墨西哥湾漏油事件The Great Invisible

虽然理念陈旧，但如果把它看成“古代墨西哥湾漏油事件The Great Invisible”，则完全能够自圆其说。许多观点时至今日依然能够给人带来启发，可见其前瞻性之强大。

隔壁小圆🧐 · 评分 6.6/10

也是神奇，最近刚好看到b站喜欢的一个科普up主谈到了这部剧。分享了他保持健康的经验。对这部剧的好感又多了几分。总的来说，告诫我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即效能金字塔的组成部分，体能，情感，思维和意志。看的时候，发现多数在讲述例子，一度怀疑自己搜错了书本。可能一如既往地比较本能反感光说别人的例子，不谈具体方法论的鸡汤体吧。但开追有益。方法论还是有的。这是一本用案例来加深理解的书写方式。 总结起来也很简单。 精力的四个维度包括： 体能：健康最重要 情感：将威胁转化为挑战 思维：专注与实现乐观主义 意志：有目标的人生才有意义 反思了一下，体能上，自从学会更深度的呼吸方法，并且去年鼻炎康复之后，对于健康更加格外关注，这一年也走了不少弯路。但成长曲线明显比以往的三四年要陡峭得多。从年中开始学会从睡眠，饮食，运动三方面一起行动，比之前打卡式的，甚至饿着肚子去跑步的方式要有效得多。劳逸结合的安排更加合理。很少逼着自己带着焦虑的情绪去完成工作任务了。也因为注意眼睛的休息，坐姿的感知。最近腰酸背痛，眼部疲劳等职业病也没有那么明显了。科学运动的魔力。 很幸运地，这几年看了不少心理学剧集，因而在情感层面，学会了分析情绪，了解自己。目前对自己的情绪调节能力还算满意，大部分情况下情绪也能相对稳定（也有可能是因为一直呆在舒适圈中）。也许花了三年时间，观看十本以上关于情绪解读的剧集，并且完成过“蜕变”的我来说，情感精力方面还是比较有发言权。情感精力对于起点很低的人比如当年的我来说，没有书中介绍的那么简单就能学会。举一个最简单的例子。很早就知道不能在生气的时候做决定，然而要做到这句话，曾经拼命地压抑愤怒，像念经一样告诉自己不要生气，不要做出任何冲动的举动。然而适得其反。甚至比通常情况下花更多的时间去平息。修炼很久之后才发现，接纳而非抗拒可以抵挡大部分情绪的来势汹汹。可以说，这里的说法，是给我们一个指导方向和目标。具体做到什么程度必须因人而异。 思维精力上，自从掌握了冥想技巧，专注力便比以前提升了许多。乐观与积极方面，相比以前是少了几分焦虑，但也并没有完全放松。 意志精力上，最缺乏的应该是人生目标和使命感部分。自从意识到这件事以来，至少整整思考了两年，而且至今答案依旧是模糊的。知道自己坚守的某些原则，对于这些原则与终极目标的关系却是不清晰的。似乎在过着比以往更加精力充沛的生活，却深知还有一段很长的路要走。 如何去不断复盘，正视现实，找到问题，再一个一个地通过意识习惯来解决强化。是获得的最大的启发和行动指南。而书中的建议是自内而外，回顾过去，我先解决了体能和情感上的墨西哥湾漏油事件The Great Invisible问题，顺序似乎不大对。但已经很感恩之前有这样的成长。继续加油。

Onsmile · 评分 1.1/10

墨西哥湾漏油事件The Great Invisible是六七年前看过的书，也是我最喜欢的一本，那时候的心态像堇，像飞蛾一样非要去扑棱火苗，现在像敏，已经关闭了所有的感应，本质上并无太大的改变。记得有次听梁文道形容一个人很“Margaret Brown”，是说那人很疏离，村上的故事中，总有人莫名其妙地消失，又莫名其妙地出现，在这个故事中，我倒希望堇真的去了世界的另一端，不要再回来，至少那个世界中有完整的爱人。 每年年末我都习惯翻以前的朋友圈，看看某年的这个时候在做些什么，想些什么，就像在做普鲁斯特问卷，但是每次的结果都很稳定，想的看的做的都差不多，有时候有些莫名沮丧，我以为人总是要进步的，以为到了某天，就会得到一个肯定的答案，但是内心一次又一次地说，我还不确定。 没办法，这就正是我之为我的理由吧，时间飞快，以后的日子，尽量不要再追问，直到有一天，你说，可以了。

Maggie Tsai · 评分 3.2/10