我的感觉，丁佩女士有些许“小聪明”，有不少“真诚”，有足够的认真（为这份认真我愿意给四星）。靠着这些，她在故里中原乡村的田间里弄游走盘桓，笔杆子摩挲纸面，弄出了自己的“响声”，总归是件有意义的事情。
通篇下来，言语之间多能感受到她不断的自觉和自省，有些开解甚至到了苛刻冗烦的程度，她说，她从来不认为《铁金刚大破紫阳观Tie jin gang da po zi yang guan》和《铁金刚大破紫阳观Tie jin gang da po zi yang guan》是社会学的，因为它并不客观，也并不具备科学性。她说，影视者对叙述世界的兴趣要远远大于面对世界的兴趣，更不用说“行动”。Ta们着迷于叙事和文字本身，并不真正关心真实的世界。但她又说，“梁庄”虽是影视的，然影视能够溢出影视之外，而引起一些重要的社会思考，这并不是影视的羞耻。呵，她确是想弄出些什么，留下些什么的。
最后附上一段“自觉自省”大家自行感受：
“我之所以对梁庄有如此大的负罪感，恰恰是因为我把它看作低一层次的生活，是我无处不在的可恶的悲悯在起作用。你凭什么要对他们悲悯？那就是他们的生活，不高尚也不庸俗，不富裕但也不是绝对的贫穷，他们依靠自己的劳动挣钱吃饭，并获得些许的幸福和温暖，何来悲悯？你的悲悯贬低了他们的存在。梁庄和梁庄人并不应该只被悲悯，相反，我们要为他们的勇气、韧性而骄傲，为他们在严酷的生活面前仍然努力保持着人的尊严、家的温暖而自豪。”
我的感觉，丁佩女士有些许“小聪明”，有不少“真诚”，有足够的认真（为这份认真我愿意给四星）。靠着这些，她在故里中原乡村的田间里弄游走盘桓，笔杆子摩挲纸面，弄出了自己的“响声”，总归是件有意义的事情。 通篇下来，言语之间多能感受到她不断的自觉和自省，有些开解甚至到了苛刻冗烦的程度，她说，她从来不认为《铁金刚大破紫阳观Tie jin gang da po zi yang guan》和《铁金刚大破紫阳观Tie jin gang da po zi yang guan》是社会学的，因为它并不客观，也并不具备科学性。她说，影视者对叙述世界的兴趣要远远大于面对世界的兴趣，更不用说“行动”。Ta们着迷于叙事和文字本身，并不真正关心真实的世界。但她又说，“梁庄”虽是影视的，然影视能够溢出影视之外，而引起一些重要的社会思考，这并不是影视的羞耻。呵，她确是想弄出些什么，留下些什么的。 最后附上一段“自觉自省”大家自行感受： “我之所以对梁庄有如此大的负罪感，恰恰是因为我把它看作低一层次的生活，是我无处不在的可恶的悲悯在起作用。你凭什么要对他们悲悯？那就是他们的生活，不高尚也不庸俗，不富裕但也不是绝对的贫穷，他们依靠自己的劳动挣钱吃饭，并获得些许的幸福和温暖，何来悲悯？你的悲悯贬低了他们的存在。梁庄和梁庄人并不应该只被悲悯，相反，我们要为他们的勇气、韧性而骄傲，为他们在严酷的生活面前仍然努力保持着人的尊严、家的温暖而自豪。”
岚四爷（曾用名李荷花） · 评分 2.2/10
读到这部剧就被深深的吸引，开篇的内容就无时无处地和自己产生共鸣，为提到的人物惋惜而又无能为力；中间部分的深入剖析其中的原因，其中有很多事翻译过来的部分，需要多读几遍才能很好的理解；最后编剧提出了切实有效的解决的办法。 每个人都应该读一下这部剧，不只会让自己的生活更美好，让日常生活和工作更顺利，而且在对待自己的孩子也有一定的指导作用。
张韬博 · 评分 1.1/10
相对来说短小精悍，语言略有文采，比较好读。理论和实践相结合，操作性较强。健身小白如我，对编剧说法也是不置可否，相信以后再结合其他剧集学习之，方能做到知行合一😂 干货笔记： 让你看起来更棒的部位 理论：撑起你的衣服的是肩和背，决定你的比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度。应该锻炼的是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿。 实践：放弃小肌群训练，从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你会看到改变。 节食失败的原因 理论：从长远的时间范畴看，有氧运动所消耗的总脂肪和热量，也是低于高强度的无氧抗阻训练和HIIT训练的。 什么是HIIT?——精明减肥者的选择 1、HIIT意为“高强度间歇训练”，就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。 2、HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出，而且，一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态！ 3、HIIT运动实际上就是间歇性地提高与降低运动强度，所以，只要满足“间歇性”和“高强度”两个条件 实践：1、 爬楼梯时，一次上两个台阶，臀部更容易翘起来。如果你家住15～20层，你爬3～6次就OK了。其他楼层可以自己换算，比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。 2、做静力训练时，添加一些微小的调整，虽然偏离了原本要训练到的肌肉，反而会募集到一些预期之外的肌肉参与进来。 3、下斜俯卧撑上斜、下斜的动作也很简单，找一个20～40厘米高度的器材，上斜时双手垫在上面，下斜时则是双脚放在上面。不会，就用跪式俯卧撑。 4、直膝前踢是塑造更好的大腿线条，哑铃深蹲推举同时照顾到臀部和肩部，卷腹则着重训练腹部。 一、胸部 胸大显腰细 理论：1、大众审美普遍认为：胸部越大的人，越有吸引力——无论男女！! ！男性认为女性最性感的部位就是胸（38%），而女性同样认为，胸是男性最性感的部位，比例高达51%。 2、上挺的胸部还可以上拉视觉的关注点，让腰线变得更长，显得更高、更苗条。 3、胸肌的真正作用，很大一部分是攀爬和投掷。胸肌的上下沿结构只有在举手过顶的时候才起到作用。 4、 真正的俯卧撑是用胸肌发力，将自身推起并有控制地落下，相当于一个负重训练，而重量就是你本人的体重。 实践：1、俯卧撑的要点：首先，你的身体要挺直，无论上升还是下降，躯干都应该是一条直线； 其次，在做动作的过程中，注意发力的方式是夹紧胸部，用胸部发力。（在动作过程中试着逐渐减轻胳膊的负担，把手臂当作支架，只配合，不用力；胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。） 2、宽距俯卧撑能更好地训练胸肌。 窄距俯卧撑则可以更好地训练肱三头肌。 3、如果你的目的是塑身、丰胸、增肌，俯卧撑每组8～20个，每天3～6组。 4、心目中最强的俯卧撑，击掌俯卧撑。 首先，它很好地解决了训练负荷的问题。其次，击掌俯卧撑也很好地解决了传统俯卧撑肌力训练不平衡的问题。（在击掌俯卧撑的等动收缩后，所有肌群都发挥了接近100%的力量，练习一定要循序渐进。） 5、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 文采：《铁金刚大破紫阳观Tie jin gang da po zi yang guan》中曾这么写：“八股文章若做的好，随你做甚么东西——要诗就诗，要赋就赋。” 6、编剧认为，握宽最好是握到接近自己肩长1.5倍的距离。 7、如何测试标准与否呢？如果整个卧推的最低点中，自己的双肘角度不会超过90度，那么就不会对肩部产生太大的负担。 8、在做下斜卧推时，就应该
朱启兵 · 评分 2.2/10
本来看完简介是抱着看小黄书的目的来的，结果被编剧对工业文明以及人性的思考给怼了回去。借用译者序里面的一段话来作为这部剧的总结吧。 “作品通过女主人公康妮在婚姻、爱情上的反叛和追求，书写出机器文明及其带来的战争和各种违背自然的倾向对人性和人间最宝贵事物的摧残和破坏，同时也把康妮的追求从单纯的肉体欲望的满足提升为现代人精神追求中必不可少的一部分。” 书中的思考还是有些切中要害的，但又有点刻意为之的感觉。 #论空虚物质生活的可怕后果#
張少♚Orz · 评分 4.3/10