吧不和傻子一般见识。” 而是： “我生气，我内心希望你尊重我，但……” 一旦启用第四认知，这里就产生了一个缓冲，隐藏了：虽然你不尊重我，但我也不会真的气死。我不按你说的做，也不表示我一无是处。我也不会无视内心逃避冲突，任由情绪积累到下次爆发。 于是我们就有了选择：我可以不过激的提出我的希望，你采纳，我们好商量。你不采纳，我可以做自己的主，离你远点。 注意，这是一个完全可以施行的方法。当一个棒球豪无预警的迎面砸来，我们晓得即砸不死我们又不该挨砸，也不觉得砸一下完全不疼的时候，这只棒球就开始慢动作了。接住还是躲开，就变成了一件可控的事。 当然对于习惯，不付出大量练习是不行的。所以埃利斯的书中有很多种表格，可以按照不同的类型，把造成情绪的事件从发生，认知，习惯的反应到更佳反应，逐条列出，平日里多加练习，就可以大大改善我们的生活质量。 书里不仅提出了认知方法，还对非理性思考方式（10条）进行的了大量的详细研究。 最重要的四条为： 1.太担心别人的看法2.决不能失败3.低耐挫性4.怨天尤人。 对治这些恶疾，需要觉悟还要付出，坚定表明自己不受制于人的态度，通过努力有计划有步骤的做下去。书中还列举了大部分人生活中会遭遇的各种恶性事件和解决方法，以便我们对比参照。这些例子出自工作，家庭，爱情，育儿各种重要的场景。 对情绪来说，发泄还是隐忍，都是不可取的。但通过埃利斯的方法，可以把激烈的降低为可控的，长期的改善为短时的，关键我们愿意承认我们过激了，也敢于承担改变的责任，战胜它们，我们就可以好好享受只有一次的生命。 看到此🙏，请一起努力吧！

LYNK&CO. · 评分 7.7/10

看完三体意犹未尽就来看球状闪电，但二者关联性只有丁仪这个人物和一张照片而已 故事跌宕起伏，围绕球状闪电的探索展开 各个国家都对它有研究，最后的发现让人大吃一惊 林云的性格和程心截然相反，她有才华有能力，但思想过于极端 家庭的影响真的非常大 科学家总是会和武器相关，民用和军用有时只有一线之差 科学技术是第一生产力

董玲 · 评分 2.1/10

只看了The Ringer这部分，跳过了艾伦的部分。大概是我喜欢即时满足，因此跳过了与案情没有直接关系的内容，一心想知道凶手。 解谜的过程的确像拼图，先找到一条条线索，再把它们拼贴在一起。前半部分到处采访问话的部份有一点点无聊，警察和侦探的问话内容和文化方式有时候让人觉得不太恰当，很恼火。 有些地方的翻译比较生硬，影响观看体验。 总体来说挺精彩的，推荐！ 读这部剧时有一件令人伤心的事情。这几天大家救助了一只猫咪，名叫歪歪，一两个月大。被发现时身体受了外伤，有几处牙印，喉咙那里还有血痂；身体内部贫血/脱水/有炎症，一只眼睛睁不开，脑袋也只能歪着。傍晚的时候医生说它基本上没有希望了，体温开始一点点下降，也不知是否能度过今晚。 下午为它募集捐款，钱是筹到了，而且比预期多很多。可是小猫怎么这样了呢？从昨天下午到今天傍晚，从医院传来的都是积极一些的消息，大家都为它的坚强感动。身体虚弱到这个程度，看到人类还想靠过来，用手摸它还会闭着眼睛呼噜呼噜，这都是真真切切的感觉呀。 希望歪歪平安度过今晚，回来和大家一起生活。它那么小，应当有长长的，未完的人生。

乔飞行律师 · 评分 2.1/10