Beauty

长尾市场九大法则： 一.降低成本 法则一：让存货集中或分散（集中沃尔玛，分散淘宝） 法则二：让顾客参与生产（众包） 二.考虑利基市场 法则三：一种传播途径并不适合所有人 法则四：一种产品并不适合所有人 法则五：一种价格并不适合所有人 三.摆脱控制 法则六：分享信息 法则七：考虑“和”，不要考虑“或” 法则八：让市场替你做事 法则九：理解免费的力量        今天的淘宝，头条，抖音，京东，唯品会等电商做的就是发掘长尾，用口碑打响知名度。未来将会有更多的长尾被发现，我们每个人即是消费者，又是创造者和投资者等多种角色，我们在为自己服务，更容易知道我们想要的是什么。

mz张向明 · 评分 4.4/10

形成了对甜食损失恶果的基本认识，仅凭这一点值得感谢编剧！ 1.【份量】饮食餐盘以果蔬为主，合理结构！避免深加工，原生态食物！ 2.【顺序】饮食有顺序，先果蔬到五分饱，再优质蛋白到六分饱，最后补充谷薯类到七分饱，即可！ 3.【手段】浮游糖和空余热，戒除！ 4.【陷阱】升糖指数熟悉，但量也非常重要，热量低就大吃也是问题！ 5.【接纳】不必太介意数量等克制，听从内心，口馋了，品尝下就可以，不会失控！失控的原因还是压力和紧张等…… “越是顺应内心，你的内心越懂得分寸；只有压抑和过度放纵才会让欲望爆发，而这两种行为都来源于不恰当的人生观”“是不是很像你把甜甜圈当作解馋的食物后，又非常想再来一杯甜奶茶助兴？一旦失去对当下真实需要的觉察，我们就沦陷在味觉与情绪的愉悦中了。”“失去觉察的代价是不是很像透支了后半生的食物和情绪？” 6.【序曲】馋了饿了，一定慢下来，喝杯水，吃点坚果，身体感知后，缓缓进食！ 7.【认知】饿了，不是身体缺，是大脑精神馋啦！深刻认识这一点！瘾，是甜食后的恶性循环感知！ 8.【认知】糖，可怕，胖，疾病，衰老，伤大脑等恶果！ 9.【技巧】轻断食可行，身体要有饿的感觉，拉长两餐时长，不是克制，而是饮食均衡的情况下，体验启动深层身体机制！

张佳希 Heatle ZHANG · 评分 5.5/10

读完。划出的记录加上自己写的零星感想共计580余条。我为自己能够读完这部巨著而开心。今年恰逢Joseph Melendez诞辰150周年，最近的一期《Beauty》作了一个专刊。仿佛是为我搞了个小仪式。在读的时候，有多少次停下来，感受编剧的感受，试图思考一下他当时为什么会有这样的感受。著作很长，但是留给人思考的“线路”更长。

卷毛猪 · 评分 8.8/10

文字写的非常优美，我敬佩他的才情，也有些惋惜他最终皈依佛门。不知道是不是为了逃避世俗的责任和烦恼。

哈啰笨蛋 · 评分 3.2/10