屏住呼吸Hold Your Breath

连夜读完，很伤感。恨，伤人伤己，但伤的最深的还是自己。每每幸福触手可及时，又被一次次打入无底的深渊。打败你的看起来是别人的不可原谅，但其实是你自己的心魔。

Baggio · 评分 6.6/10

"蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？” 生病了的蛤蟆在好朋友了帮助下走进了心理咨询师苍鹭的咨询室，经过10次的咨询最终突破自我完成自我疗愈成长蜕变。这部剧不似文题是个简单的童话故事，事实上它代入感很强，跟随蛤蟆整个治愈过程会触碰到我们心灵深处某些平时难以触碰的神经，让我们也重新审视一下那隐藏在光鲜亮丽外表下的真实的内心感受、内心情绪、内在逻辑梳理其存在的原因。本剧讲述了何为"儿童自我状态"“父母自我状态”"成人自我状态"以及这种状态下对人的意义。提出了人生的四种坐标、自证预言和心理游戏相关的概念。 苍鹭教了蛤蟆很多，对它非常有帮助，但从不是以说教的形式，从没给过它直接的答案，总在引导它回答自己的问题，引导它进入‘成人状态’。它们的咨询合作过程，就是蛤蟆走过的一段重要的心理成长的过程。我觉得蛤蟆这个转变得过程有点太快总觉得又缺点儿什么。不过读后对心理咨询的情节和过程有了简单的了解，佩服心理咨询师这一职业。人精神心灵病了相较于身体上疾病更难被发现和治愈，好的心理咨询师更是难遇，从这一点看蛤蟆又是幸运的。如果没有咨询会是什么样呢？对很多人来说，探索自己思想和情绪的深处就像是要走入一条暗巷——我们知道一个人自我发现自我剖析直到能够有力量走出泥泞是不容易的，是需要极其漫长艰难的过程的，甚至有人可能终其一生生活在阴霾困苦中不得解脱！有时我们明明拥有一把钥匙，能打开更好的未来，但就是需要有人提醒我们一下，钥匙被我们遗忘在哪儿了。但最终能帮助我们的也只有我们自己，希望我们都不缺少勇气！ ​

想吃桶的小肥兔 · 评分 6.6/10

这部剧里的内容点明了很多事情失败的原因，也告诉我们要如何解决问题。“ 责任病毒”来源于人类本性，加之缺乏沟通，想要克服需要花费一番功夫，但为了事情有更好的结果，也为了进一步提升自己，学习避免“责任病毒”传播的工具是非常值得的。

金凌彬LJ · 评分 7.6/10

说说我内心的真实想法 有的内容重复看了两遍，我还是不能判断自己是否是个共情能力强的人 更多时候我愿意去理解和包容别人，也很难讨厌别人，是因为发现每个人都很有趣 遇到事情会想，人家这么做也是有苦衷的，要多想一下对方好的地方，是啊欢快一点 这样做让人活得更轻松，也会有累 轻松的地方是，这样理解别人，会更相信他人的善意，大部分时候心情都处在一个积极阳光的状态。累的地方或许就是情绪的敏感，而敏感的人是容易被伤害的， 对自己的建议 能够在多理解相信别人的基础上，保持有钝感力 以及永远相信自己喜欢自己勇敢做自己

毛子 · 评分 6.6/10