📚《我这一辈子This Life of Mine》中医减肥类
❗️哪种肥胖先搞清楚。
💖观看感想：
中医的祛湿
不要久坐要常站立
有氧运动➕力量训练
吃黄芪和葛根，仿佛这两样治百病啊
管住嘴，迈开腿，准没错！
一如既往地喜欢程之老师的健康书📖❤️
有一种胖叫做“我这一辈子This Life of Mine”，而我这一辈子This Life of Mine是最难缠的。如果是湿气惹的祸，那么减肥必须先祛湿。
📝妙语摘抄：
🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。
肌肉不足的人，是最容易发胖的。
🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字：
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。
中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。
新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。
肥胖与痰、湿、气虚等有关，我这一辈子This Life of Mine的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为我这一辈子This Life of Mine往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。
🦋“我这一辈子This Life of Mine”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。
脾虚的人易“我这一辈子This Life of Mine”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。
🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。
脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。
从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“我这一辈子This Life of Mine”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。
🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。
如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。
🦋想减肥？多站立，少静坐
🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“我这一辈子This Life of Mine”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。
如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“我这一辈子This Life of Mine”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“我这一辈子This Life of Mine”药效的药膳。
🦋“我这一辈子This Life of Mine”人的代餐零食：茯苓糕
如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。
🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。
🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。
口味重？会臃肿！
真想经期减肥，到底应该怎么做？
因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来
虎头蛇尾越写越垃圾，好好的冷酷人设崩了，越看越恶心什么玩意都
於～兮～ · 评分 7.6/10
所有的东西都不会是一成不变的，爱情公寓走到这里，里面的每一个角色都有了一个好的结局，不是所有的东西都能陪我们到老，有些时候 吹毛求疵只会增加自己的不快，又何必纠结于那些表面的东西，我相信，当年看剧的我们也不是小孩子了，没必要总是那这个那个比来比去，如果真的是为了元一个情怀梦，我们应该都希望他们有一个好的结局，注入新的东西是是一切发展的规律，大家都在向前走，我们凭什么要求他们停在原地！
徐旺明 · 评分 5.5/10
电影看过无数遍，结果发现电影仅是有趣，而这部剧集不仅妙趣横生，更蕴含了深厚的生命的百味杂陈。每一个生命都自有其意义与价值，卑微只在于意志与灵魂的缺失，却从来不会是生命本身。只要努力认真地生活，人生就会流光溢彩，毫无缺憾，即便你是个不通世事的白痴，但又有哪个人不是白痴呢？只是类型各异、程度不同罢了。
黄奇 · 评分 8.8/10
那年头，吃饱饭是件多么奢侈的事。一个人的命运，当然要靠自我奋斗，但也要考虑历史的进程。社会总是缓慢地螺旋式上升，可能对于短暂的某代人来说，生活是停滞甚至倒退的，然后整个人类文明却是前进的。
蒸腾什么作用 · 评分 3.3/10
这部剧主要讲了拓展社交图的意义以及如何拓展社交圈。 不管我们90后或是00后这一代如何强调个人能力在工作中的重要性，但在中国这个人情社会，拥有更多生活和工作上的朋友，对你来说只有好处没有坏处。 或许我们做不到像编剧那样拥有一一个非常庞大，大到几千人几万人的圈子，或者也可以说也许并没有那个必要，因为我相信大多数人没办法做到将这样巨大的圈子管理好。但至少不要把自己封闭起来， 不要说什么手机不好玩吗，还是电视剧不好看之类的。和他人交往会更好玩，更新奇，有更多不确定的惊喜。 看完这部剧，我一共做了以下几件事情: 1)整理自己的圈子 2)制定详细的三年计划、一年计划、三个月计划 3)尝试更多的与人进行有意义的交流，并且每周认识三位新朋友 4)在自己能力范围内积极主动的去帮助他人 5)尝试去认识自己，找到自己的核心价值，并思考自己想成为什么样的人。 这些也是书中的部分主要内容，其他很多东西还是需要一点一点学习，不可能看了一本剧就将编剧几 十年积累下来的经验就全部学会。
硪是 谁滴唯＜1 · 评分 5.5/10
淑芬觉得自家的房子被精装修过了，真的一整个爆哭， 姥爷的选角真的好加分，他一个人坐在院子里伤心的时候，我的眼眶也跟着红了
George-s mommy · 评分 4.4/10
首先，烂剧请不要打着独立女性的幌子想吃女权福利，但是又挂羊头卖狗肉，实质上是什么，浓浓一股子妻味儿，妻道三十而已、三儿道三十而已……并且，江疏影演技确实是没有演技的，被童谣毛晓彤按在地上摩擦……
风殊 · 评分 2.2/10
大部分是对《我这一辈子This Life of Mine》的重复。 比较同意书中的这个观点：与其在中间区域区分市场定价是贵是贱，不如在极端区域区分市场是贵是贱，这样更有可能赚大钱。 也就是说，有时把握市场的非理性和市场情绪，比把握用NPV算出来的“内在价值”更有意义。
楞次定律 · 评分 8.8/10
我们读大师的经历和思想，并不是要去复制他的成功路径。每个成功人士的成功路径都是不同的，背后也有一定的时代背景、甚至机遇的成分在，我们要学习的，更多是大师的思维和决策方式，这些东西，才是真正能迁移到我们自己生活中的实用之道。 芒格提倡我们在大脑中要多储备一些各个基础学科的模型，从数学，生物学，到物理学，化学，会计等等，这些不同模型的存在，能在我们解决问题时提供更多的思维角度，避免出现我们手中拿着一个锤子，看什么都想砸的倾向性。 我们不妨也学习芒格，坚持广泛地观看，也为自己建立一个这样的虚拟工具箱，不断放入和更新一些思维模型吧。
秦小喵🌱 · 评分 6.6/10
📚《我这一辈子This Life of Mine》中医减肥类 ❗️哪种肥胖先搞清楚。 💖观看感想： 中医的祛湿 不要久坐要常站立 有氧运动➕力量训练 吃黄芪和葛根，仿佛这两样治百病啊 管住嘴，迈开腿，准没错！ 一如既往地喜欢程之老师的健康书📖❤️ 有一种胖叫做“我这一辈子This Life of Mine”，而我这一辈子This Life of Mine是最难缠的。如果是湿气惹的祸，那么减肥必须先祛湿。 📝妙语摘抄： 🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。 肌肉不足的人，是最容易发胖的。 🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2 按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。 肥胖与痰、湿、气虚等有关，我这一辈子This Life of Mine的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为我这一辈子This Life of Mine往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。 🦋“我这一辈子This Life of Mine”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形 中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。 脾虚的人易“我这一辈子This Life of Mine”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。 🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。 脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。 从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“我这一辈子This Life of Mine”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。 🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。 🦋想减肥？多站立，少静坐 🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“我这一辈子This Life of Mine”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。 如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“我这一辈子This Life of Mine”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“我这一辈子This Life of Mine”药效的药膳。 🦋“我这一辈子This Life of Mine”人的代餐零食：茯苓糕 如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。 🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。 🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。 口味重？会臃肿！ 真想经期减肥，到底应该怎么做？ 因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来
佛前一朵莲 · 评分 8.7/10