《Dia en la vida, Un》，短片作品，美国出品，2005年上映。
这应该算是我认真看完的第一本枯燥却又富含深意的文章。习惯始于点滴，长于循环重复～这句话让我印象深刻，我们的习惯都是可以被替换的，只是看自身如何行动。👍强烈推荐那些无法把控自己，迫切想要改变自己的人细细品味此剧
💕陌上花开🌸 · 评分 4.4/10
明明贾政贾宝玉算是荣宁两府仅有的俩正常男人，鬼本和程高本抄家都是杀了贾赦贾珍，没杀贾政，因为他没犯法，反而是受牵连，可为什么凡有红楼同人都是黑这父子俩，反而是贾赦，为了几把扇子搞得石呆子破家败业，强逼索要鸳鸯，怎么看也不是个正经人，偏又几乎每本红楼同人又都给他洗白，真是叫人难以理解
郭海波 · 评分 7.7/10
这他妈就是我的书啊！ 在江南呆久了整个人都温婉了起来 脏话都说的少了 不应该
💋凤💋 · 评分 2.2/10
嗐，一堆人搁那尬夸上美，上美是出品方没错，至于实际制作团队是不是上美，压根就不关心——第一集团队是北京云动力和武汉同美。B站拉上美大旗揽客可以理解，但感觉还是挺有点那啥……第一集应该停在一棒子打死那里，现在这和谐童话完全没情感力度了。继续，看完再打分。
莲藕炖龙骨 · 评分 5.4/10
Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。
九月的枫 · 评分 3.2/10
一本有国人情怀的书，讲述了一代华侨的命运。依然不离人心弯弯绕，拗不过一句能吃苦。但同样能吃苦，也不是每一个过去的华工都会成为华侨，有运气和选择的加持。也只有国家强盛了，国人才会受到尊重。否则，再能吃苦，也只如骡马。享受如今的繁华太平，切不可忘记历史！国人当自强！
唐德华｜萤火侠 · 评分 5.4/10
一本可以影响甚至改变你世界观的书，帮助你用数据实事求是地消除对这个世界的偏见和误解。我们应该认识到，这个世界早已不是教科书中所写的那个样子，也不是几篇新闻报道所能描绘。世界是复杂多样的，你不得不承认有时候经济条件和阶级对个人生活水平的影响比国家和种族更大。那个对比世界各地不同收入的家庭的生活条件的照片给我留下了深刻的印象。放下偏见，多去交流，用客观的数据代替主观猜想，能让我们更加接近这个世界本来的样子。
天外飞哥 · 评分 2.1/10
1996 · 动作
1960 · 其他
2001 · 其他
1998 · 犯罪
2016 · 剧情
2000 · 纪录
2007 · 纪录
1945 · 灾难
2000 · 爱情
这应该算是我认真看完的第一本枯燥却又富含深意的文章。习惯始于点滴，长于循环重复～这句话让我印象深刻，我们的习惯都是可以被替换的，只是看自身如何行动。👍强烈推荐那些无法把控自己，迫切想要改变自己的人细细品味此剧
💕陌上花开🌸 · 评分 4.4/10
明明贾政贾宝玉算是荣宁两府仅有的俩正常男人，鬼本和程高本抄家都是杀了贾赦贾珍，没杀贾政，因为他没犯法，反而是受牵连，可为什么凡有红楼同人都是黑这父子俩，反而是贾赦，为了几把扇子搞得石呆子破家败业，强逼索要鸳鸯，怎么看也不是个正经人，偏又几乎每本红楼同人又都给他洗白，真是叫人难以理解
郭海波 · 评分 7.7/10
这他妈就是我的书啊！ 在江南呆久了整个人都温婉了起来 脏话都说的少了 不应该
💋凤💋 · 评分 2.2/10
嗐，一堆人搁那尬夸上美，上美是出品方没错，至于实际制作团队是不是上美，压根就不关心——第一集团队是北京云动力和武汉同美。B站拉上美大旗揽客可以理解，但感觉还是挺有点那啥……第一集应该停在一棒子打死那里，现在这和谐童话完全没情感力度了。继续，看完再打分。
莲藕炖龙骨 · 评分 5.4/10
Chapter 1 什么样的身材才是好身材 骨骼可能是天生的，肌肉却不是。换句话说：好身材是可以通过训练来获得的。 除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。 撑起你衣服的是肩和背，决定你比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度， 一、那些让你看起来更棒的部位 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 很多人在健身上存在的误区：总是关注一些无关紧要的细节，而不注重整体，或者说，根本没有认识到自己身材的问题所在——这些细枝末节，除了你自己，根本没有人会看得那么仔细。 所以，刚开始健身的时候，不要太在意一些细节的部位。 改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。 一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿 从今天起，每天做一次大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组，搭配核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组，最后做HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟。不到半年，你就会惊喜地看到自己的改变。到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。 二、体重能代表什么？ Chapter 2 你为什么会减肥失败 想要赢球就要了解足球；想要赚钱就要懂得钱；想要幸福的人生，至少得明白你在追求的幸福是什么。而想要健康的身体，自然得知道你的身体是怎么运行的。为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？ 想改变自己，先要尊重自己、了解自己。 1.节食会让人变蠢——你知道你的大脑会被吃掉吗？ 欲望像弹簧，你强它更强。 2.节食会反弹——减肥2斤长回10斤，这就是节食的下场 3.节食导致暴食——管不住自己的嘴巴，都是因为你节食！ 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。 3.常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 4.常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！ Chapter 3 什么样的有氧运动最减脂 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 一、什么是HIIT？——精明减肥者的选择 HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期 。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。
九月的枫 · 评分 3.2/10
一本有国人情怀的书，讲述了一代华侨的命运。依然不离人心弯弯绕，拗不过一句能吃苦。但同样能吃苦，也不是每一个过去的华工都会成为华侨，有运气和选择的加持。也只有国家强盛了，国人才会受到尊重。否则，再能吃苦，也只如骡马。享受如今的繁华太平，切不可忘记历史！国人当自强！
唐德华｜萤火侠 · 评分 5.4/10
一本可以影响甚至改变你世界观的书，帮助你用数据实事求是地消除对这个世界的偏见和误解。我们应该认识到，这个世界早已不是教科书中所写的那个样子，也不是几篇新闻报道所能描绘。世界是复杂多样的，你不得不承认有时候经济条件和阶级对个人生活水平的影响比国家和种族更大。那个对比世界各地不同收入的家庭的生活条件的照片给我留下了深刻的印象。放下偏见，多去交流，用客观的数据代替主观猜想，能让我们更加接近这个世界本来的样子。
天外飞哥 · 评分 2.1/10