海蒂传奇The Gift Horse

感觉食谱更适合歪国人。对于糖尿病人来说，加强运动和合理饮食还是相当重要的。

ч · 评分 2.2/10

【106/？】习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。 我尝试过用坚持来养成习惯的方法，有试过学习英语，坚持学习21天、77天、一百五十多天、二百多天。一次次放弃，而又再次坚持，最终还是选择放弃。我的毅志力并没有想象的那么强。从不想怎样更好的养成习惯，只是闭门造车，用表面上勤奋的行动去掩盖思想上的懒惰。本剧中提供了有助于养成习惯的方法，值得借鉴。 养成好习惯可以分为四个步骤。一、提示，让它显而易见。二、渴求、让它有吸引力。三、反应，让它简便易行。四、奖励，让它令人愉悦。举个例子，例如平时自己喝水很少，想要想成多喝水的习惯。 一、提示，让它显而易见。 可以把水杯放在显而易见的位置，工作桌上。 二、渴求、让它有吸引力。 买个舒服漂亮的杯子，看起来赏心悦目。 三、反应，让它简便易行。 选择靠近用饮水机的位置，简单方便接到热水。 四、奖励，让它令人愉悦。 喝完后对自己说：“自己做到了真棒！”（没想到合适的奖励） 对于奖励这个步骤要注意，有些奖励是不合适的，比如说为了养成健身的习惯，每次健身完后就奖励自己吃很多零食，零食对于健身在某种程度上是反作用力，不推荐。担心这会养成为了零食而去健身，就如同孩子为了父母的奖励而去学习考高分，丧失了健身与学习的本质，不要为了得到而去做事。 养成坏习惯则反之即可。一、不提示，无从显现。二、无渴求、使其缺乏吸引力。三、无反应，使其难以实施。四、不奖励，使其令人厌烦。例如戒除游戏。 一、不提示，无从显现。 把游戏藏在文件夹里面，增加打开的摩擦力。 二、无渴求、使其缺乏吸引力。 对自己说这是浪费时间的行为，这是慢性自杀。 三、无反应，使其难以实施。 在每天早上每日计划里面写下不打游戏的计划。 四、不奖励，使其令人厌烦。 早上给朋友发红包，若打游戏就不再退回给你。 上面两个例子有些不当，我是在为四个步骤生搬硬套，其实也并不是说养成或戒除习惯就一定要遵守那四个步骤，步骤只是给你一做事的大致方向而已。选取适合自己的方法，让良好习惯的提示显而易见，让不良习惯的提示脱离视线，创造一个好环境。还有一些树立自己的形象，习惯叠加等技巧都还不错。不要贪多，选取适合自己的小技巧，争取养成好习惯，戒除坏习惯！

时间的丫头 · 评分 2.1/10

几个版本中，读完发现最好的版本，强烈推荐给大家，也不要带着高深偏见去读，其实就是简单的思想精神世界的遨游之旅，读起来也不会枯燥无味不懂，我读完最大的帮助和感悟就是，哲学可以帮助我们解决生活中很多问题，提供一个指引，一个智者贤者像一个标杆一样在黑夜中升起微微亮光，不断让我们看到前进方向为之人生的意义。

代金峰 · 评分 8.7/10

”穷人并不可耻，可耻的是为富不仁。” 善良清贫的人们互相舔舐着伤口，在咒骂和鲜花并存的局促空间里苟延残喘。恬不知耻的人却在为自己的所作所为感到洋洋得意。老陀总是能把捉襟见肘生活的底层人民描绘的如此鲜活有温度。他对糟糕生存环境的描写不带有无意识的鄙夷，贫穷终于不是原罪了，贫穷也不再是丑恶嘴脸，低级趣味的遮羞布。 老陀笔下从不缺被左右摇摆的爱情逼上绝路后悲惨一生的女人。每一位在故事开头面色红润的少女到最后都被男人们的鬼话欺骗折磨的苍白憔悴。迷茫善良的女人被骗的一个卢布都不剩，而聪明的女人一旦看清了事实却又被百般羞辱，成了疑神疑鬼的怨妇。可无论老陀笔下的男人们如何歇斯底里，女性角色仿佛只有一件事可做，看透一切却后选择宽恕。女人喷涌的情绪和爱在男人眼里一卢布都不值。 第三、四部中伯爵那几段极具舞台剧效果的发言实在太精彩了，直接把“恬不知耻” 四个大字具像化成人物硬生生摆在我面前，可老陀却拒绝不给读者在结尾准备一块板砖撒撒气。

翟锡墨 · 评分 3.3/10

一山长大了，妥妥的演技派！小鲜肉里的泥石流，特别爱。

赵良良 · 评分 9.8/10

中国是一个强大的国家，实力是毋庸置疑的，国家的强大离不开人民，中国的强大的中国人民干出来的，中国加油

快乐永恒 · 评分 6.5/10

编剧从另一个角度剖解育儿方式，看过很多育儿剧集，这部剧的观点还是挺新颖的，编剧否定了一些其他的育儿方式，内容比较多，需要慢慢解读。

姚慧 · 评分 6.6/10