Andy Kaufman Plays Carnegie Hall

◆ 皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层 >> 表皮、真皮、皮下组织。 >> 表皮是皮肤的最外层，主要由角质形成细胞、  角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层 >> ● 真皮上接表皮，下连皮下组织，从上至下分为乳头层和网状层。 >> 真皮的厚度为0.4～2.4mm。 >> 皮肤的最里层为皮下组织。 ◆ 皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤 >> 正确的护肤 >> 首先就是保护皮肤正常的生理结构。 >> 尊重人体的自然规律，尊重皮肤的自然规律，这就是护肤最应该做的事。因此，从护肤方法上来说，我倡导极简，重视修复皮肤而不是破坏皮肤。 ◆ 皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱 >> 皮肤有三大吸收途径：角质层、毛囊皮脂腺、汗管口。 >> 当外界温度升高时，皮肤吸收能力增强。 ● 当血液循环加速时，皮肤吸收能力增强。 ◆ 皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里 >> 皮肤具有分泌和排泄功能 >> 当温度升高到32℃以上时，动态小汗腺增加；气温低时，汗腺分泌只在显微镜下可见 >> 排泄汗液的作用：● 散热降温。● 角质柔化作用。 酸化作用 >> 可分泌免疫球蛋白，为机体提供免疫力。 ◆ 皮肤色素沉着与调节：美白是道算术题 >> 美白皮肤=皮肤黑素代谢＞黑素生成。 ◆ 极简护肤 >> 第一阶段：皮肤停用期。这一期的重点是停用所有的护肤品，只保留每天早晚的清洁和最基础的蒸馏水补水 >> 如果皮肤仅仅是皮脂腺分泌紊乱导致的过油或过干的问题，那么通过停用期就能得到很好的解决。 >> 第二阶段：皮肤修复期。 >> 第三阶段：皮肤调理期。 >> 第四阶段：皮肤抗衰期 ◆ 皮肤停用期：皮肤的断舍离 >> 需要停用目前在用的所有护肤品，只保留每天晚上的卸妆洁肤和只使用一瓶蒸馏水来给皮肤补水。 >> 因此，停用期可以完成皮肤表面皮脂膜的修复和恢复皮脂腺的正 >> 通过这一点，也可以判断停用是否完成，是否能够进入下一个阶段。 >> 注意：若是正常皮肤，蒸馏水面膜湿敷8分钟；若是角质层薄的皮肤，则敷5分钟。 >> 配合口服VC和钙片，保证每天1.5升的饮水。 >> 停用多少天？直到皮脂膜能进行自主恢复，具体表现为蒸馏水敷脸结束（秋冬季15分钟、春夏季10分钟）后，皮肤无明显干燥带来的紧绷感，这时就可以结束停用进入下一个阶段。 >> 停用7～15天即可。 >> 蒸馏水敷脸后15分钟可配合内疏通加强皮肤血液循环，帮助皮肤自我修复。 >> 我也建议每3个月左右可以停用7～15天来让皮肤断舍离一下，以恢复其自身的活力。 >> 为什么要每天早晚都用蒸馏水湿敷？ >> 因此需要早晚通过蒸馏水湿敷给皮肤补充足够的水分。 >> 首先，蒸馏水是低渗溶液，更容易进入角质细胞内 >> 蒸馏水可购买屈臣氏绿色包装饮用水。 >> 为什么要口服VC和钙片，需要服用多久？ >> 建议一定要配合口服VC和钙片。VC和钙片在一定程度上可以提升身体的免疫力，而免疫力提升能更好地支持皮肤的自我修复。至于服用时间，建议至少坚持到皮肤修复完成。 ◆ 皮肤修复期：皮肤健康才是解决皮肤问题的基础 >> 补水，汗腺会分泌水分。● 保湿，皮肤的角质层和皮脂膜让皮肤内的水分不容易流失。● 美白，角质层的新陈代谢会自动携带黑素颗粒脱落。● 有炎症，皮肤的免疫系统会自发启动应对。 >> 修复期具体操作方法（1）修复期护肤流程。第1～15天 ◆ 皮肤调理期：根据皮肤内、外环境变化做针对性调理 >> 停用后如果皮肤能够在10～15分钟内自主建立完整的皮脂膜，日常观察皮肤遇到挑战时也能及时反馈和

Raina · 评分 1.1/10

顾医生，你好呀！阿战说羡慕你的一切，终于我也读完了原著，本来想等着剧播，但是又延播了！！！不过，我还是一如既往地期盼着剧版，期待着肖战饰演的你。你说在现实面前，可以有理想，但不能有幻想，没有人可以一步登天。该努力的努力，走一步踩实一步，这就是最好的人生。 阿战也说过类似的话，他说没有一件事是可以一步登天，所有出来的成果，都需要一个积累的过程。       回到剧集中，林之校和顾魏的爱情就像温水，没有跌宕起伏的情节，平平淡淡的，让人温暖而舒适，一切皆在“不动声色”和“笑而不语”中。林之校说“顾魏最打动我的，是他自始至终对于这段感情的态度，干净，坦诚，尊重，以及完整。我很久之前就知道，顾魏的家人是盼着他早日成家的，但是他从来没让我暴露在这些压力之下。多少30+的男人遇到个姑娘都想尽办法赶紧往民政局拐，他有很多的理由和我速战速决直奔小红本而去，但是他仍旧选择按部就班专心恋爱，好好地经营一段完整的感情。”顾魏说以前很多人问过我：“我未来的另一半会是什么样？遇到林之校之后，我觉得我未来的妻子就应该是她这样的。她是个聪明但非常简单的人，和她在一起，生活也变得很简单，很轻松，很踏实。她让我期待婚姻，期待家庭，期待和她在一起的生活。”最动容的爱情不过如此！        “曾经以为，自己这辈子都等不到了——世界这么大，我又走得这么慢，要是遇不到良人怎么办？” ———在这个匆忙的世界里，仍然需要耐心等待一份缓慢持久的真爱，至少我是如此。愿大家都能如愿找到自己的“顾魏”或“林之校”！

黄长长长长景 · 评分 9.8/10

没什么实质性的对皮肤的保养方面的知识，只是介绍了皮肤的一些本质，用处好弱

张钰🦄Yucy · 评分 1.0/10

没想到的是，我以为我不会看的书，一头扎进去就出不来了，感觉每一段情节都挺真实的，有很多会产生共鸣的地方，也有很多看不懂的词汇，很少看那么长的剧集，总的来说，如果可以，我愿意再来读一遍(留下几个字，作为无知的痕迹)

HGWXX/7 · 评分 1.1/10

他听着雪花隐隐约约地飘落，慢慢地睡着了，雪花穿过宇宙轻轻地落下，就像他们的结局似的，落到所有生者和死者身上。

宝 · 评分 9.9/10

干货很多的一本剧。这部剧的题目取对了，变美，从来不靠长相。生活中有许多羡慕别人外貌天生优越，却宁肯发牢骚嫉妒也不愿意付出努力改变。做任何事情心态都是最重要的。如果你不认同自己正在做的事情又怎么能说服别人相信？同样的，如果你不先认可和发掘自己美的地方，怎么能让别人一眼就欣赏你的与众不同？不要用总期待别人来评价自己，主动出击，你会有不一样的精彩人生！

岁悦-安好🍀 · 评分 2.2/10

用生动形象的语言掩饰了商业本质的问题，1，要有协同力、凝聚力、创新、的团队2，要用强度与灵活的手段来调整团队之间平衡3，计划永远赶不上变化，生活本身就充满主无数的可能4，要重视小问小细节，5，要有归零的心态，保着一切都是新的开始；6，生活中处处有精彩;

Kaya · 评分 9.9/10

已经三刷完了 看完我真的走不出来 到处去刷片段 重头刷剧 真的太好看了 近几年最好看的仙侠剧了 立意很高 而且没有狗血雌竞 不论嫡庶 不论男女 只论德行和才能 各演员演技吸睛 剧里面特效 道具 搭景都很用心 还有很多实景拍摄 特别推荐

玖晞 · 评分 7.7/10

通过短暂的观看，了解到了很多心理学上的知识，受益匪浅，虽然觉得不是那么的深入，但是对于外行人看门道是足够的，谢谢编剧！

🍸 漠 · 评分 1.1/10

小人物的抗战史，很打动人，导演剪辑版内容更丰富，Andy Kaufman Plays Carnegie Hall的嘴更毒了，台词特别棒！

昱轩@楷成 · 评分 4.4/10