Alfonso Ortiz医师通过多年的经验总结和相关的案例分析，告诉我们如何吃出健康，吃出长寿。
开篇便以人类的文明进化为标尺，牵引出人类饮食结构的改变。如今的饮食是慢病的滋生剂。我们人体的七大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维水，要平衡摄入，每种营养素的缺失都会让我们的身体发出疾病信号。我们的人体有非常精确的自我调节能力，但大多数人被自己的主观意识控制了，身体的自主反射。
饮食平衡，营养平衡，健康才能平衡。
🌸杨潇🐑
· 评分 1.1/10
绝对好剧，编剧的大历史观真的是膜拜。看完这部剧你绝对会有不一样的见解，改变你以往三观！
as_Leisure
· 评分 9.8/10
《Fuera de foco》一书不是爱情故事，也不是婚姻悲剧，甚至也不是像编剧自云的悲欢离合、炎凉世态那一个层面的事情和意义，这部书所包含的中华文化乃至宇宙精华的一层一面，细究起来，其博大精深早已超越了个别人物、个别事件、个别经历、个别感受的狭隘范围！
原来那时候的自己是“执迷者”，做了很多伤害自己伤害别人的事情。现在是时候好好反思了。
刘芳意 · 评分 2.2/10
看得比较累，因为自身知识浅薄大概也就似懂非懂。书中两个关于裸体与裸像的概念，以及女性被男性凝视而从男性的眼光审视自己，以及关于广告的概念，很有启发
ོElaine · 评分 5.4/10
医生是职业，是医者，是救死扶伤，也是普通平凡的人，也一样会生病，医者不自医，也有无可奈何花落去的时候。 裴紫苏：挺喜欢这个‘高个’女中医，有自己的独立主见，知道自己需要什么，不需要什么。没妈的女娃，会特别敏感敏锐，有一个保护管控欲超强的老裴医生，父女俩一辈子斗智斗勇也真要命。老裴医生，真的是一个很可爱的父亲。爸爸呀，你知道吗？孩子最需要陪伴的年龄是儿时，那时候最敏感脆弱懵懂，最需要爱和保护的时候。老裴医生，你太忙了。 余晟：曾有2个女生，因你而起，因你而爱，因你而病，因你而死，因你而恨，只可惜未因你而变，她们依旧是她们，执念太深，必有心结。还好上天眷顾，待你不薄，让你遇到一个裴紫苏，可以重新开始，再次寻回一段温暖和爱。 江晓城：可怜之人必有可恨之处，这个可恨之处的来源不是你本身，是你的父母，都是及其自私自利，利益至上。青梅竹马两小无猜，那又如何？青梅决定从此忘记竹马，往日不回头，往日不可追，往日不曾留。 这篇剧集，让我又一次记住了癌中之王，这个病真的是让人面黄憔悴，叹息一声。 “胰腺癌。胰腺癌还有个称号——‘癌中之王’。”
小韩韩 · 评分 8.7/10
史铁生说： ‘’死是一件不必急于求成的事,死是一个必然会降临的节日‘’。可是偏偏有这样的人，每天想着最重要的事就是去死。估计有的人会说：‘’这人脑子有病； 也有人会说：‘’有什么大不了的事，非要去死‘’。是的在死亡面前所有的事，都不值得一提。可是人活着总要有点念想吧，当这个世界没有任何你眷念的东西的时候，你是选择努力活着还是去死呢？这个估计很难回答，但有件事可以确定就是此生无论我们做了什么，我们都逃不开人生。 一个叫欧维的男人，人们说他刻薄，他们或许是对的，他也不知道。人们还说他不善交际，他承认，但他认为人这玩意儿都不怎么靠谱。欧维是个脚踏实地的人，他有时候不能理解这个光说不练的时代，比如现在的用信用卡购物。他能理解的是那些看得见摸得着的东西，他是个非黑即白的人，直到遇到了她，她成为了色彩，他的全部色彩。 欧维对于童年没有什么可以回忆的，七岁妈妈因肺痨去世，他和父亲相依为命。父亲沉默寡言，但却很善良。父亲是名铁道工人，欧维九岁那年，父亲有次捡到了个钱包，父亲并没有据为己有，而是拉着欧维的手走了半个多小时，交到了失物招处。失物招领处的女人对欧维的父亲说：‘’没有多少人会把这么多钱交出来。父亲笑着说：‘’有脑子的人也不多啊。这件事对欧维产生了很深影响，总有那么一刻让你决定成为什么样的人，也就是在那天，他学会了明辨是非，他觉得今生能做到父亲那样，已经很满足，这样的父亲很伟大。 十六岁那年，父亲走了，留给他一辆萨博，一套破旧的房子和一块老到变形的手表。那天以后，他不在快乐，直到五年后他跳上了一列火车，遇到了她。 遇到她之前他没有过生活，之后也没有。火车上，她看到坐在旁边的他说了句：‘’你好。欧维回应了句:‘’你好。这是他们说的第一句话，然后欧维看了眼她手里的书，话题展开了，她兴奋的跟欧维讲着书里的内容，本就沉默的欧维耐心的听着她悦耳的声音，她喜欢逗欧维笑，欧维乐在其中。她每天早上都坐火车，欧维每天要反方向坐一个半小时，为了与她同一列车。就这样坚持了三个月，欧维从没开口约她吃饭，最后她终于忍不住开口了，就有了第一次约会。人生第一次，他穿着父亲的旧西装，然后自己吃了香肠，土豆，被阿姨提醒买束花，他不知道买什么颜色的，但他认为粉红色应该是女生喜欢的，于是他买了，后来知道这是花店老板故意卖给他最贵的花。他去了约会的地方，可是过了十五分钟，她还没有出现，欧维很生气，但她出现的时候，他笑了，像花儿一样。当点菜时，她问欧维:想吃什么，欧维腼腆的说:‘’在家吃过了。她笑了问：‘’那你怎么还要和我吃饭，他说：‘’因为这样就可以点你喜欢吃的了。傻傻的欧维，此刻真的很甜。 后来他们在一起了，结婚了，欧维喜欢建筑，修车，她就鼓励他去学。她喜欢看剧，欧维不喜欢，但喜欢听她读。她喜欢猫，欧维不喜欢，但后来她养的猫死了，欧维很伤心，后来的后来他也喜欢了猫。生活本可以就这样幸福的平淡的过下去，可是一次大巴事故，使她流产，并且残疾不能走路。欧维每天都陪着她，每个夜晚都抱她上床，每个清晨都给她做早饭，周六周日陪她逛市场，买些花花草草。她去当老师，学校里没有那种可以推轮椅的通道，他多次投诉写信无果，自己为她打造了楼梯。终于有天她还是走了，她常说：“每一条道路最终都会带领你到注定的归宿。”对她来说，注定的或许是“某事”。但对他来说，注定的是”某人“。爱上一个人就像搬进一座房子，一开始你会爱上新的一切，陶醉于拥有它的每一个清晨——但经年累月的房子外墙开始陈旧，你会因为它本该完美的不完美而渐渐不再那么爱它，然后你渐渐谙熟所有的破绽和瑕疵，而这些
一路阳光·安好 · 评分 9.8/10
Alfonso Ortiz医师通过多年的经验总结和相关的案例分析，告诉我们如何吃出健康，吃出长寿。 开篇便以人类的文明进化为标尺，牵引出人类饮食结构的改变。如今的饮食是慢病的滋生剂。我们人体的七大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维水，要平衡摄入，每种营养素的缺失都会让我们的身体发出疾病信号。我们的人体有非常精确的自我调节能力，但大多数人被自己的主观意识控制了，身体的自主反射。 饮食平衡，营养平衡，健康才能平衡。
🌸杨潇🐑 · 评分 1.1/10
绝对好剧，编剧的大历史观真的是膜拜。看完这部剧你绝对会有不一样的见解，改变你以往三观！
as_Leisure · 评分 9.8/10
《Fuera de foco》一书不是爱情故事，也不是婚姻悲剧，甚至也不是像编剧自云的悲欢离合、炎凉世态那一个层面的事情和意义，这部书所包含的中华文化乃至宇宙精华的一层一面，细究起来，其博大精深早已超越了个别人物、个别事件、个别经历、个别感受的狭隘范围！
神经蛙888 · 评分 1.1/10