2007年的《五路追杀令》（Smokin'?Aces）想必大家还记忆犹新，该片叙述了一个三流魔术师为求自保主动成为FBI的污点证人，黑帮老大一怒之下发出赏金追杀令，于是各路人马纷纷出动，竞相行刺以争夺
个人觉着还是靠自身主观性去掉一些不好的习惯（关键还是要自身认识到）。完美主义不知道是不是缺点，我在心里给自己打了个大大的问号。
胡敏 · 评分 8.7/10
睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的。 只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。所以，不建议叫醒刚睡着的人。 非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态） 入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。此时大脑处于非活跃的状态。 REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）。 入睡约90分钟后会出现第一次REM睡眠。这时，眼球会在眼皮下快速转动，即快速眼球运动，这种情况下会做（较为实际的）梦。虽然在REM睡眠的状态下人依然没有意识，但很容易醒过来。 在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 黎明之前，REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 尽快入睡的方法 1，规律的生活方式，尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间），是一种很有效的认知行为疗法。 2，入睡时，体内温度下降，体表温度上升。让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 清醒时体内温度要比体表温度高2℃。 入睡时差值会缩小到2℃以内。 睡觉时体内温度会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。 清醒时体内温度会上升，以维持身体的活动。 体内温度的特点是白天高、夜间低。 体表温度(手脚的温度)正好与此相反，是白天低、夜间高。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降，能让人尽快入睡。 在黄金90分钟阶段，体内温度若能顺利下降，睡眠质量就会提升。 ① 入睡前90分钟沐浴 入睡前可以有意识地提高自己的体表温度，降低体内温度。 体内温度上升后会通过释放热量自然地开始下降，具有上升多少就会下降多少的特性。沐浴后体内温度会获得暂时性的提高，体内温度上升0.5℃后，需要用90分钟的时间，才能恢复到之前甚至更低的水平。 因此，入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。 ② 足浴具有惊人的散热能力 足浴能改善脚部的血液循环，促进热量释放，从而达到与沐浴一样的效果。 ③ 调节好室温 室温过高时，身体的出汗量就会超标，过多的热量释放，会导致体温的过度下降，从而患上感冒。 室温过低的话，会导致血液循环不佳，热量得不到释放，人就会难以入睡。 在REM睡眠阶段，脑部的温度会有小幅度的提高，这是因为在REM睡眠阶段我们会做梦，此时大脑开始活动，脑部的血流量也随之增加。为了休息好，最好是降低温度。 枕头维持良好的透气性(荞麦壳枕头)，脑部温度会有所下降。 3，让大脑切换到睡眠模式。 工作的压力和肉体的疲劳，会迫使大脑一直处于活动的状态。工作之外还有无数让大脑无法休息的“陷阱”，诸如运动、就餐、手机、电脑等。 大脑处于兴奋状态时，体内温度就会很难降下来。“原发性失眠”，这类失眠无特定的身体疾病、精神疾病等原因，这种失眠症多发生于过度清醒的状态下。 正确关闭“脑部开关”，能有效防止睡眠初期出现紊乱的情况。 环境一旦发生改变，大脑就会做出反应，此时就有可能出现失眠症状。 保持平常的状态，是将大脑开关调至睡眠模式的诀窍。 真正的“睡眠天才”会让大脑放空。 处在单调的状况下，大脑就比较容易放空，不再去思考任何问题，同时会感觉无聊，很容易犯困。 想要睡觉的人，不要多想无用之事，应关闭大脑的
左敏 · 评分 7.7/10
一开始读的是黑龙江科学播出社的译本，语言枯燥的让人头疼，遂从微玫瑰影视上读这一本，翻译的还不错。 昨晚从十一点开始一口气看了两个小时还不尽兴，一直到凌晨三点多才关上屏幕睡去，足以见得此剧的吸引力。 跟《五路追杀令2：刺客舞会Smokin' Aces 2: Assassins' Ball》一样，Maury Sterling喜欢与读者探讨人生的意义与人性的难以捉摸，为迷茫的人提供了一条窥探世界的窗口。一些事情的发生会让人内心产生质变，拉里就是在亲眼看到好友死亡的契机下重新思考人生，并踏上了追寻某个未知事物的道路。他是相当幸运的，又或者说是极有勇气与毅力的，从某种程度上说，他又是极其自我的，但我并不认为那是缺点，相反，我很敬佩他。面对来自各方的评判，面对人们口中所谓的成功，我充满怀疑，却又不敢抗拒，因为对未知有着天然的恐惧，因为执着于很多东西所以无法解脱。最近一直在有意识的观察自己的情绪，尽量破除我执，有时候真的体会到了那种因为放下而带来的莫大的自由感，可一旦遇到问题往往又会被打回原形，算了，且把一切都当做修行吧。 希望有生之年我也可以体会到开悟的感觉。
宋小囡呐 · 评分 8.7/10
1982 · 喜剧
2011 · 剧情
1991 · 惊悚
1957 · 动作
1977 · 喜剧
2009 · 纪录
1988 · 冒险
2003 · 其他
1999 · 纪录
1984 · 其他
个人觉着还是靠自身主观性去掉一些不好的习惯（关键还是要自身认识到）。完美主义不知道是不是缺点，我在心里给自己打了个大大的问号。
胡敏 · 评分 8.7/10
睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的。 只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。所以，不建议叫醒刚睡着的人。 非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态） 入睡之后，马上迎来的就是非REM睡眠。特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。此时大脑处于非活跃的状态。 REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）。 入睡约90分钟后会出现第一次REM睡眠。这时，眼球会在眼皮下快速转动，即快速眼球运动，这种情况下会做（较为实际的）梦。虽然在REM睡眠的状态下人依然没有意识，但很容易醒过来。 在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 黎明之前，REM睡眠和非REM睡眠会反复出现四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 尽快入睡的方法 1，规律的生活方式，尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间），是一种很有效的认知行为疗法。 2，入睡时，体内温度下降，体表温度上升。让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 清醒时体内温度要比体表温度高2℃。 入睡时差值会缩小到2℃以内。 睡觉时体内温度会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。 清醒时体内温度会上升，以维持身体的活动。 体内温度的特点是白天高、夜间低。 体表温度(手脚的温度)正好与此相反，是白天低、夜间高。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降，能让人尽快入睡。 在黄金90分钟阶段，体内温度若能顺利下降，睡眠质量就会提升。 ① 入睡前90分钟沐浴 入睡前可以有意识地提高自己的体表温度，降低体内温度。 体内温度上升后会通过释放热量自然地开始下降，具有上升多少就会下降多少的特性。沐浴后体内温度会获得暂时性的提高，体内温度上升0.5℃后，需要用90分钟的时间，才能恢复到之前甚至更低的水平。 因此，入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。 ② 足浴具有惊人的散热能力 足浴能改善脚部的血液循环，促进热量释放，从而达到与沐浴一样的效果。 ③ 调节好室温 室温过高时，身体的出汗量就会超标，过多的热量释放，会导致体温的过度下降，从而患上感冒。 室温过低的话，会导致血液循环不佳，热量得不到释放，人就会难以入睡。 在REM睡眠阶段，脑部的温度会有小幅度的提高，这是因为在REM睡眠阶段我们会做梦，此时大脑开始活动，脑部的血流量也随之增加。为了休息好，最好是降低温度。 枕头维持良好的透气性(荞麦壳枕头)，脑部温度会有所下降。 3，让大脑切换到睡眠模式。 工作的压力和肉体的疲劳，会迫使大脑一直处于活动的状态。工作之外还有无数让大脑无法休息的“陷阱”，诸如运动、就餐、手机、电脑等。 大脑处于兴奋状态时，体内温度就会很难降下来。“原发性失眠”，这类失眠无特定的身体疾病、精神疾病等原因，这种失眠症多发生于过度清醒的状态下。 正确关闭“脑部开关”，能有效防止睡眠初期出现紊乱的情况。 环境一旦发生改变，大脑就会做出反应，此时就有可能出现失眠症状。 保持平常的状态，是将大脑开关调至睡眠模式的诀窍。 真正的“睡眠天才”会让大脑放空。 处在单调的状况下，大脑就比较容易放空，不再去思考任何问题，同时会感觉无聊，很容易犯困。 想要睡觉的人，不要多想无用之事，应关闭大脑的
左敏 · 评分 7.7/10
一开始读的是黑龙江科学播出社的译本，语言枯燥的让人头疼，遂从微玫瑰影视上读这一本，翻译的还不错。 昨晚从十一点开始一口气看了两个小时还不尽兴，一直到凌晨三点多才关上屏幕睡去，足以见得此剧的吸引力。 跟《五路追杀令2：刺客舞会Smokin' Aces 2: Assassins' Ball》一样，Maury Sterling喜欢与读者探讨人生的意义与人性的难以捉摸，为迷茫的人提供了一条窥探世界的窗口。一些事情的发生会让人内心产生质变，拉里就是在亲眼看到好友死亡的契机下重新思考人生，并踏上了追寻某个未知事物的道路。他是相当幸运的，又或者说是极有勇气与毅力的，从某种程度上说，他又是极其自我的，但我并不认为那是缺点，相反，我很敬佩他。面对来自各方的评判，面对人们口中所谓的成功，我充满怀疑，却又不敢抗拒，因为对未知有着天然的恐惧，因为执着于很多东西所以无法解脱。最近一直在有意识的观察自己的情绪，尽量破除我执，有时候真的体会到了那种因为放下而带来的莫大的自由感，可一旦遇到问题往往又会被打回原形，算了，且把一切都当做修行吧。 希望有生之年我也可以体会到开悟的感觉。
宋小囡呐 · 评分 8.7/10