Tony Hawk: Rise to the Underground

健身要想最快的出现明显效果就练大肌群，比如胸，肩，臀部。因为这些大肌群从外表看起来更能够起到明显的塑形效果，小肌群只能从细节起到一个修饰的作用，远没有大肌群的塑型效果。所以新手应该大肌群为主练习。本剧对于新手健身还是值得一读的。从最初的增加体能到减脂塑型到各个大肌群的训练方法，饮食和训练计划都有涉及到。还有HIIT的概念。

吕亮 · 评分 3.2/10

在这里，只有没有感情色彩的历史和统计知识能够改变我们对现代性的态度。它们显示，怀旧所追念的和平安定纯粹是一种幻觉。我们已经看到，尽管儿童读物对原住民的生活大肆浪漫化，但是他们的战争死亡率高过我们的世界大战。对中世纪欧洲风情的浪漫遐想，忽略了工艺精湛的酷刑刑具，看不见在那个时代遭到谋杀的风险是我们今天的30倍。在人们怀念的那些旧时光里，有外遇的妻子会被割掉鼻子，7岁的孩子会因偷了一件小衣服而被送上绞架，囚犯的家庭要付钱才能让犯人免戴镣铐，女巫会被锯成两半，水手会被鞭打成肉酱。我们今天的道德共识，比如奴隶制、战争和酷刑是错误的，在过去可以被当作矫揉造作，而我们的普世人权观念简直就是痴人说梦。这是一本会让你看见更多希望的书。

mierka ᯤ²ᴳ · 评分 1.0/10

真的很有用，但需要时常翻看，确定具体病症后对症下药，此过程极为关键，不然可能弄巧成拙，得不偿失。个人如果无太大把握的话的话，我还是建议去找专门的中医

浩明～Amy Lee · 评分 6.6/10

“华夏民族之文化，历数千载之演进，而造极于赵宋之世，后渐衰微，终必复振。”陈寅恪

(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)浅紫柔昕🍥 · 评分 3.3/10

也算了解了世上还有个F4~~

昀玉 · 评分 8.8/10

“联系我们的不是爱而是恐惧； 也许正由于这原因，我才如此爱你。”

14697715.7_苏十三 · 评分 2.1/10