Real Female Masturbation 8

原生家庭的不幸摧毁了原本可以好好成长的少年，让他们一步步走向了黑暗。委屈、仇恨与愤怒在心里生根发芽，占据了原本该有的希望、信任与欢乐。“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”，每一个孩子都应被关爱被保护被正确引导着长大，这也是每一个大人以及整个社会的责任。故事看到最后，心情真的是很低落，内心背负着那些阴暗秘密的朱朝阳，大概也不能真正的面朝阳光，坦然成长吧。

杨建平 · 评分 1.1/10

一向比较排斥励志类剧集或鸡汤文。这部剧完全因为海报的色彩搭配和书名吸引到我，结果看进去发现很值得一读。与所见识过的励志文相较，编剧有两点写作特点耐人寻味： 1）论点概括精当，有理有据，不是一味说教，可读且有说服力。 2）语言措辞丰富，表明她是个知识结构和阅历都比较多元和思维敏感度高的人。 这部剧可能会改变我对鸡汤文一棍棒打偏的頑固态度。其实如果世上仍有励志文章可以让你认可甚至打动你，说明你在潜意识中还有很多不足，并且已清晰认识到这些不足，对自己而言是件可喜可贺的幸事。

蒙娜丽莎·CiCi·梦 溪 · 评分 2.1/10

一如既往的好看，故事讲的精彩，有生命也有人生，大棍子，大背头，大喷子的年轻时代

熊璐 · 评分 7.7/10

每天跑步的时候听1个小时，每天回家做其他事情的时候也会播放，几天时间竟然听完了。认认真真的倾听，收货真的挺大，虽然说做起来真的很难，每个人都是有脾气的，但是最近听书多了，观看多了，感觉自己心境也发生了变化，没有那么急躁和容易生气了。有时候工作中遇到很多乱七八糟的事情，还有让你很无语的人，虽然不开心，但是却能快速的处理自己的情绪；生活中遇到看不惯的人和事也能用更加宽松包容的态度去对待，这样感觉自己也开心许多了。今天刚好听到朋友说有时候经常生气，今天体检乳腺增生3类，情况比较严重，就劝诫我不能熬夜，少生气，好好爱自己(⑉°з°)-♡突然觉得这部剧说的很有道理～立刻推荐她读读～ 修心三步：不生气不计较不抱怨。 愿我们都能保持内心的恬静，幸福生活！

刘°Biu biu° · 评分 5.5/10

共情力 无论是想获得成长还是成功，不可避免地要有一些牺牲和压力，然而这些牺牲和压力不应该毁掉一个人。在Giselle Yum通过《Real Female Masturbation 8》一书介绍了一种共情认知行为疗法来减少压力，这种方法融合了共情和行为认知，提供了一个自我减压工具，有助于寻找生活中的平衡。这部剧整体读起来专业性比较强，非心理学专业读起来本身也许就会给人以压力，我也尽量以简单的语言总结输出。 感知并判断 压力会导致心脏疾病、体重增加、焦虑、记忆力衰退等诸多问题。对压力把控的程度，决定着生理上受影响的程度。我将压力管理的关键环节总结为一个心法：判断压力源是否可控，接受生活的不可控性。简单来说，就是首先要能判断对于让自己感到压力的来源是不是可控的，如果是不可控的，那就接受它，因为生活本身就充满着不确定性，非要让一切尽在掌握，那不是给自己找不愉快么。电视上的那些一切尽在掌控中的情节，就是给人个童话泡泡，那是剧本，现实生活中，谁敢说一切尽在掌控。 我与他 我们并非单独生活在世上，我们的一些压力源其实是他人的二手压力，是他人压力到我们这里的传递。因此，不要急着做出压力反应，看看眼前的压力是不是因为对面那个人受了伤或者伤了心才这样表现的。当人处于愤怒或失望状态时，会处于“有我没他”的状态，不会考虑他人感受与需求。此时做好情绪隔离，不要接这些事儿即可。 说与听 如果我们处于心事重重、心不在焉的状态，不仅会迷失在自我的情绪中，还会失去倾听能力。失去倾听能力，相当于与外界切断了联系。如今几人没有压力？如果个个自闭，只会陷入恶性循环，因此要走出情绪，开始倾听。压力之坚硬已经无法改变，用自己残存的那点能量捍卫着那些观点又有何意义？彼此陪伴，要倾听的是最柔软的部分，要倾听的是内在灵魂。摒弃个人偏见，不要给对方一脸“我已经知道你要啥”的表情。停止讲话，注意力放到对方说的内容上，全身心的投入到对方的经历中，关注对方的姿势、表情、手势，真正努力感受话语中的情感，理解未说出的隐藏之意。以下整理出一些对我有帮助的表达方式： 开放性，不纠结于对错好坏，一些事儿只是个人口味选择的结果； 放慢语速，平静下来，让彼此情绪共振； 不要再次重申“你还不够好”，本身大就是为了“更好”而来的压力，说这没有意义，只会让人陷入无尽迷茫； 自我 有时候我们会陷入自编的假象或者扭曲的逻辑，比如用职位或尊重感的成就上瘾，比如陷入非黑即白的逻辑。其实表面的一些情况，与我们的自身并无直接关系，我们又不是杂技演员，大可不必为那支不可控的碗会不会掉下来而焦虑，不必听那些让我们误入歧途的吹毛求疵。番外中的“认知扭曲词汇表 ”列出了除了以上诸如标签化、以偏概全、通过自我批评去刺激自己等25种扭曲认知方式，可以自检。这里总结与自己用正确对话的方式，用正确的逻辑分析： 创作下那些表面声音，比如“我并不成功”； 用自己客观的努力去代替那些表面声音，比如“我在努力改善”； 分析出哪些是环境原因，别听那些为某些利益集团打工的鬼扯言论； 至于个人原因，那些表面不一定直接等价于个人原因，该谁买单谁买单；

易玄 · 评分 4.4/10

明天就要考英语四级了，我这样的大概属于裸考了，哎，有点惆怅

晚来风急 · 评分 4.3/10

看到结尾 不禁泪流满面 他童年的经历残忍且无助，曾经的伤口却在遇见夫人后得到了治愈，看似性格迥异的两个人，其实正是因为内心共通的温柔才惺惺相惜。编剧一点一点剥开欧维固执冷漠外表下柔软的内心，鲜活的人物在读者的内心演绎出平淡又不平庸的一生，葬礼热闹的不同他临终前的预期，就像他进入大家生活后带给大家的反差，正是这种转折的欣喜，让大家喜欢他亲近。

泽尔达 · 评分 6.5/10

看剧越多，越不敢再轻易下定论，因为不知道哪一句定论会成为孤陋寡闻和看事偏激的笑话！这是我读这部剧的收获！

贞 · 评分 6.5/10