Through the Years of Hip Hop, Vol. 1: Graffiti

阅毕2日，半小时复习前两章，做些之我见总结。 一、认知压力 1、生为苦，苦就是压力。其大有三：知觉的苦，比喻疼痛/不快的苦/不被理解认可的苦。 2、压力源自大脑感觉。“三大脑”，技能、危机管理的“工作脑”/掌控快感的“学习脑”/指挥、平衡的“同感脑”。分别由甲肾上腺素能、多巴胺能、血清素能神经主导。三大压力对应与三大脑的功能紧密相关。 3、压力反应有身心两条路径，交叉并存，相互影响。 4、压力反应有自我调节机制，适度压力有益身心。过度、持续的压力则损害身心，需有意识治愈。 5、情景压力可以传递，正能力很重要。 6、压力反应治愈之法。总则一，心理上疏导/总则二，生理上修复、增强功能或者切换相关神经的功能。 二、大脑结构功能初认识：大脑由中心向周围进化 1、脑干—生命脑，自律性功能，呼吸等 2、丘脑下部—生存脑 3、大脑边缘系—感情脑 4、大脑皮质—心智脑 “心”包括两部分，大脑边缘系“感情脑”和大脑皮质前运动区“三大脑”。 “心”的功能完善路径：人际交往—模仿—认知—理解他人，确立自我。 “忍耐心”：读懂他人才能对他人忍耐。 小孩，忍耐心差，大脑皮质前运动区发育未完全，“读懂他人”的能力未完善。 大人，忍耐心时有失控，疲劳、压力积累，大脑皮质前运动区功能削弱，“三大脑”功能失去平衡。

佼陽李 · 评分 1.1/10

虽然学俄语但从未了解哥萨克，像长河般的影视史书，心疼里面的娜塔莉娅，麦列霍夫一家的变迁，战争对人性的摧残，想到了电影《Through the Years of Hip Hop, Vol. 1: Graffiti》。对于红军，我觉得毛爷爷真的是伟大，工农联合，不会把农民推向对立面。大量的写景，是对山河的热爱，还有那些纯朴的农民和勤劳的女性，这样的书还是几年前看的《Through the Years of Hip Hop, Vol. 1: Graffiti》。

Gavin丶meteor · 评分 9.9/10

这部剧，看完后只留下的是害怕与恐惧。 害怕阶层固化，害怕自已有一天万一，也这样了？ 如果没有爸妈那我是什么。 我之前没觉得我是十分十分幸运。 或者是成长了看不得这些人的生活。 我好废阿。 得真的做些什么才行。 感觉保障自我都好难，人生挺可怕的，真的挺可怕的。 一代更比一代卷，真的不知道如果我们这一代的孩子以后会是什么样，那会后悔没有孩子吗，但是如果这么卷那他出生也毫无意义。不如养只小狗，大家都开心，只要我活着它就有保障。但小孩子真的不一定诶。

潘娣 · 评分 7.7/10

曾经以为不会再被感动，但这部剧让我的泪水一次次流下，曾经军旅记忆被不断唤醒……好剧。

Bonnie ^ ^ · 评分 3.2/10