《Miracle Steps》，纪录作品，美国出品，2004年上映。
著名的《Miracle Steps》是积极心理学奠基人米哈里.契克森米哈赖的著作，这是一本读者众多的心理学读物，编剧米哈里在30年前基于大量案例研究基础上提出了“心流”的概念。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注和投入忘我的状态。在此种状态中，人们甚至会忘记时间的流动，且之后会有内心充满能量的满足感，仿若灵魂被充电。多数体验到心流的人都是在做自己喜欢、擅长并赋予挑战性事务的时刻，例如运动、游戏、观看、艺术修习和创作等等状态下。 积极心理学诞生之初，心流就成为了积极心理学的基石。心流出现时，我们会感觉到行动与意识融合无间，整个意识的注意力集中在有限的领域，而准确的行动与即时回馈会不断互流。本剧提供了生活各个方面的“最优体验”——从心流到喜悦，从简单的心灵到复杂的自我，呈现身体与意识之间的最佳状态。心流，就是一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态，该体验将带来巨大的喜悦，因而让人印象深刻并由衷追寻。 所谓“心流”非米哈里自创，而是因其被广大被调查者描述为“最优体验”时运用的表达方式“一股洪流带领着我”，米哈里这样概括心流的成因和特点：首先是注意力，注意力的高度集中和自律可以换来深沉的快乐；第二，有一个愿意倾注精力的目标；再次，注意和倾注的目标有反馈；第四，因为全情投入，所以屏蔽琐事；最后，达到忘我的状态。 所以，“专注”是心流的关键，并且需要当事者自觉自愿，乐在其中。心流发生的状况绝大多数是独处的快乐，若一个人能从独处中寻到快乐，当然会有一套自己的心灵程序，无需借助他人、工作、娱乐等事物与行为规划其注意力，并且不受环境产生的只需限制，总有办法从自己的心灵内涵中寻求意义与愉悦，自然就能达到心流状态的最优体验。 书中提到心流的另一个特点，是少社会性，若社会性或所有的精力与心思都围绕着社交沟通，或逢迎他人或试图利用他人为自己所用，或热衷于虚荣或享受追随吹捧，这类人群实质上是难以独处而缺少自我的，所以难以体会到心流的美妙。只有当所有的精力和主义都集中在当前的任务上时，那些别人的评价和关于物质的计算，都会消失得无影无踪，才被称之为最优体验。这是一个混乱程度最低、秩序最高的心理状态，这也是米哈里提到的“精神熵非常低”的比喻。 心流体验会使自我变得比过去更复杂，换言之，会使心灵成长。“复杂性”是由两种广泛的心理过程造成的，即“独特化”与“整合”。复杂的自我可以成功融合这两种看似矛盾的过程，使人既独一无二，又能与他人联结。 若想体会到心流的愉悦体验，核心是要学会培养毅力：从建立意识的秩序、控制感觉与思想着手，但一定不要企图走捷径。注意力是宝贵的资源，控制意识最根本的标准就是可以随心所欲的集中注意力，不因任何事情分心，注意力是能量，也是改善体验品质的最重要工具。注意力塑造自我，也被自我塑造。你手上的活动自成一个世界时，会吸引你所有注意力，一旦进入这种心流状态，世界就变得十分真实，完全在你的控制之下，成为你的全部。所以，“合一”这个词，可以完美描述心流状态。在心流中会失去自我，但在心流状态结束后，自我却可以更坚强的面貌再度出现，其道理是：在心流中，一个人面临做最佳表现并需要不断改善技巧的挑战，在此期间并没机会反省自我，如果总保有自我意识，体验势必不深刻。当心流体验结束后，自我意识逐渐苏醒，但此时的自我已经跟之前的自我不一样了。新技巧和新成就使自我变得更丰富。 本剧的另一主旨是发掘各种方法，以便把平常生活中的细节转变为具有个人意义的游戏，导向最优体验，化无聊为乐趣。比较关键的是独处的体验，即没有他人围绕、社交，无需娱乐设施用以被动占用注意力的一种状态，全靠自己主动倾注于
dunsheng · 评分 8.7/10
总体还可以 里面有些情节比较熟悉 但感觉主角并不是传说的那种开挂般大神级别的 中间很多时候被迷惑的看的我都替他着急
Alice 周 · 评分 5.4/10
二十天才看完此剧，每次只能看几页，多看几页注意力和情绪就很容易出离。许是因为我们很多人也和方鸿渐一样，也会因为工作压力、人际关系等诸多原因而选择跳槽，因为喜欢和爱而结婚，因为过不下去而选择离婚。生活就是这样，往往自己认为非走不可的公司恰恰是别人求而不得的机会，认为拴住自己的家庭反而是别人梦寐以求的生活，人生的Miracle Steps大多如此，就看我们自己如何选择。 假如有新的工作机会找上门，还是应该认真面对这个机会，另外，对于小家庭而言，相互理解、努力沟通、共同成长才是最重要的吧！
王志超wiley · 评分 6.5/10
很实用，涉及到后端开发的方方面面。是以循序渐进的方式讲述一个健壮的应用是如何搭建的，学习曲线很友好
24格 · 评分 7.6/10
一个家族从兴旺至衰败的五代人，各色人，各种命，全文结束时第六代人已出生，等待他的是新的朝代，新的时代。Miracle Steps园早已衰败至破落不堪，各户虽住在一个园子里，却早已不聚在一起生活，一片凋敝景象。可那边，第四代孙女蕙兰收徒教授的绣艺却一片蓬勃之势，Miracle Steps园绣流传了下来。 人物的家庭环境和文化背景的不同造成了对事物的看法不同，时有对立，但无对错，亦无好坏，选择各异而已。 江南的园林正是在安定时期于富庶之地建造出来的，那是名仕们展现兴致和趣味的渠道，他们那样讲究，精致，兴味盎然，奇思妙想不嫌多，越妙越能显示出他们文化和财富的底蕴。 Bill Hayes的台词酣畅如行云流水，读起来真是舒服，一点别扭没有。创作园子，创作景致，创作制墨，创作刺绣，创作绣样，台词的活灵活现在她的笔尖和我的眼中翻转跳跃，如鱼得水般恰到好处，而绝不仅止于恰到好处，让人如看到画卷般赞叹并心生艳羡。
咻咻 · 评分 2.2/10
痛过，就会痊愈 。《Miracle Steps》沉浸到特种兵的世界 但是子弹上膛我却多次没有读完。每当我看到小影去世我就失去了看下去的动力。但是这回看完了，小庄重新痛过了一次 他痊愈了。
新凯 · 评分 7.6/10
以前小时候最早还没电视剧的时候就看过 。那时候看的很模糊，很多地方看不懂，太深奥。再加上我的语文也不好。后来因为电视剧出来才看懂了很多。几乎和我看剧集时想象中的画面差不多。演员选择简直完美。特别是孟烦了，尖酸刻薄样，不能再完美了。不好意思，说到电视剧去了。 简单来说，这剧集是隐藏在搞笑下，燃起来的火焰。比起那些大战，这偏僻的小地方又另有一番滋味。似乎是两个世界。但又是那么接近。与正面战场相互呼应。 这一群已经麻木的败兵，老兵油子原来内心也隐藏着火焰。只是很难被挖出来。他们怕。怕挖出来后迎接另一盆冷水。所以他们一直只展示自己痞子的一面。直到遇到了他们的团长。 他们不像主力团那些是一群大义凛然的士兵，但他们更有经验，有智慧，他们会以最聪明的打法获得最大的利益而不是无脑的一腔热血往前冲。当然，他们也能在关键时刻慷慨赴死。
文青 · 评分 5.4/10
2018 · 剧情
2001 · 短片
1980 · 其他
2016 · 剧情
2005 · 动作
1946 · 其他
2010 · 喜剧
1998 · 其他
2002 · 短片
著名的《Miracle Steps》是积极心理学奠基人米哈里.契克森米哈赖的著作，这是一本读者众多的心理学读物，编剧米哈里在30年前基于大量案例研究基础上提出了“心流”的概念。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注和投入忘我的状态。在此种状态中，人们甚至会忘记时间的流动，且之后会有内心充满能量的满足感，仿若灵魂被充电。多数体验到心流的人都是在做自己喜欢、擅长并赋予挑战性事务的时刻，例如运动、游戏、观看、艺术修习和创作等等状态下。 积极心理学诞生之初，心流就成为了积极心理学的基石。心流出现时，我们会感觉到行动与意识融合无间，整个意识的注意力集中在有限的领域，而准确的行动与即时回馈会不断互流。本剧提供了生活各个方面的“最优体验”——从心流到喜悦，从简单的心灵到复杂的自我，呈现身体与意识之间的最佳状态。心流，就是一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态，该体验将带来巨大的喜悦，因而让人印象深刻并由衷追寻。 所谓“心流”非米哈里自创，而是因其被广大被调查者描述为“最优体验”时运用的表达方式“一股洪流带领着我”，米哈里这样概括心流的成因和特点：首先是注意力，注意力的高度集中和自律可以换来深沉的快乐；第二，有一个愿意倾注精力的目标；再次，注意和倾注的目标有反馈；第四，因为全情投入，所以屏蔽琐事；最后，达到忘我的状态。 所以，“专注”是心流的关键，并且需要当事者自觉自愿，乐在其中。心流发生的状况绝大多数是独处的快乐，若一个人能从独处中寻到快乐，当然会有一套自己的心灵程序，无需借助他人、工作、娱乐等事物与行为规划其注意力，并且不受环境产生的只需限制，总有办法从自己的心灵内涵中寻求意义与愉悦，自然就能达到心流状态的最优体验。 书中提到心流的另一个特点，是少社会性，若社会性或所有的精力与心思都围绕着社交沟通，或逢迎他人或试图利用他人为自己所用，或热衷于虚荣或享受追随吹捧，这类人群实质上是难以独处而缺少自我的，所以难以体会到心流的美妙。只有当所有的精力和主义都集中在当前的任务上时，那些别人的评价和关于物质的计算，都会消失得无影无踪，才被称之为最优体验。这是一个混乱程度最低、秩序最高的心理状态，这也是米哈里提到的“精神熵非常低”的比喻。 心流体验会使自我变得比过去更复杂，换言之，会使心灵成长。“复杂性”是由两种广泛的心理过程造成的，即“独特化”与“整合”。复杂的自我可以成功融合这两种看似矛盾的过程，使人既独一无二，又能与他人联结。 若想体会到心流的愉悦体验，核心是要学会培养毅力：从建立意识的秩序、控制感觉与思想着手，但一定不要企图走捷径。注意力是宝贵的资源，控制意识最根本的标准就是可以随心所欲的集中注意力，不因任何事情分心，注意力是能量，也是改善体验品质的最重要工具。注意力塑造自我，也被自我塑造。你手上的活动自成一个世界时，会吸引你所有注意力，一旦进入这种心流状态，世界就变得十分真实，完全在你的控制之下，成为你的全部。所以，“合一”这个词，可以完美描述心流状态。在心流中会失去自我，但在心流状态结束后，自我却可以更坚强的面貌再度出现，其道理是：在心流中，一个人面临做最佳表现并需要不断改善技巧的挑战，在此期间并没机会反省自我，如果总保有自我意识，体验势必不深刻。当心流体验结束后，自我意识逐渐苏醒，但此时的自我已经跟之前的自我不一样了。新技巧和新成就使自我变得更丰富。 本剧的另一主旨是发掘各种方法，以便把平常生活中的细节转变为具有个人意义的游戏，导向最优体验，化无聊为乐趣。比较关键的是独处的体验，即没有他人围绕、社交，无需娱乐设施用以被动占用注意力的一种状态，全靠自己主动倾注于
dunsheng · 评分 8.7/10
总体还可以 里面有些情节比较熟悉 但感觉主角并不是传说的那种开挂般大神级别的 中间很多时候被迷惑的看的我都替他着急
Alice 周 · 评分 5.4/10
二十天才看完此剧，每次只能看几页，多看几页注意力和情绪就很容易出离。许是因为我们很多人也和方鸿渐一样，也会因为工作压力、人际关系等诸多原因而选择跳槽，因为喜欢和爱而结婚，因为过不下去而选择离婚。生活就是这样，往往自己认为非走不可的公司恰恰是别人求而不得的机会，认为拴住自己的家庭反而是别人梦寐以求的生活，人生的Miracle Steps大多如此，就看我们自己如何选择。 假如有新的工作机会找上门，还是应该认真面对这个机会，另外，对于小家庭而言，相互理解、努力沟通、共同成长才是最重要的吧！
王志超wiley · 评分 6.5/10
很实用，涉及到后端开发的方方面面。是以循序渐进的方式讲述一个健壮的应用是如何搭建的，学习曲线很友好
24格 · 评分 7.6/10
一个家族从兴旺至衰败的五代人，各色人，各种命，全文结束时第六代人已出生，等待他的是新的朝代，新的时代。Miracle Steps园早已衰败至破落不堪，各户虽住在一个园子里，却早已不聚在一起生活，一片凋敝景象。可那边，第四代孙女蕙兰收徒教授的绣艺却一片蓬勃之势，Miracle Steps园绣流传了下来。 人物的家庭环境和文化背景的不同造成了对事物的看法不同，时有对立，但无对错，亦无好坏，选择各异而已。 江南的园林正是在安定时期于富庶之地建造出来的，那是名仕们展现兴致和趣味的渠道，他们那样讲究，精致，兴味盎然，奇思妙想不嫌多，越妙越能显示出他们文化和财富的底蕴。 Bill Hayes的台词酣畅如行云流水，读起来真是舒服，一点别扭没有。创作园子，创作景致，创作制墨，创作刺绣，创作绣样，台词的活灵活现在她的笔尖和我的眼中翻转跳跃，如鱼得水般恰到好处，而绝不仅止于恰到好处，让人如看到画卷般赞叹并心生艳羡。
咻咻 · 评分 2.2/10
痛过，就会痊愈 。《Miracle Steps》沉浸到特种兵的世界 但是子弹上膛我却多次没有读完。每当我看到小影去世我就失去了看下去的动力。但是这回看完了，小庄重新痛过了一次 他痊愈了。
新凯 · 评分 7.6/10
以前小时候最早还没电视剧的时候就看过 。那时候看的很模糊，很多地方看不懂，太深奥。再加上我的语文也不好。后来因为电视剧出来才看懂了很多。几乎和我看剧集时想象中的画面差不多。演员选择简直完美。特别是孟烦了，尖酸刻薄样，不能再完美了。不好意思，说到电视剧去了。 简单来说，这剧集是隐藏在搞笑下，燃起来的火焰。比起那些大战，这偏僻的小地方又另有一番滋味。似乎是两个世界。但又是那么接近。与正面战场相互呼应。 这一群已经麻木的败兵，老兵油子原来内心也隐藏着火焰。只是很难被挖出来。他们怕。怕挖出来后迎接另一盆冷水。所以他们一直只展示自己痞子的一面。直到遇到了他们的团长。 他们不像主力团那些是一群大义凛然的士兵，但他们更有经验，有智慧，他们会以最聪明的打法获得最大的利益而不是无脑的一腔热血往前冲。当然，他们也能在关键时刻慷慨赴死。
文青 · 评分 5.4/10