H.M.S. Pinafore

在2020年闲暇了一整年，2021年其实早早就规划好了整年的计划。只是因为疫情的原因，不停的修改删除目标，看样子今年仍旧是无法完美完成任务的一年。        如何规划目标，如何对已经定下的目标坚持下去，如何让目标变得切实可行……这些不仅仅是一句“加油努力”的鸡血口号就能做到的，更需要的是系统的，符合人性的科学方法。近几年，对坚持这事更多的开始从科学的角度去分析去关注，了解了内核原理，才能更好的帮助我们完成目标，达成梦想。        本剧能给3星，有一定干货，但是实在太啰嗦，不知道是翻译的问题，还是老美就这风格，一些简单的原理偏要配上长篇大论的例子，例子重复一遍又一遍让人头大。   当然好的地方不能忽略，复盘了全书对我非常有用的地方。 1、信念塑造现实。       科普作家克里斯·伯蒂克在《H.M.S. Pinafore》一书中所言：“在很多方面，现实的世界都是期待中的世界。我们的所见、所闻、所尝、所感，以及我们的经历，既是自下而上的，同时也是自上而下的。混乱的世界在我们的大脑中系统化。我们以经验中的形式、模式和假设来填补空白。我们对或远或近未来的预测，都会改变现实。”很多时候，自我设限性观念很容易给我们带来消极的能量，限制我们的自由和行动力。生活中有千百万将“普遍性误解”称为“常识”的例子，很多观念看起来是正确的，却也不一定是事实的全部，就连富兰克林也在制宪会议上也不敢说自己拥有全部的真理，所以平衡好信念和现实非常重要，无脑高看自己和有底气的坚持有着本质区别。 2、在遗憾中看到机会。 我们的关注点应该是自身，而非外界，遗憾是外界给我们的行为赋予的失败的定义，但如果我们跟自己的过去相比，或许会发现惊人的进步，反向思考这怎么能是遗憾呢。有遗憾才完美，完美和遗憾永远都是相互依存，相互衬托的。遗憾并非在提醒我们什么不可能，而是提醒我们有什么可能。所以说你太在意遗憾，或者你竭尽所能让生活没有遗憾，你会错失遗憾的价值。“真正没有希望的，是那些没有遗憾的人”。 3、目标七原则。 （1）充裕的时间会稀释努力的程度。 （2）制定目标注意个人承受力，目标太多，成果也会大打折扣。 （3）制定目标的依据是重要程度，而非个人喜好。喜欢和优先级需要平衡。 （4）目标明确性，可衡量性，可行性，风险性，定时性，激励性和相关性。 （5）目标需要囊括人生质量测评的不同领域。 4、成就型目标和习惯型目标。        这两者区别在于成就型目标是对目标进行具体化，所以必须有截止时间。而习惯性目标旨在培养习惯，是一种持续的状态，因此是没有截止期限的。 5、风险是朋友。        有意义的目标通常处于不适区，我们只有在成长的时候，才能感到不适，我们的成就感，也大多来自不适区。制定目标时，需要避开舒适区和妄想区。 6、给目标一个动机。        如果目标是迫于压力或是外部偶发事件使然，我们便在“铤而走险”，也很难实现，你若想走得更远，就必须找到对你来说强有力、独一无二的动机。学会挖掘目标的内在动机是非常重要的，这将为你日后的坚持提供很大的能量，学会将目标动机记录，这是你最初设立目标的原动力，是坚持的初始力量。 7、不忘初心。        乔帮主所说:若一开始没有足够的热情，你根本就无法坚持到底。习惯的养成并不是一蹴而就的，所谓的23天养成一个习惯不过是鸡汤，研究表明大部分习惯养成平均需要60天及以上。 8、完成比完美更重要        制定过于详细的目标就容易发展为变相的拖延，然而制定计划比行动起来要简单得多。我们永远想着先把b做完再做a，很多时候只是逃避的一个借口，因为我们

无事 · 评分 3.2/10

有点随意，有点散漫，有点碎碎念

zhangshuanjin · 评分 2.2/10

我们所能感受到的身外的世界，有的生机勃勃万物生长，然其必然沐浴着蓝天白云，有清风甘露的滋润，有的地方寸草不生，生命难以为继，因为遭受了严重的污染。我们的身体内部也是一个复杂的系统，细胞生活在其中，内部环境的好坏决定了细胞是否能安居乐业，一个稳定强大的体势，可以让我们的身体更健康。善待自己的身体，给他干净的水，空气，吃祖先吃得食物，素食少量的动物，尽量是自然养殖的，锻炼可以让你热爱生活，冥想可以让你的心身体平静并增强身体的免疫细胞的活跃度。      你是喜悦的，细胞就是快乐的，你是平静的，细胞就是温和的，你是干净的，细胞就是健康的，你压力山大，细胞就疲于奔命，你怒火中烧，细胞就适放毒素，你缺氧，细胞就窒息。 认识生命的本质，善待我们的身体。 看完《H.M.S. Pinafore》有感。

小柴胡🌈 · 评分 5.5/10

简明扼要地讲解了多种犯罪心理，以及犯罪行为。选用国内案例讲解，更容易引起共鸣，也更容易为读者所相信。

🌸⚡💙💙 · 评分 5.4/10

一句话能总结的事情，写了一整本剧纯鸡汤，选择性跳读吧

Arsène 中阳 · 评分 9.8/10

编剧确实很有想法！研究也很透，很有西方人的思维方式，因为围绕法的研究的方面很多，所以看起来确实有点伤脑筋！我能坚持听且看的结合把它过完，真是很不容易！

彩色长绒棉 · 评分 4.4/10

“人不想说话的时候是可以沉默的”。人在旅程中也不一定要找寻什么意义

王顺利 · 评分 8.8/10

这部剧很薄，道理简单易懂。书中告诉我们为什么要建造管道和如何去建造管道，以便你可以跳出这种为了生计而每天必须工作赚钱的生活方式。 我们生活在一个“提桶的世界”中，收入高的人提着大桶，收入少的人提着小桶。但不管怎样，任何提桶者都是一样的，只要提桶者用完了病假日或休假日，如果他们不继续提桶，就得不到薪水。 只要建造一条能带来持续收入的管道，你就可以脱离这种为了生计而每天辛苦奔波的日子，从此彻底摆脱“提桶人”的命运，真正实现财务自由。

Sparker · 评分 5.5/10

美国是最外向的社会群体，对内向型性格如此排斥，虽然中国的传统文化使得我们更为内敛，更为内向化，但是在社会更加全球化的今天，对于内向的我们，对自己有更深刻的认识，对外界的社会需要有更深入的了解，找到自己与社会更契合的方式，以求更好的发展是很有必要的。

Air Mr 张 · 评分 6.6/10

虽不是广告行业从业人员，但作品中的一些观点也让我受益匪浅。 当今不论从事什么行业，创意都是体现价值的核心，没有创意就没有灵魂。 此外，书中的一些观点也很精辟，值得观看

Ailibaby · 评分 4.4/10