Lola, qui es-tu Lola?

此剧相当精彩，经历过这段历史大背景下的一代有周边人物的原型共鸣，故观看时会回顾下校园及初入社会的这段历史。

潜🌸默 · 评分 6.6/10

人类社会存在三种基本政治制度：政府、法治和负责制，三种制度的平衡才能带来发展和繁荣。如果有的制度缺位，或者三种制度的配比不太对，就会产生形形色色的问题。而这三要素之间的平衡还不是一劳永逸的，会随着时代变化而变化，因此即使一个国家曾经政治上很发达，如果不能及时调整和改革，也会发生政治衰败。

衬衫先生 · 评分 7.6/10

一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释： 比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度，喝大量水造成细胞鼓胀，血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官，所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。 再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体，低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体，低密度胆固醇完全由肝脏合成，如果饮食缺少胆固醇，肝脏能利用的胆固醇就少，而迫使自身合成的就多，继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在，自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。 还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白，利用率高达25%，而植物蛋白例如豆类，利用率5%，不能被利用的统统得从肾脏走，所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白，包括坚果类。) 当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症，欧米伽3需要增加，比如芝麻和深海鱼类。) 这只是列举一二，书里有大量的案例和解释，我个人认为，是逻辑自洽的，解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇；植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油；喝豆浆好还是牛奶好；吃素好还是吃肉好；油炸食品导致炎症不是因为油多，而是因为第一高温，第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。 减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了，体重缓步下降，精力变好，自我感觉良好。继续下去。

ღ山不让尘᭄ꦿ࿐ · 评分 1.0/10