Hiding in Walls

感觉写得比较简略，但很有趣。 没有一点20世纪科学史基础的人看起来，尤其是到后边，会比较吃力，会感觉不知所云。 我是从《Hiding in Walls》这部剧过来的，也就是编剧一直说的他的第一本剧。

qyh · 评分 9.8/10

Hiding in Walls，我的人生就不是样子了，一切都是命运的安排。

亦子 · 评分 8.7/10

🌟Hiding in Walls 🎈总体感受 语言生动活泼，极富趣味和想象力地科普了肠道各部分，消化的全过程以及各种肠道菌群及他们喜欢的物质。你吃的什么决定了你是怎样的人，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人，有着怎样的生活质量。如果肠道出了问题，会暗暗导致我们情绪低落，而一个健康、营养充足的肠道则会悄然改善我们的情绪。若你只把它当一本科普健康的书看，那就太小瞧它了。除了情商、智商、逆商，我们还需要健商（对健康生活方式的认知与实践）这类剧集都是极好的培养健商的丰厚养料。观看完毕，更爱生活，更懂生活。 🎈惊喜概念 身体的蝴蝶效应、唾液镇痛剂、唾液黏液素（抗菌）、咽淋巴环、布里斯托大便分类法、移行性复合运动、压力激素CFR、血清素、肠脑、神经可塑性、益生菌、益生元 🎈喜爱的句子 • you are what you eat • 惊喜总是在自以为了解后出现 • 防不慎防，百密一疏 • 伤害性不大，惊吓值极强 • 造成这样糟糕的微生态环境的罪魁祸首是你自己，最后你也成了肠道菌群的牺牲品 • 殖民保护效应：把位置占住了，坏人来的时候就没位置 了 • 计划 在未被实施前也只是计划而已 • 根本没有什么单枪匹马的英雄 • “讲卫生勤洗手”真的是句如假包换的至理名言 • 梦是没有气味的 • 干净不是指一个细菌都不留，而是优化细菌组合，让有益的细菌始终占上风。 • 如果我是一棵树，他们（支持编剧的家人们）就是保护着我、包容着我的森林，因为他们，即使有狂风暴雨 我也可以。 🎈好观念（原文的摘抄） • 呕吐代表了大脑和肠胃为我们做出的最大牺牲，是为了让我们避免可能的中毒，是在眼睛耳朵不平衡状态时的过度谨慎，是在我们需要能量的时候牺牲自己全力以赴。 • 肠道是个有强烈习惯依赖症的家伙。肠神经会记下我们爱吃什么，什么时候吃，每天做多少运动、喝多少水，我们什么时候睡觉、什么时候起床、什么时候去上厕所。如果一切如它所料，它干起活来就会精神抖擞，认真监督肠道肌肉完成工作。 • 就拿最平常的一日三餐来说，吃饭时不要有负担，不要火急火燎，不要三心二意，而是应该轻轻松松地享受食物。 🎈最触动的三点 • 肠道健康：肠道是人体里独一无二的重要器官，它组成了人体三分之二的免疫系统，从食物中汲取能量，能制造20多种激素；其中肠道菌群是免疫系统最重要的教练没有之一、消化吸收的得力助手、维生素的生产商、解除食物发霉和药物毒素的大师…一个人美不美、瘦不瘦、健不健康、快不快乐都与肠道健康有着极大的关系，我们一定要有保护好呵护好我们肠道的 意识：旅行时多加注意、讲卫生勤洗手、注意腹部保暖、饮食均衡健康、不暴食不乱食… • 最爱我们的是身体，生命并不孤独：最爱我们的其实是我们的身体（兢兢业业地为我们心跳，呼吸，消除病菌）而我们最不爱的就是自己的身体（熬夜，喝酒，悲伤放任），把它想象成爱情，你不觉得非常对不起自己的身体吗？想想心脏，那个爱你的心脏，那个为你一天泵不止十万次、全年无歇、终身无休的心脏，在你情绪低落、怨天尤人的时候想想它不求回报的爱，会不会感到些许欣慰呢？你并不孤独，有那么多细胞陪你，为且仅为你 拼命而活。终身罗曼史从爱自己开始，而爱自己从珍爱自己的身体开始，照顾好自己❤️ • 热爱，使生活有趣：编剧是一个医学博士，如果没有她对自己专业的极致热爱是不可能写得出如此可爱生动的作品的，全书极富想象力 ，生动活泼地将医学知识和现象 通俗易懂地讲述出来，连粑粑都讲得如此的有趣，能把概念讲得通俗易懂 把故事讲得活灵活现都是高阶能力，很多人觉得曲高和寡 叹怀才不遇很有可能这种能力不够（谁也不是天生的，都是慢慢锻

陈睿Cherry · 评分 4.4/10

像是吃千层蛋糕一样的体验感，每一口下去扎实而且丰富，在轻快流畅的文笔背后是可以去深思的内核。

袁 · 评分 9.9/10

内容很浅显（好读）但是涵盖方面挺广，以设计（主要是网页设计）为背景分析人群心理和偏好，有一些平时没有注意到的结论。觉得有用～

唐现磊 · 评分 7.7/10

提到老这个字，大部分人都是有些抗拒的，我也不例外。 从各种抗初老护肤品的火爆程度，以及年轻人早早开始养生，迈入保温杯泡枸杞的行列就可见一斑。 但是，老就真的只与消极有关，我们都要离它远远的吗？我看倒也未必。 人体的衰老，只不过是岁月消逝的见证而已。而那些我们一步一步走过的时光，那些脸上的斑驳印记，以及脑海中不断碰撞着的思想火焰，便是时间赐予我们最好的礼物。 正如编剧所说，他花费多年心血方把一门外语学得融会贯通，现在若是给他一颗仙丹，让他回到过去那毛头小伙的青涩年代，他也不会放弃现在的生活。因为身体的衰老与疾病虽然有时会让他痛苦不堪，但相比于逝去的青春，大脑中积累的宝贵知识和多年的人生经历也同样无比珍贵。况且，人生从来就没有返老还童这一说，还是不必自寻烦恼了。 三木清说，要想过好这一生，最好的办法不是因为恐惧而选择不闻不问，也不要因为死亡而困住心灵，而是感受到“死亡的平静”。 时间对每一个人都是公平的，所以，我们都会变老。既然如此，变老又有什么可怕的呢？安安静静、从从容容地做好手边的事，认认真真地过好当下的生活，接纳自我，不断完善自我，期待成长，无惧变老，一起加油!

任小北 · 评分 9.9/10