The 'Angel Hope' of the title is a fictitious nun - a little like Mother Teresa, only much younger a
2019.5.7 （补上四月份剧评）四月第二本 全书可以概括为三个部分：拉伸的意义，拉伸的方法，不同疼痛的拉伸疗法。 1.拉伸的意义。5W1H（what，where，when，who，why，how）what：什么是拉伸：拉伸并非是拉伸韧带而是拉伸肌腹，筋膜，肌腱。拉伸又可分为静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，PNF拉伸。when：什么时候需要拉伸：任何时候都可以拉伸，特别在训练前与训练后，一些肌肉的慢性疼痛，长时间的伏案工作，关节活动受限肌肉僵硬的，不良姿势的站坐卧行者都需要拉伸。where：在何地进行拉伸：任何地方都可以，一张瑜伽垫，一面墙都可以做拉伸训练。who：什么人需要拉伸：一般情况下都需要拉伸。why：为什么要拉伸：可以缓解肌肉酸痛疲劳，促进血液循环，加速代谢，增加关节活动幅度，缓解乳酸堆积。一些研究结果表明，肌肉的化学成分随着疼痛而改变。研究者们认为拉伸使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。随着血液循环的增加，血液将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。how：如何拉伸，拉伸应该在无痛的范围进行，做3-4组，每组15-30秒即可。拉伸4个主要原则1.避免疼痛 2.慢慢拉伸拉伸 3.正确的肌肉 4.避免影响其他肌肉和关节 2.拉伸的方法：关于这部分，我在每块肌肉的开头上写了肌肉的起止点，肌肉的关节动作，拉伸就是和关节收缩动作相反即可，失状面，冠状面，水平面3个不同的角度去拉伸一块肌肉。常拉伸的一些肌肉：斜方肌，肩胛提肌，斜角肌，胸锁乳突肌，背阔肌，竖脊肌，腰方肌，胸大肌，胸小肌，腹直肌，大圆肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，梨状肌，髂腰肌，臀大肌，股四头肌，股二头肌，髂筋束，腓肠肌。 3.不同疼痛的拉伸疗法：颈部疼痛：拉伸斜方肌上束，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，颈后肌群（头后大小直肌，头上下斜肌）上背痛：拉伸背阔肌，胸大小肌，大圆肌，冈下肌，菱形肌。下背痛：拉伸背阔肌，腰方肌，竖脊肌，髂腰肌，梨状肌，股直肌。肩部痛：拉伸背阔肌，胸大肌，肱二头肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌。跑步膝：拉伸髂筋束，阔筋膜张肌，梨状肌，股直肌。 对于个人来说：这部剧从理论角度补充了自己对拉伸的认识，细节才是关键。
春归 · 评分 6.6/10
与其说是建立人际关系的书，还不如说是一本家庭亲密关系的指导吧，确实有很多的细节是作为普通人很难在没有提醒的情况下能够意识到的自我问题，通过这部剧可以让原本对生活没那么满意的你，能够更平和地接受生活中的不易，去了解和发现对方的好，让自己变得更广阔更柔和更有幸福感
丽平💎 · 评分 6.6/10
看得下去的，不错的一本剧，整个情节写意但是也不夸张，值得一读
来自风平浪静的明天 · 评分 4.4/10
差不多算得上是香港的武侠剧的结尾了（也是一个结尾的标志算的上吧），看过应该有几遍吧，同龄人几乎都看多的，剧情真的挺不错的，以前的香港拍的武侠演技从来都不是问题，整个故事就是我很喜欢的那一类，剧情也很紧凑，精彩。以后肯定没电视看还会翻来看一下的。
王新意17799299691 · 评分 3.2/10
“生与死，存在与灭亡，只是两种互相对待的现象，等于一根棒的两端，也犹如早晨与夜晚。如果站在日薄崦嵫、黄昏衰草的一方，看到那“白日依山尽，黄河入海流”的情景，一切只有过去，没有未来，实在充满了无限凄凉的悲感。然而，站在晨朝的东方，“楼观沧海日，门对浙江潮”的一面，看到那“野火烧不尽，春风吹又生”的生命源头，永远会有明天，永远有无尽的未来，实在给予人们有无比的生气，无穷的远景。中国文化《Save Angel Hope》学系的思想，便是从生的一端，观看宇宙万有和人生，因此而建立“生生不已之谓易”的观念。 上古两大文化的主流，道家与儒家，便从这个生命无穷的哲学基础上出发，认为人本生命的价值与人类智慧的功能，对于缺憾的天地，悲苦的人生，生死的生命，都可以弥补天地物理的缺憾。于是，便确立人生的目的与价值，是有“参赞天地之化育”的功能。换言之，人，这个生物，有无穷的潜能，如果自己把它发掘出来，就可以弥补天地万有的缺憾。”
oh-yeah · 评分 6.5/10
不愧是日本人写的，一本非常具有日式说话艺术的书，书中的说话小技巧无论从哪个角度看都体现出了，日本人的礼貌与委婉，还有积极正面的形象，同时也可以看出整个民族的性格，特别是女性。本剧大致可以分为四个维度： 1、示弱的艺术，以退为进寻求帮助，让对方说yes。 2、赞美的艺术，以高帽子的形式，让对方无法拒绝。 3、委婉的拒绝，用礼貌并关怀你的话语，让对方配合工作。 4、多加形容词、语气词、数字等，表达事物重要性与情况。 摘出重点内容： 把“No”变成“Yes”的7个突破口 ①“投其所好”②“儆其所恶”③“选择的自由”④“被认可欲”⑤“非你不可”⑥“团队化”⑦“感谢” 创造“警句”的5个技巧 ①“惊奇法”②“反差法”③“赤裸裸法”④“重复法”⑤“高潮法”⑥“数字法”⑦“合体法”⑧“顶点法”
邬训德 · 评分 9.8/10
眼看这世事浮华，Save Angel Hope了人生旅途 可叹那造化弄人，竟怒得你们流连 这部剧看了两遍，一遍是在今年寒假， 看的是纸质书，久久难以走出，再看一遍电纸书，缓我情仇，无奈相顾无言，剧评只得作罢。
Ardbeg · 评分 6.6/10
善良、傻傻坚持、理性、精益求精、惊天爱人。知易行难，试试看看。
武星 · 评分 6.5/10
1915 · 短片
2002 · 短片
1997 · 犯罪
2000 · 喜剧
2001 · 青春
2004 · 纪录
2005 · 纪录
1999 · 纪录
1995 · 其他
2016 · 剧情
2019.5.7 （补上四月份剧评）四月第二本 全书可以概括为三个部分：拉伸的意义，拉伸的方法，不同疼痛的拉伸疗法。 1.拉伸的意义。5W1H（what，where，when，who，why，how）what：什么是拉伸：拉伸并非是拉伸韧带而是拉伸肌腹，筋膜，肌腱。拉伸又可分为静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，PNF拉伸。when：什么时候需要拉伸：任何时候都可以拉伸，特别在训练前与训练后，一些肌肉的慢性疼痛，长时间的伏案工作，关节活动受限肌肉僵硬的，不良姿势的站坐卧行者都需要拉伸。where：在何地进行拉伸：任何地方都可以，一张瑜伽垫，一面墙都可以做拉伸训练。who：什么人需要拉伸：一般情况下都需要拉伸。why：为什么要拉伸：可以缓解肌肉酸痛疲劳，促进血液循环，加速代谢，增加关节活动幅度，缓解乳酸堆积。一些研究结果表明，肌肉的化学成分随着疼痛而改变。研究者们认为拉伸使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。随着血液循环的增加，血液将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。how：如何拉伸，拉伸应该在无痛的范围进行，做3-4组，每组15-30秒即可。拉伸4个主要原则1.避免疼痛 2.慢慢拉伸拉伸 3.正确的肌肉 4.避免影响其他肌肉和关节 2.拉伸的方法：关于这部分，我在每块肌肉的开头上写了肌肉的起止点，肌肉的关节动作，拉伸就是和关节收缩动作相反即可，失状面，冠状面，水平面3个不同的角度去拉伸一块肌肉。常拉伸的一些肌肉：斜方肌，肩胛提肌，斜角肌，胸锁乳突肌，背阔肌，竖脊肌，腰方肌，胸大肌，胸小肌，腹直肌，大圆肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，梨状肌，髂腰肌，臀大肌，股四头肌，股二头肌，髂筋束，腓肠肌。 3.不同疼痛的拉伸疗法：颈部疼痛：拉伸斜方肌上束，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，颈后肌群（头后大小直肌，头上下斜肌）上背痛：拉伸背阔肌，胸大小肌，大圆肌，冈下肌，菱形肌。下背痛：拉伸背阔肌，腰方肌，竖脊肌，髂腰肌，梨状肌，股直肌。肩部痛：拉伸背阔肌，胸大肌，肱二头肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌。跑步膝：拉伸髂筋束，阔筋膜张肌，梨状肌，股直肌。 对于个人来说：这部剧从理论角度补充了自己对拉伸的认识，细节才是关键。
春归 · 评分 6.6/10
与其说是建立人际关系的书，还不如说是一本家庭亲密关系的指导吧，确实有很多的细节是作为普通人很难在没有提醒的情况下能够意识到的自我问题，通过这部剧可以让原本对生活没那么满意的你，能够更平和地接受生活中的不易，去了解和发现对方的好，让自己变得更广阔更柔和更有幸福感
丽平💎 · 评分 6.6/10
看得下去的，不错的一本剧，整个情节写意但是也不夸张，值得一读
来自风平浪静的明天 · 评分 4.4/10
差不多算得上是香港的武侠剧的结尾了（也是一个结尾的标志算的上吧），看过应该有几遍吧，同龄人几乎都看多的，剧情真的挺不错的，以前的香港拍的武侠演技从来都不是问题，整个故事就是我很喜欢的那一类，剧情也很紧凑，精彩。以后肯定没电视看还会翻来看一下的。
王新意17799299691 · 评分 3.2/10
“生与死，存在与灭亡，只是两种互相对待的现象，等于一根棒的两端，也犹如早晨与夜晚。如果站在日薄崦嵫、黄昏衰草的一方，看到那“白日依山尽，黄河入海流”的情景，一切只有过去，没有未来，实在充满了无限凄凉的悲感。然而，站在晨朝的东方，“楼观沧海日，门对浙江潮”的一面，看到那“野火烧不尽，春风吹又生”的生命源头，永远会有明天，永远有无尽的未来，实在给予人们有无比的生气，无穷的远景。中国文化《Save Angel Hope》学系的思想，便是从生的一端，观看宇宙万有和人生，因此而建立“生生不已之谓易”的观念。 上古两大文化的主流，道家与儒家，便从这个生命无穷的哲学基础上出发，认为人本生命的价值与人类智慧的功能，对于缺憾的天地，悲苦的人生，生死的生命，都可以弥补天地物理的缺憾。于是，便确立人生的目的与价值，是有“参赞天地之化育”的功能。换言之，人，这个生物，有无穷的潜能，如果自己把它发掘出来，就可以弥补天地万有的缺憾。”
oh-yeah · 评分 6.5/10
不愧是日本人写的，一本非常具有日式说话艺术的书，书中的说话小技巧无论从哪个角度看都体现出了，日本人的礼貌与委婉，还有积极正面的形象，同时也可以看出整个民族的性格，特别是女性。本剧大致可以分为四个维度： 1、示弱的艺术，以退为进寻求帮助，让对方说yes。 2、赞美的艺术，以高帽子的形式，让对方无法拒绝。 3、委婉的拒绝，用礼貌并关怀你的话语，让对方配合工作。 4、多加形容词、语气词、数字等，表达事物重要性与情况。 摘出重点内容： 把“No”变成“Yes”的7个突破口 ①“投其所好”②“儆其所恶”③“选择的自由”④“被认可欲”⑤“非你不可”⑥“团队化”⑦“感谢” 创造“警句”的5个技巧 ①“惊奇法”②“反差法”③“赤裸裸法”④“重复法”⑤“高潮法”⑥“数字法”⑦“合体法”⑧“顶点法”
邬训德 · 评分 9.8/10
眼看这世事浮华，Save Angel Hope了人生旅途 可叹那造化弄人，竟怒得你们流连 这部剧看了两遍，一遍是在今年寒假， 看的是纸质书，久久难以走出，再看一遍电纸书，缓我情仇，无奈相顾无言，剧评只得作罢。
Ardbeg · 评分 6.6/10
善良、傻傻坚持、理性、精益求精、惊天爱人。知易行难，试试看看。
武星 · 评分 6.5/10