马修（乔什·哈奈特饰）正是事业有为的年纪，还年轻的他已经当上了广告公司的行政人员。最近他正要到中国去谈一笔大生意，一切都已经准备好，只等商讨签约的细节了，另外，他和女朋友也开始谈婚论嫁。女朋友是老板的
幸福与否，由我们的情绪决定 什么叫焦虑？ 总为没发生的事情而担心和紧张。 什么叫正念？ 最简明的概念是：把注意力集中在当下。 不要活成“过度无私”的人 真正很豁达、很厉害的人，性格上都是雌雄同体的。 好家庭的孩子多数天真得离谱的。 什么叫“让情绪自由流动” “让情绪自由流动起来”，因为这与当个“情绪稳定的成年人”并不矛盾，如果“稳定”是靠“压抑”得来的，总有一天会爆发。 人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相 世界上真正关心我们的人并不多，很多人活在鄙视链带来的优越感中，一旦发现别人比自己更痛苦、慌乱和糟糕，内心虽然有同情，但更多是“她也不过如此”的淡淡的欣慰。 解决问题的思路 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情，而不是把自己完全放在情绪里？（解决问题） 阻碍情绪流动的原因有哪些 并不是看上去“负面”的情绪都是糟糕的，如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决事情的办法，反而是一件好事。 接纳真实的自己，表达真实的情绪 隐藏的情绪地雷：“心理防御机制” 语气柔和，态度却十分坚定，只有真正自信的人才会说出这样的话。 学会制订“情绪恢复计划” 人影视者钱理群先生的一段话 观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 什么是情感中的“单向关系” 人与人之间的关系状态并不是一次性定型，而是在长久的了解、试探、拉锯中逐渐形成，任何人的主心骨都是自己，出让主动权只能让自己陷入情感被动。 从“不配得”到“我值得” 亲密关系的裂痕，很多时候来自不能体察对方的痛苦和努力，否定对方的价值。 第一，请坚定地去发现自己的价值。 第二，请坚定地去发展自己的核心价值。 第三，请远离那些习惯打击和讽刺你的人，一路收集正向反馈。 拥有一件美好事物，最好的办法就是让自己配得上它。 爱情的本质，是更加了解自己 王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。 幸福的婚姻，都擅长找到共同点 遭遇小人，怎么办？ 易中天老师说过一段很形象的话：人可能一辈子都没有敌人，但总会遇到几个小人，因为蚊子总是比老虎多。被蚊子叮一口，确实烦躁，如果是毒蚊子，还能整出大问题。 “小人”很有些特点：比如，戴着伪善的面具，让人很难识别；手段很多，防不胜防；背地里搞事情，让人想发作都很难揪到那根小辫子。 通过三个特点识别小人 小人都有哪些特点？ 第一，小人喜欢拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。 第二，小人热衷说小话、说闲话，擅长挑拨离间。 第三，小人不见得完全道德败坏、作恶多端，普通人也有可能演变成“小人”。 东野圭吾有一句话：“有些人的恨是没有原因的。他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，而且可以深刻到赔上自己以置对方于死地。” 用系统思维看问题，情绪不被当下控制 我们追求的是未来更好，而不是当下过瘾。 一本普通人一看就懂，能把日常问题对号入座的“情绪读本”。
水泽 · 评分 9.9/10
相对论很牛，能用这种有趣的方式呈现晦涩难懂的相对论，也很牛。
季节 · 评分 8.8/10
有人说历史是重演的，也有人说历史不可复制，持反对意见 。而我看到了盛久必衰衰久必胜的规律。如果说人生是由命运气组成，那么命就是从娘胎生下来注定的常量，而运则是变量，气乃宇宙磁场 ，是遵循着道法自然的天规。那作为一个小我如何掌握运气把握这个变量发挥到极致不留遗憾，提高幸福指数 值得去好好体悟～
Fuseen · 评分 1.1/10
除了男主别人都很刻薄，并且口才很好。。换一个角度，可能男主本身大有问题。
Ave · 评分 7.6/10
看过太多类型片，所以第一时间锁定了嫌犯，第一时间明白了隐秘者身份。但还是追了剧，一看表演，二看批判，三看爱奇艺如何为了维护主旋律而煞费苦心。
yuanla · 评分 8.7/10
此剧，目前没有特别读后感。 相信在影响到我的思想后，那时候会更有感触。希望我们都能拥有合理的自由，虽然社会规则重重又重重，但自由是幸福感的一种必需品。 译文读起来，挺引人入胜的。
🌊大坏蛋 · 评分 7.7/10
打开了新的世界：原来节食减肥法是没有用的。 之前陆陆续续锻炼了一年，体重依然上升。终于找到了根源所在。
布晨惜 · 评分 3.2/10
不是吧阿sir，连着两天短小无力，皮皮甲你是不举了吗😶亏我还天天坚持给你投推荐票和月票。
主演 · 评分 7.7/10
最近吴军的基因论很火，那就来谈谈微软的基因。微软的基因以pc操作系统和pc软件为主，过去几十年微软的专利为微软获得了源源不断的巨额收入。这也就表明了，在投入产出比相当巨大的情形下，微软将还会大概率在该领域投入（2010年左右）。所以大家看到Google崛起，安卓和ios崛起，微软哪怕收购了诺基亚当时这个老三，还是未能求得一张移动互联网领域的前排座位。而纳德拉的伟大，在于他让这家血液里流操作系统和软件基因的公司，成功转型为一家生态型科技公司。所以当我们回望微软股票的10年，会发现这真的是一个完美的曲线。
满月之夜白鲸现. · 评分 7.6/10
创作的是60后和70后成长的社会环境，妙笔生花，把上海“谜情公寓Wicker Park”弄堂里人们的生活故事再现的栩栩如生，让人开怀一笑也感伤落泪。
小VVV · 评分 1.0/10
1914 · 喜剧
1992 · 古装
2005 · 犯罪
2002 · 纪录
1928 · 剧情
2007 · 冒险
幸福与否，由我们的情绪决定 什么叫焦虑？ 总为没发生的事情而担心和紧张。 什么叫正念？ 最简明的概念是：把注意力集中在当下。 不要活成“过度无私”的人 真正很豁达、很厉害的人，性格上都是雌雄同体的。 好家庭的孩子多数天真得离谱的。 什么叫“让情绪自由流动” “让情绪自由流动起来”，因为这与当个“情绪稳定的成年人”并不矛盾，如果“稳定”是靠“压抑”得来的，总有一天会爆发。 人的情绪，无论是积极，还是消极，都需要流动和表达出来，才能获得真正的稳定和平静。 撕开绝望、痛苦、嫉妒等负面情绪的真相 世界上真正关心我们的人并不多，很多人活在鄙视链带来的优越感中，一旦发现别人比自己更痛苦、慌乱和糟糕，内心虽然有同情，但更多是“她也不过如此”的淡淡的欣慰。 解决问题的思路 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情，而不是把自己完全放在情绪里？（解决问题） 阻碍情绪流动的原因有哪些 并不是看上去“负面”的情绪都是糟糕的，如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决事情的办法，反而是一件好事。 接纳真实的自己，表达真实的情绪 隐藏的情绪地雷：“心理防御机制” 语气柔和，态度却十分坚定，只有真正自信的人才会说出这样的话。 学会制订“情绪恢复计划” 人影视者钱理群先生的一段话 观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 什么是情感中的“单向关系” 人与人之间的关系状态并不是一次性定型，而是在长久的了解、试探、拉锯中逐渐形成，任何人的主心骨都是自己，出让主动权只能让自己陷入情感被动。 从“不配得”到“我值得” 亲密关系的裂痕，很多时候来自不能体察对方的痛苦和努力，否定对方的价值。 第一，请坚定地去发现自己的价值。 第二，请坚定地去发展自己的核心价值。 第三，请远离那些习惯打击和讽刺你的人，一路收集正向反馈。 拥有一件美好事物，最好的办法就是让自己配得上它。 爱情的本质，是更加了解自己 王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开始。 幸福的婚姻，都擅长找到共同点 遭遇小人，怎么办？ 易中天老师说过一段很形象的话：人可能一辈子都没有敌人，但总会遇到几个小人，因为蚊子总是比老虎多。被蚊子叮一口，确实烦躁，如果是毒蚊子，还能整出大问题。 “小人”很有些特点：比如，戴着伪善的面具，让人很难识别；手段很多，防不胜防；背地里搞事情，让人想发作都很难揪到那根小辫子。 通过三个特点识别小人 小人都有哪些特点？ 第一，小人喜欢拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。 第二，小人热衷说小话、说闲话，擅长挑拨离间。 第三，小人不见得完全道德败坏、作恶多端，普通人也有可能演变成“小人”。 东野圭吾有一句话：“有些人的恨是没有原因的。他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，而且可以深刻到赔上自己以置对方于死地。” 用系统思维看问题，情绪不被当下控制 我们追求的是未来更好，而不是当下过瘾。 一本普通人一看就懂，能把日常问题对号入座的“情绪读本”。
水泽 · 评分 9.9/10
相对论很牛，能用这种有趣的方式呈现晦涩难懂的相对论，也很牛。
季节 · 评分 8.8/10
有人说历史是重演的，也有人说历史不可复制，持反对意见 。而我看到了盛久必衰衰久必胜的规律。如果说人生是由命运气组成，那么命就是从娘胎生下来注定的常量，而运则是变量，气乃宇宙磁场 ，是遵循着道法自然的天规。那作为一个小我如何掌握运气把握这个变量发挥到极致不留遗憾，提高幸福指数 值得去好好体悟～
Fuseen · 评分 1.1/10
除了男主别人都很刻薄，并且口才很好。。换一个角度，可能男主本身大有问题。
Ave · 评分 7.6/10
看过太多类型片，所以第一时间锁定了嫌犯，第一时间明白了隐秘者身份。但还是追了剧，一看表演，二看批判，三看爱奇艺如何为了维护主旋律而煞费苦心。
yuanla · 评分 8.7/10
此剧，目前没有特别读后感。 相信在影响到我的思想后，那时候会更有感触。希望我们都能拥有合理的自由，虽然社会规则重重又重重，但自由是幸福感的一种必需品。 译文读起来，挺引人入胜的。
🌊大坏蛋 · 评分 7.7/10
打开了新的世界：原来节食减肥法是没有用的。 之前陆陆续续锻炼了一年，体重依然上升。终于找到了根源所在。
布晨惜 · 评分 3.2/10
不是吧阿sir，连着两天短小无力，皮皮甲你是不举了吗😶亏我还天天坚持给你投推荐票和月票。
主演 · 评分 7.7/10
最近吴军的基因论很火，那就来谈谈微软的基因。微软的基因以pc操作系统和pc软件为主，过去几十年微软的专利为微软获得了源源不断的巨额收入。这也就表明了，在投入产出比相当巨大的情形下，微软将还会大概率在该领域投入（2010年左右）。所以大家看到Google崛起，安卓和ios崛起，微软哪怕收购了诺基亚当时这个老三，还是未能求得一张移动互联网领域的前排座位。而纳德拉的伟大，在于他让这家血液里流操作系统和软件基因的公司，成功转型为一家生态型科技公司。所以当我们回望微软股票的10年，会发现这真的是一个完美的曲线。
满月之夜白鲸现. · 评分 7.6/10
创作的是60后和70后成长的社会环境，妙笔生花，把上海“谜情公寓Wicker Park”弄堂里人们的生活故事再现的栩栩如生，让人开怀一笑也感伤落泪。
小VVV · 评分 1.0/10