内容很散，大多是通过实验来讲意志力的特点，有几个颇有感触的地方。
1.快感不等于幸福，累积的快感也不行，比如持续性吸毒。要获得长远的幸福还是要靠意志力和延迟满足。
2.意志力持续使用会疲劳和损耗，避免在不重要的事情上的意志力损耗，葡萄糖可以恢复意志力，到最好是低GI的。
3.根据蔡氏效应，未完成的事一直放在脑子里会影响注意力和意志力，可以记录下来稍后完成。
4.决策疲劳。决策也消耗能量和意志力，当意志力处于较低水平时会无法做出理性决策。比如更难抵御诱惑，更难控制情绪，更容易选择折中方案或者推荐值。
固定行为喜欢－把某些需要决策但是影响不大的场景变成固定行为习惯，避免过多决策，比如奶茶甜度，豆浆搭配
say no list －如果不能设计好需要做什么，也可以通过明确哪些事坚决不做，来避免决策。比如看电影坚决不吃爆米花
5.意志力也需要监督，他人监督或者自我监督。镜子能很好的帮我们提高自我意识，从而形成自我监督。比如当我们想偷吃一块蛋糕时，周围有一面镜子让我们看到自己的话，会更有可能规避违反减肥目标的行为。（感觉像自我批判:你看看你这么胖了还吃！）
6.意志力能帮我们控制情绪和行为，当时不能改变实际感受和想法。
7. what the hell effect 。当我们设定阈值，但最后超过了阈值，就会变成破罐子破摔，就像减肥期间控制饮食。
看到明清就行了，后面就没必要看了。什么“伟大的太平天国”，zz意味太浓了
mutong💬 · 评分 1.1/10
内容很散，大多是通过实验来讲意志力的特点，有几个颇有感触的地方。 1.快感不等于幸福，累积的快感也不行，比如持续性吸毒。要获得长远的幸福还是要靠意志力和延迟满足。 2.意志力持续使用会疲劳和损耗，避免在不重要的事情上的意志力损耗，葡萄糖可以恢复意志力，到最好是低GI的。 3.根据蔡氏效应，未完成的事一直放在脑子里会影响注意力和意志力，可以记录下来稍后完成。 4.决策疲劳。决策也消耗能量和意志力，当意志力处于较低水平时会无法做出理性决策。比如更难抵御诱惑，更难控制情绪，更容易选择折中方案或者推荐值。 固定行为喜欢－把某些需要决策但是影响不大的场景变成固定行为习惯，避免过多决策，比如奶茶甜度，豆浆搭配 say no list －如果不能设计好需要做什么，也可以通过明确哪些事坚决不做，来避免决策。比如看电影坚决不吃爆米花 5.意志力也需要监督，他人监督或者自我监督。镜子能很好的帮我们提高自我意识，从而形成自我监督。比如当我们想偷吃一块蛋糕时，周围有一面镜子让我们看到自己的话，会更有可能规避违反减肥目标的行为。（感觉像自我批判:你看看你这么胖了还吃！） 6.意志力能帮我们控制情绪和行为，当时不能改变实际感受和想法。 7. what the hell effect 。当我们设定阈值，但最后超过了阈值，就会变成破罐子破摔，就像减肥期间控制饮食。
ElMarComoBaila🐳 · 评分 8.8/10
本剧虽是编剧一家之言，但也不啻为了解党史的一个角度。文字是历史的载体，而文字工作本身又是主观性比较强的实践活动，这就决定了客观只能是一种治史的追求。无论是纪传体史书对人事的点评，还是编年体史书对记录的取舍，都基于史家的政治立场和历史眼光。因此，我们在不断观看的同时，也不断更新对历史的认识，很多人和事也逐渐在丰富的史料面前“去脸谱化”。 许多历史问题的纠结之处在于功过区分。事情办成了，归功于个人，还是归功于集体；事情搞砸了，问责董事会，还是问责部门。其实，围绕的还是路线与执行的落差，责任与权力的倒挂。每个人都认为自己是对的，出发点是好的。那么如何有辞于天下，自然要基于对大局的考量。所以一些人不明白，为什么成功经验总是得益于路线正确，失败教训必追究落实不力。 警惕我们身边的历史虚无主义。私有经济成分占比上升，国外背景资本渗透进入文教领域，对意识形态斗争带来巨大挑战。一段时间内，一些人对党史、新中国史以及近代史产生曲解和误读，一度刮起了前后三十年互相否定的歪风。可见，马克思主义唯物史观、党史教育必须要好好抓一抓了。苏联解体的教训“殷鉴不远”，意识形态领域乱不得！
安之若 · 评分 6.6/10
从去年12月19号开始断断续续读这部剧。尽管全书也是宿命论为主导，但初一的成长经历，不断打怪、升级，魑魅魍魉魈，粱渠康康，龙一族，都在初一身边坚守。徐铉、田士千失去过身命中的最珍爱的人，他们更加懂得去如何坚守初心，王俊辉的成长在几人中是比较平顺的，青衣一门给他灌输一种迂腐的维护大道的思想，而不念私情，所以被假冒师父的1利用。只是人一旦选择，便再无回头的可能！剧集中一个个消逝的生命，一颗颗被利用的棋子，也是这大道中一个个鲜活的存在，只是是否有能力抗衡，还是安心接受？如果感觉无能为力，那也请坚守自己最珍视的那些人与物，情与念！
一丁点儿爱 · 评分 9.9/10
本来无聊找一本爽文混混。这本剧集名气颇大，不过漏洞也和名气一样。对于众多穿越剧集的主角理直气壮或者又立又做地剽窃，我已经是比以前能忍了。编剧如果稍微走点心，多搜一搜，夜不至于那么明显的不应景。 一章看来，主角除了剽窃、装之外，啥子都没有做。 弃了 给自己做个记号，免得又掉这坑里
Posion° · 评分 8.7/10
非常喜欢，作为作为新手教师看了之后对教学有了更深刻的理解，这样的的文章很值得一看。
H唐13083029055 · 评分 4.3/10