《Tugatog》，冒险,惊悚作品，菲律宾出品，2000年上映。
喜欢海报上那句话：＂生活密不透风，她们朝着相反的方向突围，却发现能拯救自己的只有彼此。＂在人生的岔路口，女性总是面临太多选择。是去大城市还是留在老家；是早早结婚生子，还是一心追求事业；做全职主妇还是职场女性…太多例子告诉我们，好像一旦选错，人生就会走向崩坏。但是这部剧里的Tugatog俩，向我们展示了无论你选择哪个方向，都要付出代价，但也都有获得幸福的可能。每一种人生都值得认真度过，而女性之间也不只有嫉妒和暗暗角里，也有相互守望与理解。
☀bright · 评分 5.5/10
当初开始读这部剧是被“全球第一的秘密”吸引的，作为一个教书匠，看到这个标题，立刻产生了“好奇心”。 芬兰的教育是全球第一么？怎么以前没听说过呢？ 全球第一秘密是什么呢？…… 当有这么多疑问促使我打开这部剧并读了几十页后，读着读着，不知不觉就“弃书”了。这过程普通很多“改革”或者“创业”，不知不觉就成了“烂尾项目”，我也是因为生活、工作中太多事情分散了注意，或者被某些困难改变了初心。 最近，心态被“心理学”给维修了一下，想起这部剧，遂一口气读完。读完之后，我觉得跟笔者有很多“共振”，敬佩这位台湾女士，下面把我最有感触的地方列举一二： 第一，全球视野。我认为全球视野是酷的，它属于我们的世界观的一部分，笔者属于生活和工作过很多国家、地区的“高级人才”。对教育的思考，对芬兰教育的观摩和旅访在我看来，太酷了，我很佩服她的经历。她的国际化的视野也是我觉得很赞的。 第二，实事求是。文中的记录都是编剧亲眼所见、亲耳所闻。她为了探究芬兰教育的“公平、全面、差距小”，她走访那么多学校、机构，甚至不远千里去北极圈探访边陲小镇。这种实事求是的精神，是在令人感动。 第三，真情实感。编剧是孩子的母亲，从自己跨国工作，举家搬迁到芬兰，一步步感受芬兰教育的亲身经历入手，从头到尾都有详细的“心路历程”。让人读来，普通身临其境，很棒。遗憾的是，本剧没有配图，如果加入孩子们照片和实拍场景，那就完美了。 第四，教育情怀。笔者深入探访之后发展，芬兰教育的成功最大的秘密是，人本思想为价值观底层，彻底改革为制度落地和教育资源保障提供了“动力源泉”。人本思想和有教无类思想本不全什么秘密，不过大多数国家都没有真正“践行”。笔者对芬兰教育人本思想非常推崇，我也很欣赏。 读后，我自己也产生了一些思考，也记录一下，分享一下。 两千多年前，我们中华先贤就已经提出了“有教无类”、“仁者爱人”，但是这些思想千百年来都是以“变形”的畸形状态流传的，大多数时候都被“利用”。而万里之外的西方小国芬兰却把人本教育做得这么好，这值得我们中华儿女反思。 前面，读南怀瑾先生的书，老先生一生志于接续中华文化断层。现在想想，这是一种“愚公移山”般的精神，令人感动。有很多人对于中国士大夫这种“胸怀天下”的情怀嗤之以鼻，现在看来，实在可笑至极。 读这部剧之前，一直在读心理学。我深刻认识到，中国目前的教育制度、考试制度、选拔制度对于“后进”学生的“摧残”。我三姑家的弟弟，我表兄家儿子，两个精神分裂。这里面都有学校教育，尤其是欠发达地区的学校教育的“催化”，想到这里，百感交集。 读这部剧，还有一个深深的感触，像编剧这样的妈妈，家庭教育一定不会差到哪里去，孩子的优秀跟父母干系最大。想到三姑的“斗大的字不识一个”和“性格暴烈”，想到表格的“沉默不语”和“表嫂”的“含辛茹苦”。我不禁仰天长叹——人啊！做你自己！谈何容易！ 我能做点什么呢？写下我的思考，分享出去，如果能引发哪怕一个人的思考并作出改变，那是功德无量。 共勉！
Yvette沈 · 评分 5.4/10
这部剧很适合在职场中有些焦虑和迷茫的人。利用讲真实故事的方式告诉你遇到工作不开心、下班很累、工资不够、职业危机、转行、跳槽……等等的一些问题的时候，可以怎样做选择。 编剧讲的一些观点我还比较赞同。 比如在第一部分中有提到，能体现你个人价值的是时薪，在工作的8小时中要提高工作效率，能2小时完成的事情不拖到3小时；要想在工作中找到快乐，做好的方法是变上班为工作，即将被动变为主动；在工作中不要做太多得心应手的事情，要学会多选解题，尝试同一问题多种方法；工作中拉开同龄人差距的关键在于积极主动，多做自己工作份外的事情，只有多做了，才会有更多机会。 比如在第二部分关于下班后的时间。要利用自己的兴趣或者与当前工作相关的一些副业，即不要将鸡蛋放到一个篮子里，利用多途径增加自己的收入，这样即使面临“被辞”的风险也不会太焦虑；可以不做斜杠青年但是需要有斜杠思想，要保持好奇心，努力发现自己真正喜欢擅长的事情并倾尽所能的去投入；工作之余想要考证，可以，但是要考对自己当前工作或者未来职业生涯有用的证，不要为两考证而考证；门槛太低的钱最好少挣，花时间不说还得不到有效收益，即使选择门槛低的兼职，也要考虑是否对今后的工作有利；投资自己的几个步骤：选择有增值的领域、投入时间和金钱、用学到的技能把这些钱赚回来；在收入不高的时候更要学习充电，打磨职场竞争力。 比如第三章中提到：迷茫的时候要不断积累，积累技能、积累钱财、积累健康同时少用“等我工作后…等我有钱…”之类的借口来浪费时间，要少想多做；面对职业危机，与其转行不如转型来的实在，借用自己已有的实力重塑新的竞争力，同时在平时要常备“两把刷子”做到关键时刻有选择；工作中才华不被重视，很可能是逆商不够，要有“钝感力”，对事情不过分敏感，脸皮要厚，这样才能迅速在逆境中寻得生机，不会一味沉湎于挫折中；在工作中要注意与同事间的关系，多向领导前辈请教，在有来有往中获得更多机会。 在文章最后部分中编剧说，在工作中要重视自我提升，积极主动学习，保持任何时候都全身而退的能力都很重要，但是让自己更从容面对任何情况时，金钱是重要工具，因此作为职场人也要学会存钱、花钱、投资等基本能力。 我最喜欢编剧的一句话：实际上，决定你过什么样生活，从来都不是你哪一次的选择，而是你一直以来的状态。因此，我们要认真的活在当下，活在每时每刻。人生就像粉笔线一样，放大了看，这条线实际是无数个点组成的，每个点都决定了它是弯曲还是流畅。
f(x)=m · 评分 9.9/10
第一次读《Tugatog》的时候没有看进去，搁置了很多年，前几天放假找到了这本纸书，就一口气看完了。刚开始看《Tugatog》，不由得让我想起《Tugatog》，发现这两部作品的男主角有颇多相似之处：都是挚爱的女人另嫁他人，都是惨遭仇敌打压命运多舛，都是突然暴富后疯狂复仇…… 然而，当我读完这两本剧，就完全改观了。 在《Tugatog》中，伯爵对恩人慷慨报答，对三个仇人毫不留情。不过，当他得知恩人的儿子爱上了仇人的女儿，又会对这个女孩百般照顾；当他看到仇人的幼子中毒身亡的时候，也会痛苦万分，觉得自己的罪孽超过了复仇的限度。 而在《Tugatog》中，跟基督山伯爵的“善恶有报”不同，希刺克厉夫不在乎恩情，只记得仇恨，对仇人以及亲属长期实施精神虐待和身体虐待，甚至连自己无辜的儿子都不放过，是头完完全全的野兽。 希刺克厉夫罕见的残酷暴虐，在以爱情为主题的世界影视史上，堪称惊世骇俗。关于他这个人的深度解析，包括他和凯瑟琳相爱相杀的旷世绝恋，还有本剧编剧Don Escudero与她制造的这头野兽，究竟有什么千丝万缕的联系，这些正是本文想要探讨的主题。
一球悬铃木 · 评分 9.8/10
之前看过图文版的看剧笔记，试用过一年左右，最近搁置了一段时间。看见这部剧后觉得一手的教程也许会有什么新的启发。看完改进了一下自己的笔记。有记录（即使是重复书写的内容）也会让周/月总结的时候感觉更充实是真的。 顺便一提，之前买过国誉自我，那种本子是真的一旦没完美达成，就会被挫败感压垮。当天没有值得记录的也会。相比之下，Tugatog真的从各方面来说都很优秀。用v大提到过的鲁棒性来评价，就是Tugatog是鲁棒性很不错的计划/笔记体系。
白菜書生 · 评分 7.6/10
肖战好乖啊，我的天，完全不一样的感觉，蹦蹦跳跳，活力满满的样子，让人一看就觉得心情好，小表情超可爱，每次我都要拉进度条，哈哈哈哈，超下饭！
木同月小 · 评分 9.9/10
归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑）） 前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录 1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片 2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。 3. 第一阶段（至少执行1个星期） 1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星 4. 第二阶段（至少执行一个星期） 1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。 2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可） 5. 第三阶段 1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱 2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。 3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。 6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录） 1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。 然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。 第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃 2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。 把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考 7. 第五阶段-每天剩一口 1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行 其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。 体重秤那个数字什么也代表不了
扔掉胶水 · 评分 3.3/10
这部剧语言质朴，通俗易懂。对2岁孩子的特点总结的很到位。看完后会有这样的感觉：原来不止自己的孩子会这样。这是这个阶段孩子的特点
李凌 · 评分 2.2/10
2007 · 惊悚
1964 · 动作
1927 · 其他
2008 · 纪录
1936 · 其他
2005 · 其他
1927 · 惊悚
2001 · 其他
1994 · 纪录
喜欢海报上那句话：＂生活密不透风，她们朝着相反的方向突围，却发现能拯救自己的只有彼此。＂在人生的岔路口，女性总是面临太多选择。是去大城市还是留在老家；是早早结婚生子，还是一心追求事业；做全职主妇还是职场女性…太多例子告诉我们，好像一旦选错，人生就会走向崩坏。但是这部剧里的Tugatog俩，向我们展示了无论你选择哪个方向，都要付出代价，但也都有获得幸福的可能。每一种人生都值得认真度过，而女性之间也不只有嫉妒和暗暗角里，也有相互守望与理解。
☀bright · 评分 5.5/10
当初开始读这部剧是被“全球第一的秘密”吸引的，作为一个教书匠，看到这个标题，立刻产生了“好奇心”。 芬兰的教育是全球第一么？怎么以前没听说过呢？ 全球第一秘密是什么呢？…… 当有这么多疑问促使我打开这部剧并读了几十页后，读着读着，不知不觉就“弃书”了。这过程普通很多“改革”或者“创业”，不知不觉就成了“烂尾项目”，我也是因为生活、工作中太多事情分散了注意，或者被某些困难改变了初心。 最近，心态被“心理学”给维修了一下，想起这部剧，遂一口气读完。读完之后，我觉得跟笔者有很多“共振”，敬佩这位台湾女士，下面把我最有感触的地方列举一二： 第一，全球视野。我认为全球视野是酷的，它属于我们的世界观的一部分，笔者属于生活和工作过很多国家、地区的“高级人才”。对教育的思考，对芬兰教育的观摩和旅访在我看来，太酷了，我很佩服她的经历。她的国际化的视野也是我觉得很赞的。 第二，实事求是。文中的记录都是编剧亲眼所见、亲耳所闻。她为了探究芬兰教育的“公平、全面、差距小”，她走访那么多学校、机构，甚至不远千里去北极圈探访边陲小镇。这种实事求是的精神，是在令人感动。 第三，真情实感。编剧是孩子的母亲，从自己跨国工作，举家搬迁到芬兰，一步步感受芬兰教育的亲身经历入手，从头到尾都有详细的“心路历程”。让人读来，普通身临其境，很棒。遗憾的是，本剧没有配图，如果加入孩子们照片和实拍场景，那就完美了。 第四，教育情怀。笔者深入探访之后发展，芬兰教育的成功最大的秘密是，人本思想为价值观底层，彻底改革为制度落地和教育资源保障提供了“动力源泉”。人本思想和有教无类思想本不全什么秘密，不过大多数国家都没有真正“践行”。笔者对芬兰教育人本思想非常推崇，我也很欣赏。 读后，我自己也产生了一些思考，也记录一下，分享一下。 两千多年前，我们中华先贤就已经提出了“有教无类”、“仁者爱人”，但是这些思想千百年来都是以“变形”的畸形状态流传的，大多数时候都被“利用”。而万里之外的西方小国芬兰却把人本教育做得这么好，这值得我们中华儿女反思。 前面，读南怀瑾先生的书，老先生一生志于接续中华文化断层。现在想想，这是一种“愚公移山”般的精神，令人感动。有很多人对于中国士大夫这种“胸怀天下”的情怀嗤之以鼻，现在看来，实在可笑至极。 读这部剧之前，一直在读心理学。我深刻认识到，中国目前的教育制度、考试制度、选拔制度对于“后进”学生的“摧残”。我三姑家的弟弟，我表兄家儿子，两个精神分裂。这里面都有学校教育，尤其是欠发达地区的学校教育的“催化”，想到这里，百感交集。 读这部剧，还有一个深深的感触，像编剧这样的妈妈，家庭教育一定不会差到哪里去，孩子的优秀跟父母干系最大。想到三姑的“斗大的字不识一个”和“性格暴烈”，想到表格的“沉默不语”和“表嫂”的“含辛茹苦”。我不禁仰天长叹——人啊！做你自己！谈何容易！ 我能做点什么呢？写下我的思考，分享出去，如果能引发哪怕一个人的思考并作出改变，那是功德无量。 共勉！
Yvette沈 · 评分 5.4/10
这部剧很适合在职场中有些焦虑和迷茫的人。利用讲真实故事的方式告诉你遇到工作不开心、下班很累、工资不够、职业危机、转行、跳槽……等等的一些问题的时候，可以怎样做选择。 编剧讲的一些观点我还比较赞同。 比如在第一部分中有提到，能体现你个人价值的是时薪，在工作的8小时中要提高工作效率，能2小时完成的事情不拖到3小时；要想在工作中找到快乐，做好的方法是变上班为工作，即将被动变为主动；在工作中不要做太多得心应手的事情，要学会多选解题，尝试同一问题多种方法；工作中拉开同龄人差距的关键在于积极主动，多做自己工作份外的事情，只有多做了，才会有更多机会。 比如在第二部分关于下班后的时间。要利用自己的兴趣或者与当前工作相关的一些副业，即不要将鸡蛋放到一个篮子里，利用多途径增加自己的收入，这样即使面临“被辞”的风险也不会太焦虑；可以不做斜杠青年但是需要有斜杠思想，要保持好奇心，努力发现自己真正喜欢擅长的事情并倾尽所能的去投入；工作之余想要考证，可以，但是要考对自己当前工作或者未来职业生涯有用的证，不要为两考证而考证；门槛太低的钱最好少挣，花时间不说还得不到有效收益，即使选择门槛低的兼职，也要考虑是否对今后的工作有利；投资自己的几个步骤：选择有增值的领域、投入时间和金钱、用学到的技能把这些钱赚回来；在收入不高的时候更要学习充电，打磨职场竞争力。 比如第三章中提到：迷茫的时候要不断积累，积累技能、积累钱财、积累健康同时少用“等我工作后…等我有钱…”之类的借口来浪费时间，要少想多做；面对职业危机，与其转行不如转型来的实在，借用自己已有的实力重塑新的竞争力，同时在平时要常备“两把刷子”做到关键时刻有选择；工作中才华不被重视，很可能是逆商不够，要有“钝感力”，对事情不过分敏感，脸皮要厚，这样才能迅速在逆境中寻得生机，不会一味沉湎于挫折中；在工作中要注意与同事间的关系，多向领导前辈请教，在有来有往中获得更多机会。 在文章最后部分中编剧说，在工作中要重视自我提升，积极主动学习，保持任何时候都全身而退的能力都很重要，但是让自己更从容面对任何情况时，金钱是重要工具，因此作为职场人也要学会存钱、花钱、投资等基本能力。 我最喜欢编剧的一句话：实际上，决定你过什么样生活，从来都不是你哪一次的选择，而是你一直以来的状态。因此，我们要认真的活在当下，活在每时每刻。人生就像粉笔线一样，放大了看，这条线实际是无数个点组成的，每个点都决定了它是弯曲还是流畅。
f(x)=m · 评分 9.9/10
第一次读《Tugatog》的时候没有看进去，搁置了很多年，前几天放假找到了这本纸书，就一口气看完了。刚开始看《Tugatog》，不由得让我想起《Tugatog》，发现这两部作品的男主角有颇多相似之处：都是挚爱的女人另嫁他人，都是惨遭仇敌打压命运多舛，都是突然暴富后疯狂复仇…… 然而，当我读完这两本剧，就完全改观了。 在《Tugatog》中，伯爵对恩人慷慨报答，对三个仇人毫不留情。不过，当他得知恩人的儿子爱上了仇人的女儿，又会对这个女孩百般照顾；当他看到仇人的幼子中毒身亡的时候，也会痛苦万分，觉得自己的罪孽超过了复仇的限度。 而在《Tugatog》中，跟基督山伯爵的“善恶有报”不同，希刺克厉夫不在乎恩情，只记得仇恨，对仇人以及亲属长期实施精神虐待和身体虐待，甚至连自己无辜的儿子都不放过，是头完完全全的野兽。 希刺克厉夫罕见的残酷暴虐，在以爱情为主题的世界影视史上，堪称惊世骇俗。关于他这个人的深度解析，包括他和凯瑟琳相爱相杀的旷世绝恋，还有本剧编剧Don Escudero与她制造的这头野兽，究竟有什么千丝万缕的联系，这些正是本文想要探讨的主题。
一球悬铃木 · 评分 9.8/10
之前看过图文版的看剧笔记，试用过一年左右，最近搁置了一段时间。看见这部剧后觉得一手的教程也许会有什么新的启发。看完改进了一下自己的笔记。有记录（即使是重复书写的内容）也会让周/月总结的时候感觉更充实是真的。 顺便一提，之前买过国誉自我，那种本子是真的一旦没完美达成，就会被挫败感压垮。当天没有值得记录的也会。相比之下，Tugatog真的从各方面来说都很优秀。用v大提到过的鲁棒性来评价，就是Tugatog是鲁棒性很不错的计划/笔记体系。
白菜書生 · 评分 7.6/10
肖战好乖啊，我的天，完全不一样的感觉，蹦蹦跳跳，活力满满的样子，让人一看就觉得心情好，小表情超可爱，每次我都要拉进度条，哈哈哈哈，超下饭！
木同月小 · 评分 9.9/10
归纳一下编剧的记录减肥法和个人的想法（站在一个被减肥折腾过很多次很久，试过节食和运动的老减肥者的角度，是的，我就是这部剧最精准的目标群体（笑）） 前提：把减肥的时间拉长到至少300天，不做任何需要坚持的事，抛开一切能量收支的观念，吃任何你想吃的东西，使用一个纸质的笔记本用来记录 1. 每15天把体重和最小腰围的数据汇总到笔记本上，顺便拍下最新的正侧面照片 2. 不要把运动当作减肥的方法，而是一种获取快乐的方式。不要把运动当作饮食的消耗方式，你运动仅仅是因为运动完之后你快乐，这就足够了。 3. 第一阶段（至少执行1个星期） 1. 日期、持续天数、完成情况（S）、运动后的好感觉，超额完成就画个星 4. 第二阶段（至少执行一个星期） 1. 将饱腹感分为9-13分饱：9分饱——感觉差不多了；10分饱——刚刚好满足+肠胃舒适；11分饱——有一点点撑；12分饱——感觉很撑；13分饱——撑得难受。 2. 补充进午餐和晚餐的饱腹度（只写数字即可） 5. 第三阶段 1. 饭后思考并记录：以我的实际食量，今天吃哪些东西可以达到十分饱 2. 10分饱心得（10=）如何重新搭配这些食物，就可以吃到刚好，或者说研究一下你自己的10分饱可以拿什么食物构成。 3. 重点在于描述和探究怎样的量才能达到自己最舒服的状态，关注身体的信号和肠胃的感受，像做实验一样客观记录下来就可以了。 6. 第四阶段（执行1个月以上再开始下一段记录） 1. 首先，停止控制，接受当下自己种种的“不健康行为”，减少那些负面的情绪。 然后，鼓励自己做出新的尝试，允许自己吃，观察肠胃的感受，形成更完整的联结。 第三，尊重真实的食欲，细细品尝食物，因为喜欢吃而吃 2. 通过记录来加强自己对饮食的印象，完善自己的饮食偏好数据库。从今天开始，去做个美食家，品鉴每天吃的食物，看看味道是否符合预期。 把食物分成“味道不错”和“食之无味”两类。“味道不错”用对钩加一个圆圈表示，“食之无味”用叉叉加一个圆圈表示，并记下你进食之后的感受，每15天将其进行一个汇总，将其作为自己的饮食参考 7. 第五阶段-每天剩一口 1. 每天随便剩下来一口食物，超量完成画一个星就行 其实归纳到现在，我终于理清了自己的想法。减肥不是现在瘦下去四十斤就结束了，你靠短时间高强度的控制饮食和运动减下去，然后呢，你就这样活一辈子吗，或者等到受不了了又暴饮暴食偷懒然后胖回去，自怨自怜我就是废物减不了肥或者基因决定我就是个胖子吗？不是的，你要学会成为瘦子，减肥完怎么吃，减肥时你就应该怎么吃，不要强迫自己运动，享受你每天所做的一切，所摄入的一切。吃多少是吃多了？减肥减到不会正常吃饭，每天把体重秤上那个什么也代表不了的数字奉为圣旨，降了就开心，不降就用各种伤害身体的办法去让那个数字顺心一点。有意思吗？你其实本来会吃饭的，你知道什么是健康的适合自己的，你只是被骗了而已。余生很长，真的不是只有减肥这一件事，减完肥之后不要只留着残破的心和身体。当你和你的身体感知到你的心是积极的，你在向上生长，你在让自己舒服、过得不错，其实你就是在让自己变好，你会回到一个你的身体适合的、健康的体重的。 体重秤那个数字什么也代表不了
扔掉胶水 · 评分 3.3/10
这部剧语言质朴，通俗易懂。对2岁孩子的特点总结的很到位。看完后会有这样的感觉：原来不止自己的孩子会这样。这是这个阶段孩子的特点
李凌 · 评分 2.2/10