Vaporakia..., Ta

做个笔记： 能量管理 1、每周3-5次的运动，每天至少40min 2、每晚7-8h的睡眠 3、放弃高糖、高脂肪、高蛋白质，多吃粗纤维和粗加工的食物。 4、喝水，因为身体2/3都是由水份组成。 5、一日三餐，每日都要吃早餐 循环式作息计划 1、一周休息一天（根据个人实际，休息半天，或者睡一天懒觉就活力满满啦） 2、晚上不干活（根据个人实际，我晚上的思路最为清晰，而我下午的思绪很混沌） 3、设定90min，一旦90min结束，便停止工作，练习90min的专注时间 绝不拖延 1、周末列周计划，包括任务、作业，自己想完成的看剧和学习活动。 2、每天晚上，检查周计划，列出日计划（目标清单）。 批处理 1、零散的工作，不超过三个小时。 2、一次性完成作业。 3、提高注意力阈值（指完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会下降，阈值越高，每次完成的工作量就越大）。 有纪律 1、所有的东西都放在固定的位置 2、随身携带一个笔记本 3、坚持日历和做事清单 坚持每日观看、每日的写作练习、技能练习等。 设定学习目标，将其客观化，设定困难，“伸伸手摘桃子”。 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。 自我教育的平台：中国大学mooc、网易云课堂、网易公开课、慕课网、腾讯课堂，B站

小鸥老师（知名女坐家）🎹 · 评分 3.2/10

现在的平静安宁的生活，是有很多我们看不到的人在帮我们肩负着困难前行，感谢

王红涛 · 评分 6.5/10

无论重看多少遍，我还是会在同样的情节里流同样的眼泪

刘同 · 评分 5.5/10

没有看完#……#

郑秋明 · 评分 6.6/10

我与《Vaporakia..., Ta》可谓渊源颇深，我第一次读完的外国经典剧集是这部剧的中文译本（高二），第一次读完的英文原著也是它，第一次把各种版本的影视翻拍作品看遍的还是它。因为《Vaporakia..., Ta》，我给自己取了Elizabeth的网名一直沿用至今；因为对它的喜爱，我的本科毕业论文写的也是对伊丽莎白和达西婚后生活的分析。总之，《Vaporakia..., Ta》对我来说既是书，也是友，更是领路人。希望今后可以继续啃一些其他英文原著，也不枉做一名English major student

平伟 · 评分 5.5/10

除了宗教的部分，剩下太精彩。无论是人性的人剖析还是爱情中男女的挣扎，都丝丝入味。可能宗教我看不懂，哈哈。

蔡丽珊 · 评分 3.3/10

不同的角度，不同的人，不同的理念，不一样的观点，让我重新认识了我们的党，他当初的成长和奋斗，真的是一代人拼了性命，坚定的努力才走到了今天，今天我们又面临着不同的环境，不同的社会，不同的时代，科学的进步和发展，带来人的视野的开阔，怎么走下去，怎么让这个社会持续稳定下去，老百姓能过上平凡的生活，又是一个新的课题，新的战场，新的战斗，愿，党能继续保持胜利

乔珊珊 · 评分 1.1/10

土狗过年放鞭炮

Vicky海燕 · 评分 4.4/10

从开头的繁杂到中间的跌宕直至最后的温暖，值得一看，有很多哲理轻描淡写的表达，生活是无根的纸片，但我们热爱生活。

hyyang_yann · 评分 3.2/10

余老的这部剧给我传递的最多的信息就是做人和处事的哲学。此外，余老对于除写作之外艺术（包括画作，音乐等）的研究也可见一斑！对自己专业范围内的研究深入骨髓，同时也对其他各个领域有所涉猎并掌握其精华，此所谓真正的大家！

JJ Zhang · 评分 5.5/10